Os presento el programa del Curso de Yoga para las vacaciones 5 rutinas de 25 minutos: Movilidad, flexibilidad, potencia, ligereza y pasividad Pues sí mis queridos Yogis y Yoginis el Curso hace una pausa en las Lecciones y este mes de Agosto os lanzo una propuesta de 5 Clases de 25′ al aire libre. Prácticas más (leer mas…)
Segunda parte de esta serie de Yoga para ciclistas y corredores 4 vídeos más para la lumbar, cintura escapular y descansar profundamente Gracias por la acogida que ha tenido esta entrada pues mucha gente me ha mandado correos indicándome que ya ha incluido en su rutina hacer algunos de los estiramientos que propongo. No hay mayor (leer mas…)
Hoy Mara Haro nos deleita este mes con una suave y fresca receta para el verano No te la pierdas porque está de chuparse los dedos, literalmente! Hummus de brócoli La receta de hoy es un experimento, una de esas comidas que surgen en esos momentos creativos que suelen coincidir con tener nevera prácticamente vacía. Tenía (leer mas…)
Lección 34 del Curso de Yoga Hoy hacemos el Surya Namaskar, el Saludo al Sol. Aprendemos a hacerlo paso a paso para luego integrar todos los elemento en una acción dinámica. ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ El saludo al sol lo integran varias posturas que, mediante movimientos dinámicos o (leer mas…)
Te presento un mini curso en 8 vídeos de Yoga para Ciclistas y Runners No te pierdas estos consejos que te ayudarán a mejorar tus tiempos y lesiones Hace unos meses mi amigo Alvaro Neil de biciclown.com me pidió unos consejos de Yoga para hacer antes y después de sus largos viajes en bicicleta. Si no (leer mas…)
Lección 33 del Curso de Yoga Asanas de pie en diagonal y le añadimos una postura hacia atrás y una potente torsión. ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ ¿Recordáis la lección 12 donde hacíamos algunas posturas en diagonal? Pues hoy repetimos esta manera de practicar y lo aderezamos todo con una (leer mas…)
Lección 32 del Curso de Yoga Hacemos nuevas posturas restaurativas y descubrimos cuales son los tres puntos que se dan en todas estas grandes posturas de Yoga. ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Hay tres puntos que se dan en todas las posturas restaurativas. Descubrirlos nos revela una manera mejor (leer mas…)
Una clase de Yoga para estirar los isquiotibiales, los aductores, los abductores y los gemelos y soleos…¡¡¡si, para estirar las piernas!!!! La tensión emocional que guardamos en las piernas Todos los que practicamos Yoga nos damos cuenta de lo que pasa cuando hacemos una clase en la que sobre todo trabajamos el estiramiento de las piernas. Aunque (leer mas…)
¿Que hace Bruce Lee en una clase de Asanas? Descubrimos cómo podemos tocar los 8 pasos del Yoga en una clase. Te dejo una transcripción del Podcast por si lo quieres leer Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros (leer mas…)
Lección 31 del Curso de Yoga Posturas de pie, flexiones hacia delante, giros y una postura restaurativa como broche final de esta secuencia de Yoga en casa. ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Cuando hacemos una clase con posturas que conocemos tenemos una oportunidad fantástica para disfrutar de verdad. Es (leer mas…)
Vemos en esta secuencia los principales elementos que componen Sarvangasana y cómo ejecutarlos para hacer esta gran postura de Yoga A veces es útil descomponer una postura en trocitos y ver en detalle cuales son los movimientos profundos que se hacen para ejecutarla correctamente. Normalmente hacemos posturas preparativas, medias posturas y vamos introduciéndonos en Asanas (leer mas…)
Hola Mis Yogis y Yoginis. De nuevo tenemos a Mara de beingmara.es que nos trae otra fantástica receta perfecta para el verano. ¡Pruébala! Ensalada Yogi de pepino, lentejas y finas hierbas Hoy quería compartir una receta de esas frescas y ligeras, perfectas para el verano, y que se preparan en un plis plas. Tiene propiedades (leer mas…)
Lección 30 del Curso de Yoga Vemos en esta clase los mecanismos básicos de las posturas invertidas. Qué interviene, cómo actúa y unimos los puntos en Sarvangasana. ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Es importante comprender qué elementos se ponen en compromiso principalmente en las Asanas invertidas. Esto nos (leer mas…)
Lección 29 del Curso de Yoga Hoy hacemos una clase tranquila a partir de Asanas que conocemos para introducirnos en la meditación en acción. ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Cuando controlamos a cierto nivel algunas posturas es hora de saborearlas hasta lo más hondo. Con el pequeño control que (leer mas…)
¡CállateyhazYoga episodio 34. Escúchalo! Respondo a preguntas de Yoga y Budismo, de cómo dormir mejor con Yoga y cómo elegir un buen profesor. Te dejo una transcripción del Podcast por si lo quieres leer Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las (leer mas…)