Pincha Mayurasana: gestos clave para su aprendizaje y enseñanza

Pincha o Piñca Mayurasana Piñca = pluma/  Mayura = pavo real/ Asana = postura. Vemos en este vídeo como empezar a practicar Pincha Mayurasana, cuales son sus acciones básicas y como podemos utilizar el material para comprender e implementar mejor los gestos que nos ayudan a ejecutar la postura correctamente. Las claves de la postura y el material En toda (leer mas…)

Cómo desarrollar una práctica personal (Vol.5)

↑ Puedes escuchar el audio dándole al Play ↑ Vemos qué tener en consideración para avanzar con las posturas invertidas ¡Y de regalo el planificador de práctica personal! 5 Objetivos para una clase de Yoga Antes de nada, algo que estoy recordando en todos los episodios de esta temática son los 5 puntos que estamos observando para (leer mas…)

Secuencia de restaurativas para el descanso y la energía

En verano, las posturas restaurativas, más calmadas y energéticas, nos devuelven a la paz interior y renuevan nuestro estado mental En verano cambia un poco nuestra manera de practicar. Si bien no es necesario y podemos hacer nuestra práctica normal, el calor y la ‘mentalidad’ de vacaciones nos invitan en algunos momentos a hacer una (leer mas…)

Yoga en casa: secuencia para aprender Sarvangasana

Vemos en esta secuencia los principales elementos que componen Sarvangasana y cómo ejecutarlos para hacer esta gran postura de Yoga A veces es útil descomponer una postura en trocitos y ver en detalle cuales son los movimientos profundos que se hacen para ejecutarla correctamente. Normalmente hacemos posturas preparativas, medias posturas y vamos introduciéndonos en Asanas (leer mas…)