Secuencia completa y tiempos Descárgala como PDF Círculos caderas (1′) Círculos piernas boca abajo (1′) Urdhva Prasarita Padasana III con pared (1′) Supta Padangusthasana I (1′) Preparativa a Virabhadrasana (1′) Adho Mukha Svanasana con silla (1′) Preparativa a vatayanasana (1′) Parighasana (1′) Bharadvajasana en silla (1′) Tadasana (1′) Utthita Trikonasana mano pared + mano en silla (1′)   Virabhadrasana II (1′) Parsvottanasana Manos en pared +...