¡Nos ponemos boca abajo, que ya es hora!
Con esa Liberación Lumbar de la semana pasada, aprovechamos ese segmento sin costillas estiradito y hacemos algunas torsiones mas potentes y algunas Asanas invertidas.


Serie de Yoga de la semana:
Torsiones intensas e Invertidas

  • Invocaciones en Svatikasana
    Svatikasana
  • Parsva Upavista Konasana
    Parsva Upavista Konasana Parsva Upavista Konasana
  • Gesto de entrada a Parivrta Upavista Konasana
    Parivrta Upavista Konasana
  • Preparativa a Pasvottanasana talon a la pared
    Pasvottanasana talon a la pared
  • Preparativa a Eka Pada Rajakapotasana
    Eka Pada Rajakapotasana Eka Pada Rajakapotasana
  • Preparativa a Parsvottanasana con gesto de Parivrta Trikonasana
    Parivrta Trikonasana
  • 1/2 Halasana
    1/2 Halasana
  • Ardha Matsyendrasana
    Ardha Matsyendrasana
  • Parsvottanasana + Parivrta Trikonasana con silla
    Parsvottanasana Parivrta Trikonasana
  • Parivrta Ardha Chandrasana
    Parivrta Ardha Chandrasana Parivrta Ardha Chandrasana
  • Uttanasana, pincha para verla.
  • 1/2 Halasana otra vez
  • Sarvangasana Pared
    Sarvangasana Pared
  • Ardha Matsyendrasana otra vez
  • Savasana, pincha para verla.
  • OM

¿Que tal esas torsiones intensas combinadas con las invertidas?
¡Cuéntamelo todo en los comentarios!


Comentarios (8)

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Gracias Jorge!!! No veas como te agradezco que vayas metiendo invertidas!!!!
Patri genial!!!

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Es que pedís y yo me entrego! jejjeje
Gracias Nines, que bien que te haya gustado la serie. Con Patri se ve muy bien todo!

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Buen trabajo Jorge
La he practicado este finde y muy bien !
Namasté

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Gracias Xavi!
Es un honor que otros profesores hagan la serie, me emociona de verdad.
Mil gracias compañero!

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Ya sabes que estas son de las que más me cuestan,y sobre todo las que más duelen.Sobre todo Eka Pada Rajakapotasana,pufffff.Madre mía cómo sufrimos los tíos con esta asana.Aunque luego ves practicando a Patri y todo parece súper sencillo,gege.

Genial súper Pattri.

Gracias y saludos

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Bufff, es que no s ponemos aestirar las piernas y a girar, y los chicos parece que tenemos el palo de la fregona en la pierna, luego vienen las chicas con su flexibilidad y claro, nosotros sudando la gota gorda! Luego mira que son liberadoras todas estas posturas, que te dan una ligereza bestial, pero haciendolas pasas un rato apurado, jajaja

Gracias Carlos, mil millones de gracias!

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