¿Le damos uso al cinturón? ¡Venga!

Esta semana, vamos a hacer pocas Asanas, pero vamos a hacerlas dos veces cada una y a estar un buen rato en cada una. Ajusta bien el cinturón que te va a ayudar un montón. ¿que no sabes usarlo? Tu necesitas urgentemente un Curso de Yoga Para Gente Normal!


Secuencia de Yoga de la semana: 3 Asanas de pie y 1 Cinturón

 

  • Invocaciones en Svatikasana
  • Parsva Upavista Konasana + Parivrtta Upavista Konasana con la silla
    parsva upavista konasana parivrtta upavista konasana
  • Preparativa a Vatayanasana
    Preparativa a Vatayanasana
  • Parighasana
    Parighasana
  • Utthita Hasta Padasana + Parsva Hasta Padasana
    Utthita Hasta Padasana Parsva Hasta Padasana
  • Entrada rapida en Utthita Trikonasana
    Utthita Trikonasana
  • Nos ponemos el cinturón en una pierna
    Nos ponemos el cinturón en una pierna
  • Utthita Trikonasana cogiendo el cinturón por detrás girando bien la pierna
    Utthita Trikonasana cogiendo el cinturon
  • Virabhadrasana II con el cinturon por detras y una silla en la pierna adelantada
    Virabhadrasana II
  • Utthita Parsvakonasana con el cinturón y la silla
    Utthita Parsvakonasana
  • Uttanasana con dos cinturones por detras BRUTAL
    Uttanasana con dos cinturones Uttanasana con dos cinturones Uttanasana
  • Parsvottanasana con silla
    Parsvottanasana
  • Parivrtta Trikonasana con la misma silla (para que la vas a cambiar:D)
    Parivrtta Trikonasana
  • Sethu bandha sarvangasana
    Sethu bandha sarvangasana
  • Adhomuka Virasana con un ladrillo en la frente
    Adhomuka Virasana
  • Savasana con las tibias en una silla
    Savasana
  • OM

¿¿¿Te sigue corriendo la sangre por las piernas???
¡Te veo en los comentarios para que me digas si es así!

Comentarios (10)

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Con las pellas que me estoy marcando últimamente no quiero ni imaginarme hacer esta serie. Soy firme candidata a Miss MeLaDoy 2016 en la categoría de Enredarse con el Cinto. Quieres acabar con nosotros. Suerte que tengo la excusa de no tener silla guay… Ya sin coñas. A ver si esta semana vuelvo a clase, que el cuerpo me pide yoga.

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Nada, tranquila que te hacemos coaching de ponerse un cinturón en la pierna y en uno o dos años estás a nuestro nivel!
Se te echa de menos en clase, por eso estamos con el cinturón…la semana que viene en el cuello. Si o, mira como estoy en el post de esta semana, así me tienes!
Gracias por pasarte a comentar Macarena!

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Vaya profe entregado, si se te pone dolor de cabeza con cada alumno que hace pellas… Tienes que tener unas migrañas de campeonato!
Lo del cinto al cuello fijo que sale en algún documental de Mc…Clure. A ver si mañana no me lío, y no hay que llegar a ese extremo.

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Hola Jorge.

Que empanao, utilicé el cinturón en la pierna atrasada.
Probaré de la manera correcta.
Usé cinturones de taekwondo y gomas elásticas.
Dime que te parece los cinturones de taekwondo. Tienen una textura muy interesante.
Cuentame, please.
Seguro que encuentras alguno.

Abrazos,
Cuídate maestro.

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Jorge!
Pues en la pierna atrasada también valen, para reafirmar el trabajo de empuje hacia atrás y la pequeña rotación que esas Asanas tienen hacia fuera. Así que acertaste igual!
Lo de las gomas elasticas a mi me gusta poco, pero los cinturones de taekwondo me parecen una idea fantástica. Madre mía, te vas a hacer un experto de como usar material que no es de Yoga para hacer cosas de Yoga!
Un abrazo grande. Gracias por pasarte Jorge.

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Jorge,
Me encanta la idea del cinturón en la ingle. Ayuda a girar la pierna y a entender mejor la postura!!!!

Utthita es una de mis asanas preferidas, y aún así todavía me cuesta muchísimo. El cinturón ayuda y como!!!!

Magnífico modelo!!!!
Como me mola tu camiseta 😉

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Lauri!
SI que mola el cinto en la pierna, como dices ayuda muchísimo y se entienden cosas del Asana que hasta que no te lo pones, no lo sientes. Utthita Trikonasana mola mucho para mi también, somos del club trikonasana, jeje.
El modelo inmejorable, no crees???? jajajaj
La camiseta es un regalo de un alumno que es muy majo, se llama Carlos, quizá le conoces. Me trajo la camiseta de Londres y me gusto tanto que luego me fui a Londres con el!
Gracias por pasarte a comentar Laura, me hace ilu tenerte por aquí!

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Muchas gracias Jorge ,::me parece muy interesante pero yo no soy capa z de asimilar tantas cosas no es que no sea capaz es que me da pereza creo y es mi opinion, que ya tengo bastante con hacer las posturas en clase un beso tu alumna Mabela

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Pues eso es lo mas importante Maribel, las posturas. Aunque es interesante el decir bien los nombres, si se practica con ganas, lo demás no importa, así que no te preocupes si no te quedas con los nombres o no los entiendes. Ningún problema!

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