Lección 24 del Curso de Yoga ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Lección 24 del Curso de Yoga en el que Vamos a consolidar todo lo aprendido en las Asanas de pie. Ya llevamos unas cuantas lecciones del curso en las que hemos ido aprendiendo a hacer algunas de las posturas (leer mas…)
Vamos a ver de una manera fácil cómo podemos aprender el nombre de las posturas de Yoga ¡DE UNA VEZ! Hay a quien le da igual el nombre de las posturas. Pero esto es muy de Looser. También los hay que como no se las aprenden, critican a los que decimos el nombre del Asana en Sánscrito. (leer mas…)
¡Hola! Soy Mara, de beingmara.es, y de vez en cuando voy a aparecer por aquí para hablar de salud y nutrición o, simplemente, para compartir alguna de mis recetillas. Lo que nos aporta este batido El plátano es una de mis frutas preferidas y por eso, y por sus propiedades, intento que siempre haya en (leer mas…)
Lección 23 del Curso de Yoga ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Lección 23 del Curso de Yoga en el que hacemos una práctica de posturas restaurativas enfocadas al Pranayama y la meditación. Desde Supta Padangusthasana I y II, pasando por una versión diferente de Utthita Trikonasana, hasta llegar (leer mas…)
Una secuencia de Yoga para fortalecer la espalda y ajustar la pelvis consiguiendo que la columna trabaje armónicamente en sus dos lados. Cuando vamos moviéndonos por las posturas, es difícil mantenerlo todo en su sitio. Hacemos un movimiento con la pierna y se nos va la pelvis. Ajustamos la pelvis y se nos encoge un (leer mas…)
Hoy vamos a hablar del Gran Maestro de Yoga Swami Sivananda ¡CállateyhazYoga episodio 31. Escúchalo! Te dejo una transcripción del Podcast por si lo quieres leer. Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con (leer mas…)
¡Novedades en el Curso de Yoga para Gente Normal con la nueva sección ‘Rutinas de Yoga’! Pues sí querido Yogi, porque llevo tiempo creando nuevo material para que practiques Yoga en casa y hoy es el día de la presentación. Creo que esta nueva incorporación hace un Curso mucho más completo y debajo del vídeo (leer mas…)
La compleja articulación de la cadera es causante de muchos dolores, no solo en la cadera, sino que también condiciona la columna lumbar, la rodilla y el pie. La cadera afecta a la espalda, a la rodilla y al pie La cantidad de ligamentos, bursas y musculatura que pone en compromiso la cadera/columna lumbar pueden (leer mas…)
Soy un gran defensor de no llevar calcetines en la clase de Yoga. La fascia tiene que poder moverse y estirarse, tenemos que notar el suelo y la piel. Sin embargo, hace unas semanas, tuve que modificar mi punto de vista gracias a un alumno y es que siempre me pasa lo mismo, que aprendo más (leer mas…)
Lección 22 del Curso de Yoga ¡Estirar y girar! De cuando en cuando hacemos torsiones. Una clase de Yoga dedicada casi por entero y en exclusiva a girar. Me encantan este tipo de Asanas y ahora que comienza la Primavera es uno de los mejores momentos para hacerlas. Pero tenemos que estirar muy bien las (leer mas…)
Una secuencia de Yoga en la que te propongo algunos equilibrios y torsiones que aportan fuerza y serenidad en la estructura y el contenido mental. La imagen del Yogi y Yogini que me gusta es aquella en la que se ve ligereza, fuerza, potencia y acción. Un cuerpo y una mente así, practicando con diligencia, (leer mas…)
Hoy respondo preguntas sobre dudas de Yoga, tanto de práctica como de teoría. También hablamos de meditación y de cuándo hacerla. ¡Escuchalo!
Lección 21 del Curso de Yoga ¡La llamada al Ser Interior! Hola mis Yogis y Yoginis, bienvenidos a una nueva clase del Curso de Yoga para Gente Normal. Hoy tenemos una clase un poco más larga y que requiere un poco más de esfuerzo. Como ya comento en la clase y en el vídeo del Foco (leer mas…)
Marta comparte con nosotros su profunda visión del Yoga y de la Vida. Sin duda una buscadora genuina que tiene mucho que enseñar… Una Experiencia de Yoga: Marta Celis Valencia, 2006: Ahí inicié mi camino en el Yoga. Llevaba ya un par de años opositando y mi madre (¡benditas madres!), me aconsejó que me (leer mas…)
Lección 20 del Curso de Yoga ¡Una clase de posturas variadas, ligera y que da mucha energía! Hola mis Yogis y Yoginis, bienvenidos a una nueva clase del Curso de Yoga para Gente Normal. Hoy tenemos una clase ligera, no muy larga, con posturas variadas y que da mucha energía. Con una parte final dedicada (leer mas…)