Dos clases nuevas y la fecha para la próxima reunión en directo para los alumnos


Esta semana en el Curso de Yoga

Hemos empezado la semana con una clase dedicada exclusivamente a las caderas, 40 minutos estirando, movilizando y dándole foco solamente a la cadera y los músculos accesorios a esta.
Hasta ahora teníamos secuencias con Asanas que nos preparan para tener unas caderas más sanas y flexibles. Tenemos Rutinas, Lecciones enteras y hasta algunos vídeos en la sección de Yoga y Lesiones. Pero esta semana quería hacer una clase que no fuese tanto buscando una secuencia de Asanas como tal, sino poner el foco en lo mecánico, incluso sacrificando el sabor del Yoga que tanto nos gusta y que fuese una clase de ‘chapa y pintura’, una clases donde estar solo a las caderas pero que luego nos va a ayudar mucho en todas las posturas y clases normales que realicemos. Aquí tienes la clase

yoga para las caderas

La importancia del descanso

Por otro lado hemos tenido una Rutina más, dirigida en este caso al descanso y la importancia de este.
Igual que en el caso anterior, tenemos muchas clases de relax, de antiestrés y de Asanas restaurativas, de las que soy un gran fan. Pero en esta clase quería solo descansar, hacer unas cuantas posturas que me llevasen a un descanso profundo, al contacto con uno mismo y al encuentro de un sabor de ligereza y plenitud.
Para ello vamos a usar un poquito de material pero vamos a utilizarlo de una forma fácil y sencilla, no requiere mucha  gestión, solo poner los soportes y disfrutar de ellos. Nos comeremos muchos detalles de los que siempre hablamos pero que ya tendremos integrados en nuestro Yoga y estaremos atentos a la respiración, a los movimientos internos y a como nuestro estado físico y mental va cambiando Asana a Asana, colándonos en lo profundo de nosotros para salir no solo renovados y energéticos, sino también más conectados a nuestro ser interior. Aquí tienes la clase

yoga para el descanso

Nueva reunión en directo

Empezamos con las reuniones en directo de la comunidad de alumnos del Curso de Yoga en Febrero pero no hemos podido reunirnos de nuevo debido a mi afonismo de un mes. Perdón. Ha sido durillo. Lo comentaremos también, jeje.

Nos vemos esta ocasión un domingo ya que como muchos sois profesores, me pedíais cambiar a día de semana. Así que esta vez lo haremos el domingo 19 de Mayo a las 11:30 y nos juntaremos una hora para hablar de cómo llevar el Yoga al día a día, como ser unos Sadhakas completos, higiene postural en el trabajo y rituales diarios para ser unos super Yogis y Yoginis.
Va a ser genial como lo fue la quedada anterior donde todos salimos cargados de Yoga y con más ganas de practicar y compartir. Aquí tienes la quedada anterior

 


¡Disfrutad de las clases Sadhakas y…si aún no estás apuntado ¡a qué esperas!?


sala de práctica de Yoga

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