3 Asanas para dormir mejor (vídeo)

3 posturas que inducen al sueño y la tranquilidad y la quietud Yoga para dormir mejor Una época de estrés, una ruptura romántica, una decisión por tomar o unos ritmos circadianos caprichosos nos pueden dejar los ojos como platos y contando ovejitas…¡aún recuerdo cómo en los dibujos animados de cuando éramos niños el protagonista contaba ovejitas (leer mas…)

Clase 36: pelvis, piernas, caderas y lumbar -PARTE II-

Lección 36 del Curso de Yoga Comunicación pelvis, caderas, piernas -PARTE II- ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Hoy continuamos con el trabajo de la semana pasada. Vamos a profundizar un poco más en la pelvis y a añadir movilizaciones específicas de caderas y un estiramiento profundo de las piernas. (leer mas…)

Ep.38: Preguntas y respuestas de Yoga, lesiones y práctica en casa

¡CállateyhazYoga episodio 38. Dale al Play! Respondo a preguntas sobre dolor de cuello, rodillas y cómo practicar Yoga en casa. Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa práctica. Hablamos de Yoga (leer mas…)

Ep, 37: Anatomía y Yoga con Julia Zatta

¡CállateyhazYoga episodio 37. Escúchalo! Hablo de anatomía y Yoga con Julia Zatta Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa práctica. Hablamos de Yoga de manera normal, con los pies en la (leer mas…)

Acción sin movimiento para sanar rodillas y caderas (vídeo)

¿Cómo podemos darle un descanso completo a rodillas y caderas? Bueno, estoy alucinado con la acogida de la nueva sección de la Sala de Práctica llamada Yoga y Salud. A los alumnos les ha encantado y ya me han mandado peticiones para nuevos vídeos para esta serie de pequeños vídeos donde vemos aplicaciones practicas, sencillas (leer mas…)

Ep, 36: Compartir, Vibración, Conocimiento y Amor

Compartiendo Vibración, Conocimiento y Amor Lo más destacado en Podcast, Secuencias, Asanas Mi motivación con esta Web siempre ha sido compartir. Lo que uno sabe no es todo lo que se puede decir de Yoga, faltaría más. No obstante lo que uno sabe hay que analizarlo, compararlo y, si está bien, compartirlo con los demás. (leer mas…)

Yoga para Ciclistas y Runners (Parte II)

Segunda parte de esta serie de Yoga para ciclistas y corredores 4 vídeos más para la lumbar, cintura escapular y descansar profundamente Gracias por la acogida que ha tenido esta entrada pues mucha gente me ha mandado correos indicándome que ya ha incluido en su rutina hacer algunos de los estiramientos que propongo. No hay mayor (leer mas…)

Clase 34: Surya Namaskar (Saludo al Sol)

Lección 34 del Curso de Yoga Hoy hacemos el Surya Namaskar, el Saludo al Sol. Aprendemos a hacerlo paso a paso para luego integrar todos los elemento en una acción dinámica. ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ El saludo al sol lo integran varias posturas que, mediante movimientos dinámicos o (leer mas…)