¡Secuencia de Yoga con fiesta de Yogis y Yoginis!
Esta semana hemos estado preparando algunas Asanas hacia delante y nos hemos juntados todos los modelos «callateyhazyogis» para asombrarnos de todo lo que llevamos haciendo estos meses. Así que aqui nos tienes a todos preparados para lo que sea…¿te animas a hacer esta secuencia de Yoga en casa?


Secuencia de Yoga de la semana: Preparando Asanas hacía delante

 

    • Invocaciones en Svatikasana
    • Upavista Konasana
      upavista-konasana
    • Parsva Upavista Konasana
      Parsva Upavista Konasana
    • Parivrtta Upavista Konasana con silla
      Parivrtta-upavista-konasana
    • Preparativa parsvottanasana
      Preparativa a Parsvottanasana
    • Parsvottanasana alternando manos en caderas y en el aire para trabajo de piernas – de ahí directos a VBadhrasana I y de ahi directos a Parsvottanasana manos en el suelo
      Parsvottanasana Parsvottanasana Virabhadrasana I
    • Gestos de entrada a Dandasana + triang mukhaikapada paschimottanasana
      Dandasana triang mukhaikapada paschimottanasana
    • Ardha Matsyendrasana
      Ardha matsyendrasana
    • Preparativa a Paripurna Navasana con cinto en los talones
      Paripurna-navasana-cinturon Paripurna-navasana-cinturon
    • Adhomukha Svanasana
      Adhomuka Svanasana
    • Prasarita-padotanasana + parivrta-Prasarita-padotanasana
      •Prasarita padotanasana parivrta-Prasarita-padotanasana
    • Uttanasana
      Uttanasana
    • Urdhva Prasarita Padasana Fase III-II-I con una pierna
      urdhva-prasarita-padasana urdhva-prasarita-padasana urdhva-prasarita-padasana
    • Ardha Matsyendrasana de nuevo
    • Sarvangasana en la pared
      Sarvangasana Pared
    • Savasana con silla en las corvas
      savasana
    • OM

¿Te unes a esta fiesta Yogi?

Comentarios (4)

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Buenos días a todos!! Enhorabuena a las modelos!! Gracias como siempre por compartir
tus conocimientos con nosotros!!

Besos mil y Feliz fin de semana!!!!!

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Gracias Carmen!
Oye, cuando te pones de modelo? Me encantaria, así que te hago la proposición aqui en publico!
Pasa buen fin de semana guspisima!

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Hola Jorge.
Pregunta: Como entras en el Sarvangasana de pared.
Pasos a seguir antes de llegar a la postura final – pared.

Gracias.

Intentando sacar el máximo provecho de tus secuencias de yoga.

Abrazos

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Mira, es muy facil: Mira la foto. Imaginate que desde esa posición dobla las rodillas y baja las nalgas hacia el suelo. Se quedaría igual pero con la pelvis en el suelo. Así que para subir pones los pies en la pared y subes la pelvis, luego solo queda estirar las piernas. Me he explicado????
Si no, dímelo porfa!

Mil gracias por pasarte a comentar jorge!!!!

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