Lección 28 del Curso de Yoga


Hoy vamos a ver cuales son los mecanismos principales y lo que hay que accionar para poder hacer flexiones hacia delante como la gran Paschimottanasana.

‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’

 

Hay que tener en cuenta cuales son las acciones que hacen posible movernos hacia una determinada Asana o grupos de Asanas.
En algunas clases nos hemos aproximado a esta manera de practicar pero hoy ponemos el foco directamente en lo necesario para comenzara a hacer flexiones hacia delante de manera efectiva y segura.

Desde la mitad de Uttanasana, pasando por Adho Mukha Svanasana hasta llegar a Upavistha Konasana, poco a poco vamos a descubrir que accionar, que no accionar y desde donde nos tenemos que mover para ejecutar este tipo de posturas.
Realmente va a ser fácil, lo vas a ver, y vas a poder disfrutar de este conjunto de posturas. Como siempre, lo único que hace falta es saber por donde empezar y eso es lo que vamos a hacer hoy.

Todo este trabajo vamos a observarlo con detalle. Nos fijaremos en las tres fases de las posturas de las que ya hemos hablado en otras ocasiones y nos va a ayudar todavía más en entender el Yoga que estamos haciendo.

Mira, aquí hablo en un Podcast de las tres fases de las posturas de Yoga

Y aquí te dejo un post donde también hablo de la fase muscular, articular y orgánica de las Asanas de Yoga.

Observación, ajustes, precisión y sobre todo disfrute de nuestro Yoga!

Ah, y ademas…¡hoy lo hacemos intimo!

Te dejo con un pequeño vídeo en el que resumo lo que vamos a hacer en esta Clase de Yoga.
Recuerda que tienes el formulario de Soporte para Alumnos si tienes cualquier duda.

¡Feliz práctica! 🙂


‘Foco’ de la Lección




La Clase


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