Preguntas de profesores VI
Bajo del vídeo os dejo las preguntas y los enlaces que menciono.
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Las preguntas del mes
Rosángela (minuto 1)
- Me gustaría escuchar qué es la excelencia para ti, qué recursos ya contabas para lograrla, qué recursos tuviste que desarrollar y qué haces para mantenerla.
- ¿Puedes comentar sobre cuánta comida y agua tomar antes, después y durante la práctica de Yoga?
- Me sería útil tener una lista de instrucciones más genéricas y comunes, como por ejemplo: «bajar los omoplatos hacia los riñones para…», «subir el esternón inferior al superior para…», «girar la cadera hacia adelante como se girase un volante para… (como en Parsvotanasana y Vira I)», «Abrir la pelvis como se abre un libro para… (como en Vrkasana)», «Cada rodilla busca el pie contrario para… (como en Svastikasana)», «Girar el vientre y el pecho haciendo palanca para…(torsiones)», etc..
Enlaces mencionados:
Consejos para profesores de Yoga que empiezan Parte 1
Consejos para profesores de Yoga que empiezan Parte 2
Consejos para profesores de Yoga que empiezan Parte 3
Las 4 bases de la enseñanza del Yoga
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Manuel (minuto 14′)
- Hola Jorge, ¿qué tal?Primero que nada (ya que llevo poquito), felicitarte por todo este trabajo, es muy interesante el contenido y la forma, y un buen apoyo aprovechando el alcance de las redes!
Bueno, yo busco info por mi cuenta, pero te quiero preguntar sobre alternativas para Ardha Chandrasana cuando hay problemas de hiperlaxitud en rodillas. Aparte de flexionar la pierna ligeramente o hacer el Asana con la pierna directamente flexionada, qué otras opciones propondrías¿?
(tener en cuenta que se trata de un nivel básico, pero es una dificultad bastante extendida por lo que veo… la hacemos, como digo, básicamente, con las manos en silla y pierna en pared o bien directamente apoyados en la pared. Conozco las acciones básicas, y hago énfasis en fijar el borde interno del pie de base, a la vez que se activa el cuadriceps y se resiste con la pierna hacia atrás y hacia su parte externa como pudiera ser en Vrksasana o incluso Adhomuka Svanasana. La cuestión es como realizar la postura cuando hay esa problemática. ¿Usarías otros props? ¿harías otras posturas y dejarías esa?
Por último, una sugerencia y es que (aunque estás a tope) podrías introducir ésta Asana en la sección de posturas en detalle 😉
Saludos y gracias
Enlaces mencionados:
Utthita Trikonasana en detalle
Lección 61
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Laura (minuto 22′)
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