Vemos en esta secuencia los principales elementos que componen Sarvangasana y cómo ejecutarlos para hacer esta gran postura de Yoga A veces es útil descomponer una postura en trocitos y ver en detalle cuales son los movimientos profundos que se hacen para ejecutarla correctamente. Normalmente hacemos posturas preparativas, medias posturas y vamos introduciéndonos en Asanas (leer mas…)
Hola Mis Yogis y Yoginis. De nuevo tenemos a Mara de beingmara.es que nos trae otra fantástica receta perfecta para el verano. ¡Pruébala! Ensalada Yogi de pepino, lentejas y finas hierbas Hoy quería compartir una receta de esas frescas y ligeras, perfectas para el verano, y que se preparan en un plis plas. Tiene propiedades (leer mas…)
Lección 30 del Curso de Yoga Vemos en esta clase los mecanismos básicos de las posturas invertidas. Qué interviene, cómo actúa y unimos los puntos en Sarvangasana. ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Es importante comprender qué elementos se ponen en compromiso principalmente en las Asanas invertidas. Esto nos (leer mas…)
Lección 29 del Curso de Yoga Hoy hacemos una clase tranquila a partir de Asanas que conocemos para introducirnos en la meditación en acción. ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Cuando controlamos a cierto nivel algunas posturas es hora de saborearlas hasta lo más hondo. Con el pequeño control que (leer mas…)
¡CállateyhazYoga episodio 34. Escúchalo! Respondo a preguntas de Yoga y Budismo, de cómo dormir mejor con Yoga y cómo elegir un buen profesor. Te dejo una transcripción del Podcast por si lo quieres leer Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las (leer mas…)
Virabhadrasana I Virabhadra = guerrero de la mitología hindú. Asana = postura. Analizamos esta potente y vigorosa postura que aporta una tremenda energía. 35 fotos y trucos para hacer Virabhadrasana I y que, con cada gesto, podamos afrontarla con más facilidad. Cómo practicar Virabhadrasana I Aquí tenemos a Virabhadrasana I. Sí, sí, la del guerrero, jejeje. (leer mas…)
Lección 28 del Curso de Yoga Hoy vamos a ver cuales son los mecanismos principales y lo que hay que accionar para poder hacer flexiones hacia delante como la gran Paschimottanasana. ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Hay que tener en cuenta cuales son las acciones que hacen posible movernos (leer mas…)
Una secuencia de Yoga para estirar los costados, desbloquear y crear espacio entre las costillas inferiores y la pelvis. ¡Hazla en casa! Al hacer una secuencia de Yoga siempre tenemos que pensar en qué es lo que queremos conseguir. Así las posturas preparativas y las Asanas finales nos acompañan en nuestro objetivo y poco a (leer mas…)
Lección 27 del Curso de Yoga ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Lección 27 del Curso de Yoga en la que vamos a trabajar por bloques de Asanas pero con un sentido y una dirección: colarnos íntimamente con cada Asana. Vamos a trabajar Asanas de equilibrio, pero también de caderas. Asanas (leer mas…)
Hoy vamos a hablar de la pedagogía en Yoga y de dos elementos claves que van a hacer que mejoremos como profesores y como alumnos.
Lección 26 del Curso de Yoga Estirar las piernas es siempre una tarea pendiente en muchos Yogis y Yoginis. Los chicos solemos estar algo más duros que las chicas en ese segmento. Razón de más para llevarle todos nuestros esfuerzos. Pero las chicas no os durmáis que os seguimos la pista de cerca y queremos (leer mas…)
Connie comparte su experiencia de Yoga: es directa, sencilla, profunda. ¡No dejes de leerla! Experiencias de Yoga: Connie Repetto Mis inicios en el yoga fueron un poco por casualidad… Mis estudios de Eneagrama y antropología de la consciencia fueron creando en mí la necesidad de experimentar a través del cuerpo. Y así fue como (leer mas…)
Lección 25 del Curso de Yoga ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Lección 25 Clase 25 del curso de yoga en el que veremos como funcionan los mecanismos principales de las extensiones hacia atrás. Las extensiones hacia atrás suelen verse en el aprendizaje del yoga algo más adelante. No obstante, (leer mas…)
Te presento una Rutina de Yoga para coger algo de energía en el trabajo ¡Anímate a hacerla conmigo! Estoy tan contento con la nueva sección del Curso llena de Rutinas de Yoga para el trabajo, para cuando nos levantamos por la mañana, para estirar y trabajar solo en ciertas partes del cuerpo e incluso para (leer mas…)
Hablamos de cómo actúa la terapia de Yoga y la comparamos con la terapia habitual cuando hay una lesión como hernias discales o problemas de rodillas. ¡CállateyhazYoga episodio 32. Escúchalo! Te dejo una transcripción del Podcast por si lo quieres leer Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, (leer mas…)