Ep. 62: entre el corazón y la piel

¡CállateyhazYoga episodio 62! ‘Entre el corazón y la piel’ Yoga: entre el corazón y la piel Namasté. (Saludos al Señor Buda y a todos los Yogis y Yoginis que nos muestran el camino de la vida Permitidme que comience este audio con un clásico: Yoga significa yugo, unión; está es la definición clásica, la que (leer mas…)

Desbloqueo de diafragma y costillas

4 acciones sencillas para desbloquear el diafragma y las costillas de manera progresiva En este vídeo vamos a ver cómo , de una manera amigable, podemos darle más movilidad y desbloquear poco a poco la columna dorsal, las costillas, la musculatura intercostal y el diafragma. Con cuatro acciones muy similares pero ganando en rango de (leer mas…)

Secuencia para movilizar costados y caderas

↑ En el audio te doy las claves para practicar las posturas ↑ Estiramiento de costados y movilización de caderas es donde ponemos el foco en la secuencia de práctica de esta semana Vamos a centrarnos hoy en los 6 pilares que rodean el segmento lumbar, el segmento sin costillas. Es necesario ver cómo desde la pelvis (leer mas…)

Ep. 60: Yoga con problemas de corazón y reparto de pesos en Sirsasana

↑ Puedes escuchar el audio dándole al Play ↑ ¡CállateyhazYoga episodio 60! Preguntas sobre Yoga con problemas de corazón y reparto de pesos en Sirsasana Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa (leer mas…)

Ep. 59: como la suave luz del día

↑ Puedes escuchar el audio dándole al Play ↑ ¡CállateyhazYoga episodio 59! Como la suave luz del día La vida es trascendente Hace tiempo que quería grabar este podcast, pero me doy cuenta a medida que escribo de que no lo grabo más que para recordarme algunas cosas a mi mismo….para interiorizarlo y grabármelo aún más. (leer mas…)

Regalos de Yoga: la guía definitiva

Te presento la guía definitiva de los regalos de Yoga ¡Para un amigo Yogi, un autoregalo o para tu profe! Cumpleaños, Navidades, Reyes magos, amigo invisible, siempre es una buena ocasión para hacer un regalo Yogi, hacernos un regalo Yogi o pedir que nos hagan un regalo Yogi. Como va a ser un post con (leer mas…)

Dos libros de anatomía para Yoga (con vídeo)

Os traigo un par de recomendaciones de libros de anatomía para Yoga  Uno para estudiantes y otro para profesores Un clásico cuando te empieza a interesar un poco más el Yoga es saber algo más de anatomía, saber como funcionan los músculos en las Asanas y como se relacionan las distintas partes del cuerpo cuando (leer mas…)

Análisis y práctica de una secuencia de Yoga

Analizamos paso a paso una secuencia de Yoga en la que estiramos los costados, piernas y movemos caderas para hacer después unas torsiones que nos dejan un gran sabor a Yoga al finalizar Hoy te dejo un audio en el que analizo la secuencia de Yoga de la semana. Doy algunos detalles de las Asanas así (leer mas…)

Ep.57: cómo evitar lesiones en Yoga

↑ Puedes escuchar el audio dándole al Play ↑ ¡CállateyhazYoga episodio 57! ‘Hoy vamos a hablar de cómo evitar lesiones en Yoga’ Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa práctica. Hablamos de (leer mas…)

Secuencia para flexibilizar la cara interna de las piernas

Damos flexibilidad y consciencia a la cara interna de las piernas de una manera sencilla con una cuantas posturas bien ordenadas  Este es un elemento muy importante de aprender cuando empezamos a hacer Yoga. Si llevamos tiempo y no dominamos estas acciones, notaremos su falta en las Asanas invertidas y las posturas hacia delante. Asanas (leer mas…)

Ep. 56: cómo darle sentido a nuestra vida

↑ Puedes escuchar el audio dándole al Play ↑ ¡CállateyhazYoga episodio 56! ‘Cómo darle sentido a nuestra vida’ Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa práctica. Hablamos de Yoga de manera normal, (leer mas…)

Dolor de rodillas, tobillos y hombros en Adho Mukha Virasana

Vemos en este vídeo cómo hacer Adho Mukha Virasana con soportes para proteger el dolor de rodillas, tobillos y hombros Adho Mukha Virasana es la puerta de entrada a Adho Mukha Svanasana y a posturas más complejas como Sirsasana (postura sobre la cabeza) o Pincha Mayurasana, por lo que es interesante aprender bien todos sus mecanismos. (leer mas…)