Yoga para Ciclistas y Runners (Parte II)

Segunda parte de esta serie de Yoga para ciclistas y corredores 4 vídeos más para la lumbar, cintura escapular y descansar profundamente Gracias por la acogida que ha tenido esta entrada pues mucha gente me ha mandado correos indicándome que ya ha incluido en su rutina hacer algunos de los estiramientos que propongo. No hay mayor (leer mas…)

Clase 34: Surya Namaskar (Saludo al Sol)

Lección 34 del Curso de Yoga Hoy hacemos el Surya Namaskar, el Saludo al Sol. Aprendemos a hacerlo paso a paso para luego integrar todos los elemento en una acción dinámica. ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ El saludo al sol lo integran varias posturas que, mediante movimientos dinámicos o (leer mas…)

Clase 32: Posturas Restaurativas

Lección 32 del Curso de Yoga Hacemos nuevas posturas restaurativas y descubrimos cuales son los tres puntos que se dan en todas estas grandes posturas de Yoga. ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Hay tres puntos que se dan en todas las posturas restaurativas. Descubrirlos nos revela una manera mejor (leer mas…)

Clase 31: Sencillez y profundidad en nuestra práctica de Yoga

Lección 31 del Curso de Yoga Posturas de pie, flexiones hacia delante, giros y una postura restaurativa como broche final de esta secuencia de Yoga en casa. ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’   Cuando hacemos una clase con posturas que conocemos tenemos una oportunidad fantástica para disfrutar de verdad. Es (leer mas…)

Clase 30: posturas invertidas

Lección 30 del Curso de Yoga Vemos en esta clase los mecanismos básicos de las posturas invertidas. Qué interviene, cómo actúa y unimos los puntos en Sarvangasana. ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’   Es importante comprender qué elementos se ponen en compromiso principalmente en las Asanas invertidas. Esto nos (leer mas…)

Clase 25: Extensiones hacia atrás

Lección 25 del Curso de Yoga ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Lección 25 Clase 25 del curso de yoga en el que veremos como funcionan los mecanismos principales de las extensiones hacia atrás. Las extensiones hacia atrás suelen verse en el aprendizaje del yoga algo más adelante. No obstante, (leer mas…)

Yoga para el trabajo (Vídeo abierto)

Te presento una Rutina de Yoga para coger algo de energía en el trabajo ¡Anímate a hacerla conmigo! Estoy tan contento con la nueva sección del Curso llena de Rutinas de Yoga para el trabajo, para cuando nos levantamos por la mañana, para estirar y trabajar solo en ciertas partes del cuerpo e incluso para (leer mas…)