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De cualquier manera habrás caminado mucho. Así que te traigo una serie de Yoga de 1h para estirar las piernas que te va a venir de cine después de las torrijas. Patricia nos enseña a hacerlo correctamente para que esas piernas cansadas den paso a unas ligeras, mas estilizadas y bonitas!

La serie de Yoga de la semana: “Estirando las Piernas”

• Invocaciones en Svastikasana
  
• Preparativa a Vatayanasana 2´X2 veces por lado.
  
• Adhomukha Virasana 2´
  
• Adhomukha Svanasana 2´
  
  
• Repetir X2 veces estas dos últimas posturas.
• Urdhva Prasarita Padasana III con cinturón 2´
  
• Supta Padangustasana I 3´cada pierna
  
• Parighasana 2´cada pierna
  
• Repetir Adhomukha Virasana – Adhomukha Svanasana
• Uttanasana 2´
  
• Utthita Hasta Padasana – Parsva Hasta Padasana 1´cada una
       
• Utthita Trikonasana
  
• Urdhva Prasarita Padasana III con cinturón, otra vez ´2
• Supta Padangustasana II 2´- 3´ cada pierna
  
• Virabadhrasana II 1´Lado
  
• Parsvottanasana 2´Lado
  
• Adhomukha Svanasana de nuevo 1
• Uttanasana 2´
  
• Parsva Svastikasana que si no te acuerdas la hicimos aqui
• Savasana 5´- 10´
  
• Antes de Savasana puedes hacer alguna de las posturas restaurativas de esta serie.

Y nada más!
Ahora tus piernas estarán mas descansadas, ligeras, bonitas, estilizadas, delgadas, mas largas! ¿es así?

¡Te veo en los comentarios!