35 posturas para estimular el sistema nervioso en esas temporadas en las que ‘no podemos tirar de nuestro cuerpo’ Hay épocas en que tenemos el ánimo decaído, que no ‘arrancamos’, que no somos capaces de tirar del cuerpo. El sistema nervioso está bajo mínimos y no logramos espabilar por las mañanas…ni por las tardes! Nos (leer mas…)
¡Hola mis queridísimos alumnos del Curso de Yoga para Gente Normal! Añadidas dos rutinas de Yoga de buenos días y dos posturas más en el laboratorio de Asanas. En cuanto a las rutinas de Yoga para los buenos días son prácticas muy diferentes y muy ligeras las dos. Una de 15′ y otra de 20′ (leer mas…)
↑ Puedes escuchar el audio dándole al Play ↑ Hoy nos metemos a fondo con las posturas hacia delante Y de regalo el Planificador de práctica de Yoga Como recordareis, tal como vimos en la primera entrega de esta serie de entradas, fundamentamos el desarrollo de nuestra práctica de Yoga según unos cuantos parámetros que ayudan a que (leer mas…)
↑ Puedes escuchar el audio dándole al Play ↑ ¡CállateyhazYoga episodio 45. Dale al Play! Cómo secuenciar para mejorar el dolor lumbar Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa práctica. Hablamos de (leer mas…)
Vemos en esta secuencia algunas ideas para mejorar los dolores en la zona baja de la espalda Acompaña esta secuencia al episodio 45 del Podcast publicado esta semana donde hemos visto la teoría para hacer la práctica que propongo a continuación, por lo que es aconsejable escuchar el podcast si se quiere profundizar un poco más en el (leer mas…)
Parte práctica del monográfico del dolor lumbar ‘Explicación y ejecución de las Asanas’ Esta semana paramos las lecciones porque vamos a ver una fuera de programa muy importante: cómo quitarnos y mejorar un dolor lumbar limitante. Tras ver en el primer vídeo una aproximación a la anatomía y biomecánica de la zona, toca practicar y (leer mas…)
Lección 51 del Curso de Yoga -Los mecanismos de Sirsasana- ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Comenzamos a aprender los mecanismos principales de Sirsasana. Como sabéis, en las posturas invertidas entran en juego muchos de los gestos que vamos aprendiendo durante las clases de Asanas de pie. Estos mecanismos, una vez (leer mas…)
↑ Puedes escuchar el audio dándole al Play ↑ ¡CállateyhazYoga episodio 43. Dale al Play! La experiencia del Yogi Agustín Navalpotro Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa práctica. Hablamos de Yoga (leer mas…)
Lección 50 del Curso de Yoga -Mantras, silencio, movimiento y meditación- ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Una clase de silencio, el profe se calla y no dice casi nada! ¡Feliz práctica! 🙂
↑ Puedes escuchar el audio dándole al Play ↑ ¿Te animas a descubrir los secretos de la secuenciación efectiva? Te regalo una plantilla para llevarla a cabo Algo que nos frena a la hora de practicar en casa es el qué hacer y cómo hacer para mejorar y avanzar. Tenemos miedo de hacernos daño, de no (leer mas…)
Lección 49 del Curso de Yoga -Detox y energía total- ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ La semana pasada empezamos esta aventura de limpiar, purificar y dar energía limpia al organismo despues de las comilonas de Navidad, que es cuando estamos haciendo ‘en directo’ esta clase. No pasa nada si (leer mas…)
Lección 47 del Curso de Yoga -Relax, consciencia y profundo relax- ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Una clase de Asanas restaurativas con algunas que aún no hemos realizado en el curso. ¡Espero que te gusten y disfrutes! Recuerda que tienes el formulario de Soporte para Alumnos para cualquier duda. ¡Feliz (leer mas…)