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Calendario mensual de Yoga con una práctica para cada día

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El programa del mes

El subtítulo del calendario de este mes lo dice todo: fuerza, energía, movimiento y reinicio como camino de autoconocimiento y reinicio.

He diseñado el calendario para que le parte práctica de Asanas nos aporte fuerza y ligereza. Potencia. Pero también reinicio en el contenido mental. Después de cada clase nos sentimos más ligeros. hemos soltado lo que sobraba y nos hemos llenado de lo nuevo.

La parte fuera de las Asanas esta enfocada precisamente es ese cambio de mentalidad, esa gestión de las emociones y los pensamientos que aprenderemos con lo vídeos y las lecturas.

Lama Tsondru nos guía a través de los pensamientos como maestros. Y Violeta Arribas hace un repaso por los 8 pasos del Yoga y nos enseña a utilizarlos para ser más conscientes en nuestro día a día.

Por mi parte, en los podcast del proyecto, hablaré de cómo podemos ‘dar vida’ a los demás y cómo me gusta enfocar las cosas cuando tengo que aprender algo, o mejorar en algún aspecto del viaje.

La lectura que propongo este mes es el Dhammapada, el clásico budista que, de fácil lectura, nos da paz, sabiduría y nos propone foco en el camino

El calendario y primera clase en abierto

Proyecto Sadhaka es parte del Curso de Yoga para Gente Normal pero quiero que todos podáis ver las propuestas del mes y comencéis a practicar con todos los Sadhakas qué hacemos el curso.

Aquí tienes el calendario para Noviembre y más abajo la clase

Las quedadas en directo

Este también haremos dos quedadas en directo.
Una a mitad de mes con un tema que compartiré en las próximas semanas con los alumnos y a finales de mes como siempre para cambiar impresiones de cómo ha ido con el calendario, las lecturas, los vídeos y demás.

Estar en contacto con otros Sadhakas anima, motiva y da una perspectiva muy enriquecedora. creo que es una de las mejores cosas de todo el Proyecto. 

Día 1: movimiento

Movimiento es una Rutina del curso ligera, llena de acción, movimientos y giros. Una clase cortita que nos pone en el camino de lo que decíamos al principio: la fuerza, energía, movimiento y consciencia, como camino de autoconocimiento y reinicio.

¡Te veo dentro!

Si aún no eres alumno del Curso de Yoga te animo a apuntarte y unirte a Proyecto Sadhaka, así haremos nuestros días un poco más especiales, conscientes y llenos de aprendizaje.

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