Yoga para elevar el nivel de energía

Elevando fácilmente la energía interior Vemos en este vídeo como pasar de un estado Tamasico a uno Satvico fácilmente Tengo que reconocer que la primera vez que vi esto que hemos denominado Ujjayi 5 en movimiento, pensé que era un ejercicio menor, pero en menos de un minuto, mi opinión había cambiado por completo. Ví (leer mas…)

Yoga para refrescar la energía interior

Refrescando la energía interior Vemos en este vídeo como reiniciar y refrescar el estado energético de forma sencilla A veces necesitamos parar 10 minutos, recuperar energía, transformarla, reiniciarnos. Cuando no tenemos tiempo para hacer una secuencia completa de Asanas restaurativas, al menos podemos hacer una postura, estar un rato, resetear y cambiar por completo nuestro (leer mas…)

Cómo abrir los dedos de los pies en Yoga

Trabajo de apertura de los pies en Asana Vemos en este vídeo el movimiento de la base de todas nuestras posturas Cuando comenzamos con nuestra práctica de Yoga nos insisten mucho en los pies, son la base de las posturas y evidentemente que le damos importancia. No obstante, a medida que vamos avanzando en los (leer mas…)

Sanmukhi Mudra, recogiendo nuestros sentidos hacia el interior

Sanmukhi Mudra San = seis/  Mukha = boca/ Mudra = sello – cierre. Sanmukhi Mudra en detalle: cómo hacerlo y beneficios Un Mudra es un gesto reflexológico que encierra una estructura mística. En Sanmukhi Mudra llevamos nuestros sentidos hacia el interior de una manera inmediata, lo que nos da una sensación de paz, tranquilidad e intimidad que nos transporta a (leer mas…)

Cómo hacer Adho Mukha Svanasana en detalle

Adho Mukha Svanasana Adho = hacia abajo/  Mukha = cara, boca/ Svana = perro/ Asana = postura. Vemos en este video cómo hacer Adho Mukha Svanasana en detalle Desde la colocación de las manos/muñecas hasta la pelvis/piernas, ajustamos en detalle esta reveladora postura en un vídeo que, con la ayuda de mi amiga y profesora Connie, seguro que tras verlo quedan resueltas muchas (leer mas…)

Triang Mukhaikapada Paschimottanasana desde cero

Triang Mukha Eka Pada Paschimottanasana Trianga = tres miembros. Mukha = cara. Eka = uno. Pada = pierna Paschima = oeste, se refiere a la parte posterior del cuerpo. Aprendemos a hacer Triang Mukhaikapada Paschimottanasana fácil Una postura que parece difícil abordar pero que con algo de material, aunque no haya nada de flexibilidad en (leer mas…)

Cómo desbloquear y soltar las caderas

¿Cómo podemos desbloquear y soltar las caderas de manera específica? Uno de los trabajos específicos que más se hace fuera de la práctica de una secuencia o como preparación para una clase es el de caderas. Puede ser por acortamientos en la región de los glúteos como el famoso piramidal, lesiones como bursitis de cadera, (leer mas…)