Ep.49: Preguntas sobre rodillas, respiración y tensarse en la práctica.

↑ Puedes escuchar el audio dándole al Play ↑  ¡CállateyhazYoga episodio 49. Dale al Play! Respondo a preguntas sobre rodillas, respiración y tensarse en la práctica. Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta (leer mas…)

Cómo desarrollar una práctica personal (Vol.4)

↑ Puedes escuchar el audio dándole al Play ↑ Vemos qué tener en consideración para avanzar con las extensiones hacia atrás Y de regalo el planificador de práctica personal Lo primero y algo que estoy recordando en todos los episodios de esta temática, vamos a ver los cimientos sobre los que estamos construyendo nuestra práctica. Lo que (leer mas…)

Ep.47: Preguntas sobre hernias discales y los pies en Yoga

↑ Puedes escuchar el audio dándole al Play ↑  ¡CállateyhazYoga episodio 47. Dale al Play! Respondo a preguntas sobre hernias discales, los pies en el Yoga y más cositas Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo (leer mas…)

Secuencia de Yoga: 35 posturas para despertar la energía interior

35 posturas para estimular el sistema nervioso en esas temporadas en las que ‘no podemos tirar de nuestro cuerpo’ Hay épocas en que tenemos el ánimo decaído, que no ‘arrancamos’, que no somos capaces de tirar del cuerpo. El sistema nervioso está bajo mínimos y no logramos espabilar por las mañanas…ni por las tardes! Nos (leer mas…)

Yoga de buenos días y laboratorio de Asanas

¡Hola mis queridísimos alumnos del Curso de Yoga para Gente Normal! Añadidas dos rutinas de Yoga de buenos días y dos posturas más en el laboratorio de Asanas. En cuanto a las rutinas de Yoga para los buenos días son prácticas muy diferentes y muy ligeras las dos. Una de 15′ y otra de 20′ (leer mas…)

Cómo desarrollar una práctica personal (Vol.3)

↑ Puedes escuchar el audio dándole al Play ↑ Hoy nos metemos a fondo con las posturas hacia delante Y de regalo el Planificador de práctica de Yoga Como recordareis, tal como vimos en la primera entrega de esta serie de entradas, fundamentamos el desarrollo de nuestra práctica de Yoga según unos cuantos parámetros que ayudan a que (leer mas…)

Ep.45: cómo secuenciar para mejorar el dolor lumbar

↑ Puedes escuchar el audio dándole al Play ↑ ¡CállateyhazYoga episodio 45. Dale al Play! Cómo secuenciar para mejorar el dolor lumbar Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa práctica. Hablamos de (leer mas…)

Secuencia de Yoga: terapia para la columna lumbar

Vemos en esta secuencia algunas ideas para mejorar los dolores en la zona baja de la espalda Acompaña esta secuencia al episodio 45 del Podcast publicado esta semana donde hemos visto la teoría para hacer la práctica que propongo a continuación, por lo que es aconsejable escuchar el podcast si se quiere profundizar un poco más en el (leer mas…)