¡Nos ponemos boca abajo, que ya es hora!
Con esa Liberación Lumbar de la semana pasada, aprovechamos ese segmento sin costillas estiradito y hacemos algunas torsiones mas potentes y algunas Asanas invertidas.
Serie de Yoga de la semana:
Torsiones intensas e Invertidas
- Invocaciones en Svatikasana
- Parsva Upavista Konasana
- Gesto de entrada a Parivrta Upavista Konasana
- Preparativa a Pasvottanasana talon a la pared
- Preparativa a Eka Pada Rajakapotasana
- Preparativa a Parsvottanasana con gesto de Parivrta Trikonasana
- 1/2 Halasana
- Ardha Matsyendrasana
- Parsvottanasana + Parivrta Trikonasana con silla
- Parivrta Ardha Chandrasana
- Uttanasana, pincha para verla.
- 1/2 Halasana otra vez
- Sarvangasana Pared
- Ardha Matsyendrasana otra vez
- Savasana, pincha para verla.
- OM
Comentarios (8)
Marta
Flipas con la práctica de Super Patri! ??
Jorge
Flipalucinante, no crees???
NiNes
Gracias Jorge!!! No veas como te agradezco que vayas metiendo invertidas!!!!
Patri genial!!!
Jorge
Es que pedís y yo me entrego! jejjeje
Gracias Nines, que bien que te haya gustado la serie. Con Patri se ve muy bien todo!
Xavi
Buen trabajo Jorge
La he practicado este finde y muy bien !
Namasté
Jorge
Gracias Xavi!
Es un honor que otros profesores hagan la serie, me emociona de verdad.
Mil gracias compañero!
Carlos Lapuente Gago
Ya sabes que estas son de las que más me cuestan,y sobre todo las que más duelen.Sobre todo Eka Pada Rajakapotasana,pufffff.Madre mía cómo sufrimos los tíos con esta asana.Aunque luego ves practicando a Patri y todo parece súper sencillo,gege.
Genial súper Pattri.
Gracias y saludos
Jorge
Bufff, es que no s ponemos aestirar las piernas y a girar, y los chicos parece que tenemos el palo de la fregona en la pierna, luego vienen las chicas con su flexibilidad y claro, nosotros sudando la gota gorda! Luego mira que son liberadoras todas estas posturas, que te dan una ligereza bestial, pero haciendolas pasas un rato apurado, jajaja
Gracias Carlos, mil millones de gracias!