Esta semana tenemos a Felipa, Patricia, Laura y Raúl, que nos enseñan  hacer unas cuantas posturas mientras otro te habla, se apoya en tí, o te tambaleas riéndote sin parar.

Cuando practicamos en grupo estamos expuestos a las más terribles adversidades: Hablan, hacen ruido, se ríen, hacen más ruido, uno se cae al suelo, sientes la respiración del otro que no te deja centrarte en tus Asanas, te pisan el antideslizante cuando te mueves a por material, y una miríada de cosas para las que el Yogi moderno, a veces, no está preparado.
No obstante, y aunque en esta sencilla página hablamos siempre de practicar Yoga en casa, no nos podemos olvidar de los compañeros de práctica cuando vamos a nuestro centro de Yoga a mejorar nuestras Asanas. Cuando estamos practicando en grupo todo cambia.
Cambia cómo nos relacionamos con las posturas y cambia nuestro entorno. Nos sentimos como si estuviéramos ‘tocando en directo’ en un escenario. Nos enriquece mucho, así que no dejéis de ir semanalmente a vuestro centro de Yoga, gimnasio o al menos a intensivos o retiros con todos los profesores y compañeros que podáis.
Así, se han juntado estos 4 Cracks del Yoga, para mostrarnos que ¡SÍ SE PUEDE HACER YOGA EN PAREJA O EN GRUPO…O INTENTARLO! 

Si quieres saber cómo hacer mejor las posturas y profundizar más en la práctica
apúntate al Curso de Yoga donde vemos todo esto en detalle.

Secuencia de Yoga: YOGA EN PAREJA

• Invocaciones en Svastikasana
  
  

• Vatayanasana Preparativa (brazos de Garudasana)
  
  

• Adho Mukha Virasana
  
  

• Parsva Adho Mukha Virasana
  
  

• Adho Mukha Svanasana
  
  

• Uttanasana
  
  

• Utthita Padangusthasana Preparativa
  
  

• Tadasana (hablando sobre hacia dónde se va a caer cada uno)
  
  

• Vrksasana
  
  

• Utthita Padangusthasana  + Brazos arriba
  
  

• Parighasana
  
  

• Upavistha Konasana
  
  

• Parsva Upavistha Konasana
  
  

• Parivrtta Upavistha Konasana (con silla)
  
  

• Uttanasana de nuevo
  

• Savasana
  
  

• ¡Y más savasana!
  

• OM

Gracias a todos mis alumnos por un año más lleno de Amor, Yoga, Respeto y Aprendizaje mutuo.