Dinamizando las caderas

Dinamizando las caderas para una torsión Divertida y efectiva esta dinámica manera de flexibilizar las caderas El desbloqueo de la pelvis Siempre nos lo dicen, ‘las torsiones empiezan en las caderas’ y así es. Aunque no sepamos nada de biomecánica, basta con flexibilizar las caderas un poco y rápidamente veremos como mejora nuestra relación con (leer mas…)

Clase 36: pelvis, piernas, caderas y lumbar -PARTE II-

Lección 36 del Curso de Yoga Comunicación pelvis, caderas, piernas -PARTE II- ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Hoy continuamos con el trabajo de la semana pasada. Vamos a profundizar un poco más en la pelvis y a añadir movilizaciones específicas de caderas y un estiramiento profundo de las piernas. (leer mas…)

Yoga para el dolor de caderas (ampliado)

La compleja articulación de la cadera es causante de muchos dolores, no solo en la cadera, sino que también condiciona la columna lumbar, la rodilla y el pie. La cadera afecta a la espalda, a la rodilla y al pie La cantidad de ligamentos, bursas y musculatura que pone en compromiso la cadera/columna lumbar pueden (leer mas…)