Yoga para elevar el nivel de energía

Elevando fácilmente la energía interior Vemos en este vídeo como pasar de un estado Tamasico a uno Satvico fácilmente Tengo que reconocer que la primera vez que vi esto que hemos denominado Ujjayi 5 en movimiento, pensé que era un ejercicio menor, pero en menos de un minuto, mi opinión había cambiado por completo. Ví (leer mas…)

Ganando flexibilidad, potencia y fuerza con 30 Asanas

Una secuencia de Yoga para ganar y aumentar la flexibilidad, la potencia y la fuerza a través de 30 posturas El Yogi y la Yogini quieren un cuerpo flexible, pero fuerte y potente a la vez. Un cuerpo ágil con el que hacer movimientos fluidos y con una estructura resistente que nos de sostén para los (leer mas…)

Yoga para refrescar la energía interior

Refrescando la energía interior Vemos en este vídeo como reiniciar y refrescar el estado energético de forma sencilla A veces necesitamos parar 10 minutos, recuperar energía, transformarla, reiniciarnos. Cuando no tenemos tiempo para hacer una secuencia completa de Asanas restaurativas, al menos podemos hacer una postura, estar un rato, resetear y cambiar por completo nuestro (leer mas…)

Terapia de Yoga para las rodillas (ampliado con vídeo)

La hija de una alumna me llamó desesperada haciendo el Camino de Santiago quejándose de las rodillas: le dolían al subir y bajar cuestas y era muy incómodo. ¡Quería una receta mágica de Yoga, y funcionó! Es muy común en verano caminar mas de lo habitual haciendo rutas y dando largos paseos. Caminar mas, mucho (leer mas…)

Ep.50: Preguntas sobre cosas raras en savasana, rodillas y enseñanza online

↑ Puedes escuchar el audio dándole al Play ↑  ¡CállateyhazYoga episodio 50. Dale al Play! Respondo a preguntas de cosas raras en Savasana, rodillas y enseñanza online Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con (leer mas…)

Cómo abrir los dedos de los pies en Yoga

Trabajo de apertura de los pies en Asana Vemos en este vídeo el movimiento de la base de todas nuestras posturas Cuando comenzamos con nuestra práctica de Yoga nos insisten mucho en los pies, son la base de las posturas y evidentemente que le damos importancia. No obstante, a medida que vamos avanzando en los (leer mas…)

Sanmukhi Mudra, recogiendo nuestros sentidos hacia el interior

Sanmukhi Mudra San = seis/  Mukha = boca/ Mudra = sello – cierre. Sanmukhi Mudra en detalle: cómo hacerlo y beneficios Un Mudra es un gesto reflexológico que encierra una estructura mística. En Sanmukhi Mudra llevamos nuestros sentidos hacia el interior de una manera inmediata, lo que nos da una sensación de paz, tranquilidad e intimidad que nos transporta a (leer mas…)

Cómo hacer Adho Mukha Svanasana en detalle

Adho Mukha Svanasana Adho = hacia abajo/  Mukha = cara, boca/ Svana = perro/ Asana = postura. Vemos en este video cómo hacer Adho Mukha Svanasana en detalle Desde la colocación de las manos/muñecas hasta la pelvis/piernas, ajustamos en detalle esta reveladora postura en un vídeo que, con la ayuda de mi amiga y profesora Connie, seguro que tras verlo quedan resueltas muchas (leer mas…)