Cómo desarrollar una práctica personal (Vol.3)

↑ Puedes escuchar el audio dándole al Play ↑ Hoy nos metemos a fondo con las posturas hacia delante Y de regalo el Planificador de práctica de Yoga Como recordareis, tal como vimos en la primera entrega de esta serie de entradas, fundamentamos el desarrollo de nuestra práctica de Yoga según unos cuantos parámetros que ayudan a que (leer mas…)

Ep.45: cómo secuenciar para mejorar el dolor lumbar

↑ Puedes escuchar el audio dándole al Play ↑ ¡CállateyhazYoga episodio 45. Dale al Play! Cómo secuenciar para mejorar el dolor lumbar Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa práctica. Hablamos de (leer mas…)

Secuencia de Yoga: terapia para la columna lumbar

Vemos en esta secuencia algunas ideas para mejorar los dolores en la zona baja de la espalda Acompaña esta secuencia al episodio 45 del Podcast publicado esta semana donde hemos visto la teoría para hacer la práctica que propongo a continuación, por lo que es aconsejable escuchar el podcast si se quiere profundizar un poco más en el (leer mas…)

Terapia para el dolor lumbar: práctica

Parte práctica del monográfico del dolor lumbar ‘Explicación y ejecución de las Asanas’ Esta semana paramos las lecciones porque vamos a ver una fuera de programa muy importante: cómo quitarnos y mejorar un dolor lumbar limitante. Tras ver en el primer vídeo una aproximación a la anatomía y biomecánica de la zona, toca practicar y (leer mas…)

Clase 51: Los mecanismos de Sirsasana

Lección 51 del Curso de Yoga -Los mecanismos de Sirsasana- ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Comenzamos a aprender los mecanismos principales de Sirsasana. Como sabéis, en las posturas invertidas entran en juego muchos de los gestos que vamos aprendiendo durante las clases de Asanas de pie. Estos mecanismos, una vez (leer mas…)

Ep. 43: entrevista al Yogi Agustín Navalpotro

↑ Puedes escuchar el audio dándole al Play ↑ ¡CállateyhazYoga episodio 43. Dale al Play! La experiencia del Yogi Agustín Navalpotro Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa práctica. Hablamos de Yoga (leer mas…)

Ep. 42: Cómo desarrollar una práctica personal (Vol.1)

↑ Puedes escuchar el audio dándole al Play ↑ ¿Te animas a descubrir los secretos de la secuenciación efectiva? Te regalo una plantilla para llevarla a cabo Algo que nos frena a la hora de practicar en casa es el qué hacer y cómo hacer para mejorar y avanzar. Tenemos miedo de hacernos daño, de no (leer mas…)

Clase 49: detox y energía total

Lección 49 del Curso de Yoga -Detox y energía total- ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ La semana pasada empezamos esta aventura de limpiar, purificar y dar energía limpia al organismo despues de las comilonas de Navidad, que es cuando estamos haciendo ‘en directo’ esta clase. No pasa nada si (leer mas…)

Clase 47: relax…consciencia y profundo relax

Lección 47 del Curso de Yoga -Relax, consciencia y profundo relax- ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Una clase de Asanas restaurativas con algunas que aún no hemos realizado en el curso. ¡Espero que te gusten y disfrutes! Recuerda que tienes el formulario de Soporte para Alumnos  para cualquier duda. ¡Feliz (leer mas…)

Ep.44: Cómo desarrollar una práctica personal (Vol.2)

↑ Puedes escuchar el audio dándole al Play ↑ ¡Empezamos a practicar Yoga en casa con las premisas vistas en el Volumen 1! Y una plantilla para planificar tu práctica de regalo Tras ver toda la teoría que comentamos en la primera parte de  esta serie para desarrollar una práctica personal de Yoga en casa, hoy (leer mas…)