Parte práctica del monográfico del dolor lumbar
‘Explicación y ejecución de las Asanas’


Esta semana paramos las lecciones porque vamos a ver una fuera de programa muy importante: cómo quitarnos y mejorar un dolor lumbar limitante.
Tras ver en el primer vídeo una aproximación a la anatomía y biomecánica de la zona, toca practicar y ponernos en marcha para quitarnos esas molestias y rigideces lumbares.

Hay dos vídeos de práctica. En el primero se da una explicación breve de cada postura y luego se ejecuta. De manera que podemos parar entre posturas para ver la explicación de cómo hacerla enfocándonos en lo que nos ocupa que es la mejora en la zona baja de la espalda.
En el segundo nos centramos sólo en el Asana y practicamos sin pararnos a explicar. Hacemos las posturas una tras otra aunque de una manera sosegada para no irritar la lumbar. puedes seguir perfectamente este video si ya has hecho algunas clases normales pero si dudas, ve al primer vídeo donde se detalla todo.

¡Espero de verdad que disfruteis de este monográfico que he hecho con mucho cariño!



Aquí tienes los vídeos del monográfico


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sala de practica del curso de yoga