¡Hoy empezamos el curso de Yoga en casa!

Descárgala como PDF: Lección 01 del Curso de Yoga


Es una clase de toma de consciencia. De comenzar a conectar con los ajustes básicos del cuerpo.

Hoy empezamos El Curso. Verás que insisto mucho en algunos elementos y es porque sé que si los integras bien, las posturas que hagamos en las siguientes clases te resultarán más fáciles y los beneficios de las Asanas llegarán con rapidez. Es lo que nos da una practica seria y no hacer las cosas de cualquier manera.
Pero si, el cuerpo se agotará en algunas de las posturas más sencillas, lo vas a ver. Eso significa que tenemos que hacerlas!

Aquí tienes el vídeo de la Lección 1. ¡Felíz práctica!

Este contenido es solo para Alumnos del Curso.
Puedes identificarte en este enlace o Suscribirte al Curso por 10 € al mes



Esta es la secuencia de Asanas que hemos seguido en esta Lección:

  • Svastikasana

  • Parsva Svastikasana

  • Tadasana

  • Adho Mukha Virasana

  • Urdhva Prasarita Padasana (fase inicial)

  • Parighasana

  • Utthita Hasta Padasana

  • Parsva hasta padasana

  • Utthita Trikonasana

  • Virabhadrasana II

  • Dwi Pada Supta Pavana Muktasana

  • Parivrtta Pavana Muktasana

  • Savasana

Si quieres aprenderte el nombre de las posturas fácilmente te dejo este post donde doy algunos consejos para aprenderlos pero tranquilo que si no quieres no pasa nada, que yo  los voy diciendo y un día seguro que se te queda alguno!

No dudes en escribirme en el formulario de Soporte Alumnos si tienes cualquier duda 😉

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