Calendario Noviembre + clase en abierto

Calendario mensual de Yoga con una práctica para cada día El programa del mes El subtítulo del calendario de este mes lo dice todo: fuerza, energía, movimiento y reinicio como camino de autoconocimiento y reinicio. He diseñado el calendario para que le parte práctica de Asanas nos aporte fuerza y ligereza. Potencia. Pero también reinicio (leer mas…)

Ep. 71: preguntas sobre tendinitis de rodilla, rigidez escapular y dolor de cuello.

Respondo a preguntas sobre tendinitis de rodilla, rigidez escapular y dolor de cuello. Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga. Soy Jorge Caballero, un practicante de Yoga, que también imparte clases desde hace tiempo. Contesto a preguntas que me habéis hecho llegar en el formulario de contacto de la web sobre Yoga (leer mas…)

Pincha Mayurasana: gestos clave para su aprendizaje y enseñanza

Pincha o Piñca Mayurasana Piñca = pluma/  Mayura = pavo real/ Asana = postura. Vemos en este vídeo como empezar a practicar Pincha Mayurasana, cuales son sus acciones básicas y como podemos utilizar el material para comprender e implementar mejor los gestos que nos ayudan a ejecutar la postura correctamente. Las claves de la postura y el material En toda (leer mas…)

Ep. 70: Mis libros del primer semestre del año

Repaso en este vídeo los libros que he leído este semestre del año y presento la nueva sección del Curso de Yoga ‘Fuera Del Antideslizante’ Fuera del antideslizante Hay una sección del Curso más social, donde nos reunimos una vez al mes y hablamos, compartimos experiencias, dudas y vivencias. También tiene un podcast privado, más (leer mas…)

La mecánica de las caderas, el descanso y quedada en directo

Dos clases nuevas y la fecha para la próxima reunión en directo para los alumnos Esta semana en el Curso de Yoga Hemos empezado la semana con una clase dedicada exclusivamente a las caderas, 40 minutos estirando, movilizando y dándole foco solamente a la cadera y los músculos accesorios a esta. Hasta ahora teníamos secuencias (leer mas…)

Yoga para cuando no quieres hacer Yoga

¡Cómo hacer Yoga cuando no nos apetece ponernos a practicar! Y es que a veces nos cuesta ponernos a practicar. Nos da pereza y nos sentimos apáticos. No pasa nada, nos sucede a todos. Pero queremos ponernos, hacer algo, aunque sea poco. A veces necesitamos justo eso, ponernos a practicar porque aunque no nos apetece (leer mas…)

El espacio abdominal en torsiones cerradas (II)

Más espacio abdominal en torsiones cerradas Accedemos al segmento sin costillas en Asanas de pie Intensidad y movilidad Hoy ponemos sobre la mesa una torsión cerrada pero esta vez de pie. Y para ello utilizaremos la potentísima Parrivrtta Utthita Padangusthasana. En la anterior entrega de esta serie dedicada al espacio abdominal en torsiones cerradas comenzábamos (leer mas…)

El espacio abdominal en torsiones cerradas (I)

Espacio abdominal en torsiones cerradas Accedemos al segmento sin costillas y lo hacemos más libre El espacio de la libertad mecánica Para que nuestras torsiones sean más efectivas, ligeras y accesibles veíamos la semana pasada cómo podíamos desbloquear y dinamizar las caderas que son la puerta de entrada a los giros. Esta semana quiero poner (leer mas…)

Dinamizando las caderas

Dinamizando las caderas para una torsión Divertida y efectiva esta dinámica manera de flexibilizar las caderas El desbloqueo de la pelvis Siempre nos lo dicen, ‘las torsiones empiezan en las caderas’ y así es. Aunque no sepamos nada de biomecánica, basta con flexibilizar las caderas un poco y rápidamente veremos como mejora nuestra relación con (leer mas…)