Lección 18 del Curso de Yoga


¡Retomamos las posturas de pie en esta nueva clase!

Pues sí, porque llevamos semanas haciendo cosas diferentes y tenemos que retomar estas posturas de pie que ya hemos dicho en muchas ocasiones que son las que nos dan el aprendizaje necesario para poder hacer las demás Asanas.
Vamos a hacer un pequeño ‘calentamiento’ en el que poner las piernas, caderas y costados en su lugar para poder ejecutar estas posturas dos veces por cada lado. Vamos a pasar cada vez por Tadasana, intentando que sea un Tadasana de descanso sin desmontar la practica al volver de las posturas.

Esto es muy importante ya que le vas indicando a la mente y al cerebro que quieres de ellos calma, estabilidad y no que se derrumben en cuanto hay un poco de esfuerzo. Si haces esto tu práctica de Yoga cambia de tal manera que ya no podrás volver de un Asana con sensación de agobio o cansancio, querrás hacer un buen Tadasana porque sabes que en dos respiraciones todo cambiará y seguirás con la dinámica de la práctica de Yoga, con ese saborcillo de Yoga del que siempre os hablo.

Ah, y hoy también hacemos con los Om los tres primeros Sutras de los Yoga Sutras de Patanjali. Abajo te los dejo en Sánscrito, y el significado en castellano. Hazlo en voz alta y que resuenen bien, eh!

Te dejo ya con la clase y con un pequeño vídeo donde te resumo lo que vamos a hacer hoyo.
Espero que disfrutes mucho de la clase, yo me lo he pasado genial haciéndola con lo que espero que disfrute, al menos, tanto como yo.

¡Feliz practica!

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‘Foco’ de la Lección




Y aquí la Clase completa

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Comentarios (6)

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Genial la clase de hoy Jorge, me ha gustado mucho y la forma de marcar y ajustar que tienes, sólo algo personal… mejor sin cronómetro, ja ja ufffff ese sonidooo, con lo bien que suena solamente tu voz, pero el profe es el profe , un besoooo, saludo a los compas.

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Hola guapa!!!
Cuanto me alegra que te haya gustado la clase!!!!!
Entonces mejor sin crono??? es por igualar tiempos bien bien….me dejas pensando…
Un beso y gracias por el comentario guapa!!!!

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Jorge me puedes decir si hay variante fácil de vatayanasana? por problema de rodilla. Gracias.

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uuuuuuuhhhh perdonaaaa que ya lo marcas, perdón amor.

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uhhhhhhhhh que ya lo dicesss, perdonaaaa amor.

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Hola Dulce!!!!!
¿¿¿ya lo tienes??? ¿¿¿seguro???
Si no dímelo y lo aclaramos, porfa, no quiero que tengas dudas con nada.
Un beso guapa!

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