Lección 20 del Curso de Yoga
¡Una clase de posturas variadas, ligera y que da mucha energía!
Hola mis Yogis y Yoginis, bienvenidos a una nueva clase del Curso de Yoga para Gente Normal.
Hoy tenemos una clase ligera, no muy larga, con posturas variadas y que da mucha energía. Con una parte final dedicada a la relajación con una Asana restaurativa que hace tiempo que no practicamos. Ideal para recuperar energía y sentirse renovado tras la clase.
Vamos a hacer hoy también los tres primeros Sutras de los Yoga Sutras de Patanjali. Recuerda que en la sección de teoría y filosofía tienes una explicación en audio y texto sobre de qué se trata este gran texto. Creo que es una muy buena manera de empezar la clase porque tienen una vibración especial, no crees? Abajo te los dejo en Sánscrito, y el significado en castellano como las otras veces. Hazlo en voz alta, no te cortes!
Te dejo con la clase y con un pequeño vídeo donde te resumo y presento la lección.
¡Feliz practica!
No dudes en escribirme a través del Formulario de Soporte para Alumnos si tienes cualquier consulta 🙂
‘Foco’ de la Lección
Y aquí la Clase completa
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Comentarios (10)
Dulce
Hola Jorge saludarte y felicitarte lo primero, voy con retraso de las clases, tengo una pregunta, las personas con escoliosis pueden hacer estas rotaciones sobre las mantas
o no?
Jorge Caballero
Hola guapa!
Aunque te he contestado por email, lo hago tambien por aqui para que lo puedan ver todos.
Lo que me dices de las torsiones depende del grado de escoliosis puede que se sintiera alguna molestia. No obstante, te dejo un enlace a un articulo en mi web donde propongo la misma torsión pero boca arriba, que es muy útil para estos casos y para embarazadas. Está al final del articulo, a ver si te sirve y si no me dices y buscamos otra solución, ¿vale?
Es este: https://callateyhazyoga.com/blog/quita-dolor-lumbar-inmediato/
Me alegro de hablar contigo Dulce y te mando un beso grande!
Dulce
Se me olvidaaaa, la clase 20 genial, como todas.
Jorge Caballero
Muchas gracias Dulce!!!!
???
Beatriz
Hola Jorge,
la clase genial, me ha gustado mucho. Quería preguntarte ¿para qué pones el ladrillo debajo de los pies en Supta Baddhakonasana ?
Gracias.
Jorge Caballero
Hola Beatriz!!!
Pongo el ladrillo para darle un ángulo diferente a la cadera y para, al elevar los pies, darle también más acción a las ingles internas. Si lo haces con los pies en el suelo verás que se nota diferente. Y si lo haces con los pies algo más elevados que con solo un ladrillo también. Un ladrillo no es mucho pero le da ese poquito extra.
Espero haberte ayudado con la explicación, pero si no, coméntamelo y le damos otra vuelta.
Un abrazo!
Laura OO
Muy buena esta clase y muy dinámica. Me ha encantado. Creo que voy a repetir este bloque entero. Muchísimas gracias, Jorge. Un abrazo!
Jorge Caballero
Laura, me encanta que te haya gustado, un buen bloque, es verdad!
Te mando un fuerte abrazo Laura!
Alijo
Gracias
Jorge Caballero
Muchas gracias a ti Alijo!
Un fuerte abrazo!