Svadhisthana: la fluidez Bienvenidos al segundo episodio de la serie de Yoga Bioemocional. En el episodio anterior exploramos Muladhara, el chakra raíz. La base. La seguridad. La tierra. Hoy subimos un nivel. Hoy hablamos de Svadhisthana, el segundo chakra. El chakra sacro. El chakra del agua, de la creatividad, del placer, de la fluidez emocional. (leer mas…)
Sarvangasana y dolor de cuello (con soportes) Sarvangasana es una postura que, tanto por su configuración al estar al revés, como por su distribución de pesos y fuerzas, puede dar cierto reparo, miedo o, incluso, darnos muchas dudas de no saber cómo abordarla. Os voy a dejar el vídeo donde explico cómo hacerla paso a (leer mas…)
Utkatasana para aprender los brazos de Adho Mukha Svanasana Hola sadhakas, ¿qué tal? Adho Mukha Svanasana es una de las posturas más importantes y no sólo cuando vamos a construir nuestro cuerpo como yoguis y yoginis, que también, sino que es la puerta de entrada a muchos gestos de grandes posturas invertidas, como Sirsasana, Pincha (leer mas…)
Por qué dejamos de practicar Yoga (y cómo volver) A veces nos cuesta practicar Yoga, nos cuesta practicar meditación, nos cuesta hacer aquello que hacemos para ir hacia adentro. Pero vamos a hablar de Yoga. ¿Cómo podemos solucionar esto? ¿Por qué pasa? ¿Por qué sucede esto? ¿Por qué hay un decalaje entre que sabemos que (leer mas…)
Yoga y dolor lumbar: guía completa En el blog he ido publicando artículos, podcast y vídeos sobre este tema desde distintos ángulos. Aquí los tienes todos juntos y ordenados para que puedas ir directamente a lo que te interesa. Es una biblioteca de Yoga viva que voy ampliando con el material nuevo sobre este tema. (leer mas…)
Muladhara: la base y la seguridad Bienvenidos al primer episodio de la serie de Yoga Bioemocional. Como ya decíamos en el episodio de introducción al Yoga Bioemocional y los chakras durante los próximos meses vamos a explorar los siete chakras, uno a uno, a la luz de lo que nos ha enseñado Noelia en su (leer mas…)
Dolor lumbar: 3 cosas que suelen cambiarlo todo Hoy quiero hablaros de tres acciones que, para mí, son de las más efectivas para aliviar el dolor lumbar. Antes de empezar, una cosa rápida: si ahora mismo estás con dolor lumbar y quieres trabajarlo en serio con un programa completo y estructurado, tengo una Inmersión específica (leer mas…)
Los pies en el Yoga: guía completa En el blog he ido publicando artículos, podcast y vídeos sobre este tema desde distintos ángulos. Aquí los tienes todos juntos y ordenados para que puedas ir directamente a lo que te interesa. Es una biblioteca de Yoga viva que voy ampliando con el material nuevo sobre este (leer mas…)
Conectando posturas en Yoga: grabar y evocar sensaciones Me ha llegado una pregunta súper interesante y dice así. Hola Jorge, haciendo una postura a veces mi profesor me dice que conecta con otra o con otras dos posturas, pero a mí me lía más. ¿Cómo ves tú esto? Pues no, no lía, ayuda, ayuda mucho. (leer mas…)
Yoga Bioemocional: Introducción a una metodología práctica Imagina integrar en tu práctica y enseñanza de Yoga lo emocional, los chakras, lo psicológico, lo terapéutico… todo en un solo sistema coherente. Imagina tener un mapa claro que te diga: Qué emoción desequilibra cada chakra y cuál lo equilibra Dónde se manifiesta físicamente ese desequilibrio Qué postura (leer mas…)
Un pequeño regalo de Yoga Hoy te traigo un pequeño regalo en forma de Revista de Yoga. He estado revisando mi archivo y me he dado cuenta de que hay muchísimo valor en la revista de Yoga para gente normal que publiqué hace años: Son textos de práctica, reflexión y Yoga vivido. Material reunido precisamente (leer mas…)
¿Por qué no toco el suelo en Uttanasana? La pregunta de Marcos Hola Sadhakas, ¿qué tal? Marcos nos ha hecho una pregunta súper interesante. Dice: “Hola, Jorge, soy Marcos, llevo unos meses haciendo Yoga y quiero hacer la postura de Uttanasana. Todo el mundo me dice, y mis profesores, que tengo que estirar más los isquiotibiales. (leer mas…)
Te cuento por qué cierro las inscripciones al curso – – – – – Puedes apuntarte hasta el 13/10 aquí: Curso de Yoga para gente Normal ⇣ Te veo en la Sala de Práctica ⇣ Favorito
La pregunta que lo cambia todo Hace años, leyendo cómics, me topé con una campaña publicitaria estadounidense que siempre me hizo esbozar una sonrisa: “Got Milk?”. En los años 90, esta frase aparecía en todos lados: revistas, cómics, anuncios de televisión, e incluso superhéroes con bigote de leche. La premisa era brillante en su simplicidad: (leer mas…)
Los 5 Vayus y sus ubicaciones La pregunta de Sergio Hola Sadhakas, ¿qué tal? Sergio, un alumno del curso de Yoga para gente normal, nos ha hecho una pregunta súper interesante. Dice: “Hola Jorge, ¿me podéis explicar de una manera sencilla qué son los vayus? Sé que hay una masterclass relacionada con esto, pero si (leer mas…)