4 acciones sencillas para desbloquear el diafragma y las costillas de manera progresiva En este vídeo vamos a ver cómo , de una manera amigable, podemos darle más movilidad y desbloquear poco a poco la columna dorsal, las costillas, la musculatura intercostal y el diafragma. Con cuatro acciones muy similares pero ganando en rango de (leer mas…)
↑ En el audio te doy las claves para practicar las posturas ↑ Estiramiento de costados y movilización de caderas es donde ponemos el foco en la secuencia de práctica de esta semana Vamos a centrarnos hoy en los 6 pilares que rodean el segmento lumbar, el segmento sin costillas. Es necesario ver cómo desde la pelvis (leer mas…)
↑ Puedes escuchar el audio dándole al Play ↑ ¡CállateyhazYoga episodio 60! Preguntas sobre Yoga con problemas de corazón y reparto de pesos en Sirsasana Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa (leer mas…)
↑ Puedes escuchar el audio dándole al Play ↑ ¡CállateyhazYoga episodio 59! Como la suave luz del día La vida es trascendente Hace tiempo que quería grabar este podcast, pero me doy cuenta a medida que escribo de que no lo grabo más que para recordarme algunas cosas a mi mismo….para interiorizarlo y grabármelo aún más. (leer mas…)
Te presento la guía definitiva de los regalos de Yoga ¡Para un amigo Yogi, un autoregalo o para tu profe! Cumpleaños, Navidades, Reyes magos, amigo invisible, siempre es una buena ocasión para hacer un regalo Yogi, hacernos un regalo Yogi o pedir que nos hagan un regalo Yogi. Como va a ser un post con (leer mas…)
Os traigo un par de recomendaciones de libros de anatomía para Yoga Uno para estudiantes y otro para profesores Un clásico cuando te empieza a interesar un poco más el Yoga es saber algo más de anatomía, saber como funcionan los músculos en las Asanas y como se relacionan las distintas partes del cuerpo cuando (leer mas…)
Analizamos paso a paso una secuencia de Yoga en la que estiramos los costados, piernas y movemos caderas para hacer después unas torsiones que nos dejan un gran sabor a Yoga al finalizar Hoy te dejo un audio en el que analizo la secuencia de Yoga de la semana. Doy algunos detalles de las Asanas así (leer mas…)
↑ Puedes escuchar el audio dándole al Play ↑ ¡CállateyhazYoga episodio 57! ‘Hoy vamos a hablar de cómo evitar lesiones en Yoga’ Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa práctica. Hablamos de (leer mas…)
Damos flexibilidad y consciencia a la cara interna de las piernas de una manera sencilla con una cuantas posturas bien ordenadas Este es un elemento muy importante de aprender cuando empezamos a hacer Yoga. Si llevamos tiempo y no dominamos estas acciones, notaremos su falta en las Asanas invertidas y las posturas hacia delante. Asanas (leer mas…)
↑ Puedes escuchar el audio dándole al Play ↑ ¡CállateyhazYoga episodio 56! ‘Cómo darle sentido a nuestra vida’ Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa práctica. Hablamos de Yoga de manera normal, (leer mas…)
Vemos en este vídeo cómo hacer Adho Mukha Virasana con soportes para proteger el dolor de rodillas, tobillos y hombros Adho Mukha Virasana es la puerta de entrada a Adho Mukha Svanasana y a posturas más complejas como Sirsasana (postura sobre la cabeza) o Pincha Mayurasana, por lo que es interesante aprender bien todos sus mecanismos. (leer mas…)
↑ Puedes escuchar el audio dándole al Play ↑ ¡CállateyhazYoga episodio 55! Componente anatómico, profundo y sutil en Asana Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa práctica. Hablamos de Yoga de manera (leer mas…)