Trabajando la inclinación, rotación y flexión profunda con 35 fotos

Una profunda secuencia de Yoga para potenciar, entender y asimilar paso a paso estos tres movimientos del tronco en toda su amplitud Ir poco a poco es necesario para que la pelvis pueda comenzar los movimientos y tenga la soltura suficiente para dejar que el tronco gane en su amplitud de movimientos. Esto va a hacer (leer mas…)

Ep.47: Preguntas sobre hernias discales y los pies en Yoga

↑ Puedes escuchar el audio dándole al Play ↑  ¡CállateyhazYoga episodio 47. Dale al Play! Respondo a preguntas sobre hernias discales, los pies en el Yoga y más cositas Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo (leer mas…)

Clase 49: detox y energía total

Lección 49 del Curso de Yoga -Detox y energía total- ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ La semana pasada empezamos esta aventura de limpiar, purificar y dar energía limpia al organismo despues de las comilonas de Navidad, que es cuando estamos haciendo ‘en directo’ esta clase. No pasa nada si (leer mas…)

Parivrtta Trikonasana: 30 Fotos, trucos y beneficios

Parivrtta Trikonasana Parivrtta= dado la vuelta, girado. Trikona = triángulo. Asana = postura. Una torsión es siempre, liberadora, terapéutica, potente y…difícil! 30 fotos y trucos para hacer Parivrtta Trikonasana y que, con cada gesto, podamos afrontarla con más facilidad.   ¿Podemos hacerla si no somos flexibles? Pues sí, efectivamente podemos hacer cualquier postura de Yoga, sin importar cuánto (leer mas…)

Secuencia de Yoga: Asanas de pie, Vinyasas y Torsiones.

Te traigo una sencilla sesión de práctica para que podáis hacer Yoga en casa siguiendo un orden claro y en progresión ascendente. Desde el primer ajuste de ese Tadasana que hacemos encima del ladrillo, ahondamos en alguna de las Asanas básicas de pie y sentados así como desarrollamos alguna torsión intensa como en Parsva Utkatasana. Teneis (leer mas…)

Secuencia de Yoga: Torsiones Profundas Limpia Toxinas (actualizada)

Seguimos con las torsiones que empezamos la semana pasada, incrementando un poco la intensidad y añadiendo algunas asanas más potentes que harán que limpies las toxinas acumuladas en verano. Una secuencia que tiene más sentido quizá si has practicado antes la serie de la semana pasada donde comenzábamos a girar y a estirar mucho las piernas. (leer mas…)

Serie de Yoga de la Semana: Conociendo a Vashistasana

¡Vamos a conocer al Sabio Vashista! Esta semana, le damos un repaso a los brazos y al ajuste de la pelvis de Tadasana para comenzar a hacer Vashistasana primero de pie y luego en el suelo. Además unas torsiones y Asanas invertidas, que nunca vienen mal. Secuencia de Yoga de la semana: Conociendo a Vashistasana (leer mas…)

Serie de Yoga de la Semana: Torsiones intensas e Invertidas

¡Nos ponemos boca abajo, que ya es hora! Con esa Liberación Lumbar de la semana pasada, aprovechamos ese segmento sin costillas estiradito y hacemos algunas torsiones mas potentes y algunas Asanas invertidas. Serie de Yoga de la semana: Torsiones intensas e Invertidas Invocaciones en Svatikasana Parsva Upavista Konasana   Gesto de entrada a Parivrta Upavista (leer mas…)

Serie de Yoga: Torsiones de Primavera

Seguimos con caderas y algunas torsiones para comenzar la limpieza de Primavera Laura se ha vuelto a poner las mallas de Kill Bill y a decidido mostrarnos como se hacen unas cuantas torsiones después de calentar las caderas la semana pasada ¿practicas con nosotros?. La serie de Yoga de la semana: “Torsiones”   Invocaciones en (leer mas…)