¿Cómo ajustar bien los pies en las diversas posturas de pie? Además de la apertura de los dedos del pie, la expansión de la planta y el equilibrio de los arcos interno y externo, debemos comprender cómo actúan las diversas fuerzas y compensaciones cuando nos llevamos la teoría a la práctica. Vemos en el vídeo (leer mas…)
Savasana II: Magia para lo mecánico y lo energético Hace unos días un buen amigo estaba con un terrible dolor de cabeza, malestar general, se sentía cansado, fatigado…ninguna enfermedad, solo de estos días que no estás fino, ¿sabes? Le vi muy hecho polvo, la verdad, pero tenía una idea clara de lo que le iba (leer mas…)
¿Cómo podemos diseñar mejores secuencias de Yoga? Puedes escuchar el episodio con el reproductor de arriba o verlo en el siguiente vídeo. ?El grupo de trabajo para aprender a diseñar secuencias de Yoga es parte del Curso de Yoga y puedes apuntarte ya si no quieres perderte ninguna reunión? Cómo diseñar secuencias de Yoga Siempre (leer mas…)
Sabemos cómo soltar y flexibilizar las caderas. Hoy vemos cómo, además, ajustarlas y alinearlas Desbloqueo Normalmente cuando pensamos en las caderas lo hacemos teniendo en cuenta su flexibilidad y movilidad. Hay muchas entradas en las que hablo sobre como desbloquear las caderas, como soltarlas, ganar flexibilidad, ganar movilidad y ganar rango y espacio en su (leer mas…)
Favorito
Terapia de hombros, cuello y cintura escapular ¡Hola Sadhakas! Os presento un nuevo módulo terapéutico dentro del Curso de Yoga. Este módulo está centrado en la cintura escapular, los hombros y el cuello. A través de 6 vídeos vamos a estudiar la relación entre todos los componentes de la zona, cómo ajustar y cómo tratar (leer mas…)
Vemos qué son las tracciones, cómo se hacen en Yoga y cuáles son sus beneficios Tracciones: fuente de libertad estructural Las tracciones es una de estas cosas que cuando las descubrimos pensamos que nos las deberían enseñar en el colegio y que, ni siquiera en muchas escuelas de Yoga, se habla lo suficiente de ellas. (leer mas…)
Ajustando la rotación externa de caderas y piernas ¿Cómo cuidamos las rodillas en las posturas de pie? Es interesante como funciona el movimiento de rotación externa de las caderas y piernas y cómo afecta esta a nuestras posturas. La cadera determina la posición del pie en el espacio y en el Yoga lo notamos mucho. (leer mas…)
El movimiento mágico del Yoga ¿No es una pasada que con unas cuantas acciones, unos cuántos movimientos, bien combinados, el contenido mental varíe tanto, la energía fluya en una dirección completamente más ligera y hermosa y todo se cubra de un sabor a lo inmortal dentro de nosotros de una forma clara? Es el movimiento (leer mas…)
Lo vibrante del Yoga Estos días todos los alumnos del Curso de Yoga nos juntamos para leer, reflexionar y conversar sobre Yoga, anatomía, meditación, escuelas y maneras de practicar y todo lo referente al camino del Sadhaka. Estamos un buen ratito arropados por el calor de los demás y compartimos pensamientos, inquietudes y, sobre todo, (leer mas…)
Limpieza profunda y energía intensa Esta es una de estas clases que envuelven al cuerpo y la mente. Que detoxifican y dan energía. Que se siente el efecto exterior e interior. Os presento una clase con características externas, de movilidad, limpieza y energía. Con sentido entre lo activo y lo pasivo. Y con características internas (leer mas…)
Mejorando nuestra respiración y el estrés con Yoga Nuestro espacio interior A veces necesitamos parar, detenernos un momento, conectar y tener acceso al espacio interior. Ese lugar donde nos encontramos con ese que somos nosotros, mirándonos en un espejo interior. Ahí esta toda la calma que puede haber en universo. La comprensión. El cariño. El (leer mas…)
Absorber las ingles, colarlas, ahuecarlas… Veamos cómo crear espacio orgánico y mejorar la flexibilidad Las ingles frontales y las flexiones hacia delante Lo cierto es que cuando descubrimos este sencillo movimiento, este espacio que se revela en la parte frontal de las ingles, las flexiones hacia delante toman otra dimensión. Y no solo las Asanas (leer mas…)
Calendario mensual de Yoga con una práctica para cada día El programa del mes He diseñado el calendario de este mes con mucho mimo y cariño. Teniendo en cuenta que Diciembre es un mes particular. Menos tiempo, más comidas, más ajetreo. Pero también más tiempo de reflexión y poner en la balanza muchas cosas. Por (leer mas…)
Calendario mensual de Yoga con una práctica para cada día El programa del mes El subtítulo del calendario de este mes lo dice todo: fuerza, energía, movimiento y reinicio como camino de autoconocimiento y reinicio. He diseñado el calendario para que le parte práctica de Asanas nos aporte fuerza y ligereza. Potencia. Pero también reinicio (leer mas…)