¡Descarga gratis el número 35 de la revista de Yoga ‘Diciembre’!
La revista de Diciembre ’21
Diciembre siempre es un mes muy especial y en este número tenemos 3 artículos especiales en los que veremos cómo practicar para aliviar el dolor en la articulación sacroilíaca con Yoga, seguimos con los consejos para profesores que comenzamos el número anterior y cerramos con una completa práctica de 20 Asanas.
Puedes ver y descargar la revista de Diciembre aquí:
Revista Yoga número 35
- Dolor en la articulación sacroilíaca.
Aunque no es tan habitual como el dolor de rodillas y caderas, las molestias en la articulación sacroilíaca dan la lata a muchos Yogis y Yoginis siendo además algo de media o larga duración y muy molesto en muchos grupos de posturas.
Vemos cómo conseguir que la articulación se mueva, se abra, se expanda y se calme.
———– - Consejos para profesores que empiezan.
Profundizamos en consejos de enseñanza para los profesores que empiezan. En esta ocasión hablamos de cómo transmitir las instrucciones para que sean precisas, claras y efectivas y poderosas herramientas a tener en cuenta en la ética, actitud y estado mental antes y durante la clase.
¿Podemos observar en conjunto la clase? ¿Cómo transmitimos la enseñanza? ¿Sabemos dirigir la clase hacia dónde queremos desde el principio?
———– - Una secuencia de 20 Asanas con las que ‘despiezamos’ poco a poco grandes movimientos con ajustes precisos.
A veces me gusta practicar sin practicar. Hacerlo por cachitos. Desgranar las posturas. Acercarme solo a una parte de cada Asana. Mimar esa parte y cuidarla, entender como es el mecanismo de cada pequeña acción.
Así nos enseña nuestro propio cuerpo dónde se encuentra. Como se relaciona con esa concreta parte de esa precisa postura.
———– - ¡En la portada mi amiga, alumna, ayudante y profesora del Curso de Yoga, Noelia Mariel Amaya!
Espero que disfrutes de este número de la Revista, querido Sadhaka?
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