¿Le damos uso al cinturón? ¡Venga!
Esta semana, vamos a hacer pocas Asanas, pero vamos a hacerlas dos veces cada una y a estar un buen rato en cada una. Ajusta bien el cinturón que te va a ayudar un montón. ¿que no sabes usarlo? Tu necesitas urgentemente un Curso de Yoga Para Gente Normal!
Secuencia de Yoga de la semana: 3 Asanas de pie y 1 Cinturón
- Invocaciones en Svatikasana
- Parsva Upavista Konasana + Parivrtta Upavista Konasana con la silla
- Preparativa a Vatayanasana
- Parighasana
- Utthita Hasta Padasana + Parsva Hasta Padasana
- Entrada rapida en Utthita Trikonasana
- Nos ponemos el cinturón en una pierna
- Utthita Trikonasana cogiendo el cinturón por detrás girando bien la pierna
- Virabhadrasana II con el cinturon por detras y una silla en la pierna adelantada
- Utthita Parsvakonasana con el cinturón y la silla
- Uttanasana con dos cinturones por detras BRUTAL
- Parsvottanasana con silla
- Parivrtta Trikonasana con la misma silla (para que la vas a cambiar:D)
- Sethu bandha sarvangasana
- Adhomuka Virasana con un ladrillo en la frente
- Savasana con las tibias en una silla
- OM
Comentarios (12)
Macarena
Con las pellas que me estoy marcando últimamente no quiero ni imaginarme hacer esta serie. Soy firme candidata a Miss MeLaDoy 2016 en la categoría de Enredarse con el Cinto. Quieres acabar con nosotros. Suerte que tengo la excusa de no tener silla guay… Ya sin coñas. A ver si esta semana vuelvo a clase, que el cuerpo me pide yoga.
Jorge
Nada, tranquila que te hacemos coaching de ponerse un cinturón en la pierna y en uno o dos años estás a nuestro nivel!
Se te echa de menos en clase, por eso estamos con el cinturón…la semana que viene en el cuello. Si o, mira como estoy en el post de esta semana, así me tienes!
Gracias por pasarte a comentar Macarena!
M
Vaya profe entregado, si se te pone dolor de cabeza con cada alumno que hace pellas… Tienes que tener unas migrañas de campeonato!
Lo del cinto al cuello fijo que sale en algún documental de Mc…Clure. A ver si mañana no me lío, y no hay que llegar a ese extremo.
Jorge
Te espero en la puerta con un cinturón en la mano!
Jorge
Hola Jorge.
Que empanao, utilicé el cinturón en la pierna atrasada.
Probaré de la manera correcta.
Usé cinturones de taekwondo y gomas elásticas.
Dime que te parece los cinturones de taekwondo. Tienen una textura muy interesante.
Cuentame, please.
Seguro que encuentras alguno.
Abrazos,
Cuídate maestro.
Jorge
Jorge!
Pues en la pierna atrasada también valen, para reafirmar el trabajo de empuje hacia atrás y la pequeña rotación que esas Asanas tienen hacia fuera. Así que acertaste igual!
Lo de las gomas elasticas a mi me gusta poco, pero los cinturones de taekwondo me parecen una idea fantástica. Madre mía, te vas a hacer un experto de como usar material que no es de Yoga para hacer cosas de Yoga!
Un abrazo grande. Gracias por pasarte Jorge.
Laura
Jorge,
Me encanta la idea del cinturón en la ingle. Ayuda a girar la pierna y a entender mejor la postura!!!!
Utthita es una de mis asanas preferidas, y aún así todavía me cuesta muchísimo. El cinturón ayuda y como!!!!
Magnífico modelo!!!!
Como me mola tu camiseta 😉
Jorge
Lauri!
SI que mola el cinto en la pierna, como dices ayuda muchísimo y se entienden cosas del Asana que hasta que no te lo pones, no lo sientes. Utthita Trikonasana mola mucho para mi también, somos del club trikonasana, jeje.
El modelo inmejorable, no crees???? jajajaj
La camiseta es un regalo de un alumno que es muy majo, se llama Carlos, quizá le conoces. Me trajo la camiseta de Londres y me gusto tanto que luego me fui a Londres con el!
Gracias por pasarte a comentar Laura, me hace ilu tenerte por aquí!
Maribel
Muchas gracias Jorge ,::me parece muy interesante pero yo no soy capa z de asimilar tantas cosas no es que no sea capaz es que me da pereza creo y es mi opinion, que ya tengo bastante con hacer las posturas en clase un beso tu alumna Mabela
Jorge
Pues eso es lo mas importante Maribel, las posturas. Aunque es interesante el decir bien los nombres, si se practica con ganas, lo demás no importa, así que no te preocupes si no te quedas con los nombres o no los entiendes. Ningún problema!
Pranava
Hey… Ta buena la secuencia y los ayudas… buenas vibras… Ommmm
Jorge Caballero
Muchas gracias!