Un intenso estiramiento de piernas y una potente torsión, reportan una libertad en el cuerpo, que se traslada rápidamente al contenido mental, y la emoción profunda.
Combinando el estiramiento y la torsión nos dirigimos directamente al cuerpo emocional. Hay mucho legado emocional guardado detrás de las piernas. Son músculos potentes, que da soporte a la pelvis, pero que muchas veces tienen una tensión excesiva y modifican la forma y libertad en la movilidad de la zona mas baja de la espalda. De ahí que muchos dolores de espalda desaparecen con un simple estiramiento de piernas.
Si esto se combina de manera eficaz con potentes torsiones que ya comenzamos a hacer la semana pasada, la libertad en la zona baja de la espalda y los órganos internos nos van a reportar un beneficio inmediato y una sensación de bienestar duradera y que nos deja con ganas de más. De esta manera liberamos las tensiones acumuladas en lo que al cuerpo físico y emocional se refiere. Hazlo, lo vas a comprobar enseguida.
Virabhadrasana I y Virabhadrasana III de forma dinámica se encargan del resto!
Así que la bella Paula nos deleita con unas fantásticas Asanas para que nos quede claro el trabajo de esta semana.
Espero que disfrutéis esta clase de Yoga tanto como lo hemos hecho nosotros.
Secuencia de Yoga de la semana:
Trabajo de piernas y Torsiones.
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Gestos de entrada a Virabhadrasana III (Sin girar hacia fuera la pierna al subir)
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Prasarita Padottanasana Cóncava
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Virabhadrasana I + Virabhadrasana III en dinámico X3.
La X1 solo los gestos de entrada y luego entrar X2 veces más a la postura final.
Comentarios (8)
Roxana (Marichi Roxana Yogananda)
Gra ias, querido jorge!
Jorge Caballero
Gracias a ti Roxana por verme y por tomarte el tiempo de escribirme!!!
Besazo!
Mónica Botana
Muchas gracias Jorge!!
Hice esta secuencia y me resultó liberadora! Seguiré mañana con la de piernas y torsión!!! Te estoy muy agradecida y admiro tu vocación, entrega y profesionalismo! Tu web tiene una presentación y organización espectacular en cuanto a temas, ilustración y explicaciones!Realmente te felicito por tu propuesta!
Saludos desde Barcelona 😁😁
Jorge Caballero
Monica muchas gracias por tus preciosas palabras!!!
Agradezco mucho lo que me dices y me pone muy contento que te sirva para practicar, genial que te haya gustado la secuencia!
Un abrazo!
Daizi
Gracias Jorge…….hoy me dedique a navegar por tu pagina y admiro tu dedicacion y compromiso…… y me has inspirado a reiniciar mi camino en la ensenanza-aprendizaje de esta maravillosa herramienta……y consolidarla en Presencia!!!! NAMASTE (te debo los acentos y la tilde de una letra LOL)
Jorge Caballero
Ohhh, encantado si te he servido de inspiración, un honor, de verdad te lo digo, que bonitas palabras. ¡Me has emocionado!
Un abrazo muy fuerte Daizi!
Blanca
Me uno al entusiasmo general, me encantan tus clases, las explicaciones, las series, todo y tu simpatía, generosidad, muchísimas gracias por todo lo que nos aportas, espeo que todo lo que nos regalas, sean dones que vuelven a ti multiplicados,un abrazo desde el corazón
Jorge Caballero
Blanca, muchísimas gracias por tus bellísimas palabras!
No sabes que alegría me da si mi trabajo sirve e inspira, es un honor.
Gracias Blanca, por tomarte el tiempo para pasarte a comentar!
Un besazo de Yoga!