¡Vamos a conocer al Sabio Vashista!
Esta semana, le damos un repaso a los brazos y al ajuste de la pelvis de Tadasana para comenzar a hacer Vashistasana primero de pie y luego en el suelo. Además unas torsiones y Asanas invertidas, que nunca vienen mal.


Secuencia de Yoga de la semana: Conociendo a Vashistasana

  • Invocaciones en Svatikasana
  • Upavista Konasana + parsva Upavista Konasana
    upavista-konasana parsva-upavista-konasana-II
  • Estiramiento de nervios de brazo de pie (vashistasana de pie)
    utthita-vashistasana
  • Tadasana con ladrillo en omoplatos y mismo gesto de los brazos
    utthita-vashistasana-II
  • Parivrta Trikonasana pared
    parivrtta-trikonasana-pared-III
  • Adhomukha Virasana  + Adhomukha Svanasana
    adhomukha-virasana adhomukha-svanasana-pared
  • Vashistasana
    vashistasana-II vashistasana-iv
  • Eka pada pavana muktasana
    eka-pada-pavana-muktasana-II
  • Adhomukha Virasana  + Eka pada Adhomukha Svanasana
    utthita-vashistasana
  • Vashistasana (otra vez)
  • Virabhadrasana I + III en pared
    vimanasana-III virabhadrasana-I preparativa-virabhadrasana-III
  • Karna Pidasana Preparativa
    karna-pidasana-preparativa
  • Ardha matsyendrasana
    ardha-matsyendrasana
  • Savasana
    savasana
  • OM

Una serie muy variada que te va a encantar, ¡te lo juro jurao!


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