Desbloquear y soltar las caderas – 2ª parte

Sabemos cómo soltar y flexibilizar las caderas. Hoy vemos cómo, además, ajustarlas y alinearlas Desbloqueo Normalmente cuando pensamos en las caderas lo hacemos teniendo en cuenta su flexibilidad y movilidad. Hay muchas entradas en las que hablo sobre como desbloquear las caderas, como soltarlas, ganar flexibilidad, ganar movilidad y ganar rango y espacio en su (leer mas…)

Terapia de hombros, cuello y cintura escapular

Terapia de hombros, cuello y cintura escapular ¡Hola Sadhakas! Os presento un nuevo módulo terapéutico dentro del Curso de Yoga. Este módulo está centrado en la cintura escapular, los hombros y el cuello. A través de 6 vídeos vamos a estudiar la relación entre todos los componentes de la zona, cómo ajustar y cómo tratar (leer mas…)

Tracciones: qué son, cómo se hacen y beneficios

Vemos qué son las tracciones, cómo se hacen en Yoga y cuáles son sus beneficios Tracciones: fuente de libertad estructural Las tracciones es una de estas cosas que cuando las descubrimos pensamos que nos las deberían enseñar en el colegio y que, ni siquiera en muchas escuelas de Yoga, se habla lo suficiente de ellas. (leer mas…)

Ep. 78: directo con alumnos hablando de Yoga

Lo vibrante del Yoga Estos días todos los alumnos del Curso de Yoga nos juntamos para leer, reflexionar y conversar sobre Yoga, anatomía, meditación, escuelas y maneras de practicar y todo lo referente al camino del Sadhaka. Estamos un buen ratito arropados por el calor de los demás y compartimos pensamientos, inquietudes y, sobre todo, (leer mas…)

Yoga y estrés

Mejorando nuestra respiración y el estrés con Yoga Nuestro espacio interior A veces necesitamos parar, detenernos un momento, conectar y tener acceso al espacio interior. Ese lugar donde nos encontramos con ese que somos nosotros, mirándonos en un espejo interior. Ahí esta toda la calma que puede haber en universo. La comprensión. El cariño. El (leer mas…)

Mejorando las Asanas de flexión y absorción de ingles

Absorber las ingles, colarlas, ahuecarlas… Veamos cómo crear espacio orgánico y mejorar la flexibilidad Las ingles frontales y las flexiones hacia delante Lo cierto es que cuando descubrimos este sencillo movimiento, este espacio que se revela en la parte frontal de las ingles, las flexiones hacia delante toman otra dimensión. Y no solo las Asanas (leer mas…)

Calendario Noviembre + clase en abierto

Calendario mensual de Yoga con una práctica para cada día El programa del mes El subtítulo del calendario de este mes lo dice todo: fuerza, energía, movimiento y reinicio como camino de autoconocimiento y reinicio. He diseñado el calendario para que le parte práctica de Asanas nos aporte fuerza y ligereza. Potencia. Pero también reinicio (leer mas…)

Ep. 71: preguntas sobre tendinitis de rodilla, rigidez escapular y dolor de cuello.

Respondo a preguntas sobre tendinitis de rodilla, rigidez escapular y dolor de cuello. Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga. Soy Jorge Caballero, un practicante de Yoga, que también imparte clases desde hace tiempo. Contesto a preguntas que me habéis hecho llegar en el formulario de contacto de la web sobre Yoga (leer mas…)

Pincha Mayurasana: gestos clave para su aprendizaje y enseñanza

Pincha o Piñca Mayurasana Piñca = pluma/  Mayura = pavo real/ Asana = postura. Vemos en este vídeo como empezar a practicar Pincha Mayurasana, cuales son sus acciones básicas y como podemos utilizar el material para comprender e implementar mejor los gestos que nos ayudan a ejecutar la postura correctamente. Las claves de la postura y el material En toda (leer mas…)