Material de Yoga de alta calidad con Manduka

Manduka, El reconocido fabricante de material de Yoga, me ha enviado unos antideslizantes y una toalla para probarlos. ¡Vamos a practicar! Hablar de Manduka es hablar de mucha calidad. No hay duda de que en cuanto tocas el material ves que está fabricado con un estándar muy alto. Además, una de las máximas de la compañía es (leer mas…)

3 Asanas para dormir mejor (vídeo)

3 posturas que inducen al sueño y la tranquilidad y la quietud Yoga para dormir mejor Una época de estrés, una ruptura romántica, una decisión por tomar o unos ritmos circadianos caprichosos nos pueden dejar los ojos como platos y contando ovejitas…¡aún recuerdo cómo en los dibujos animados de cuando éramos niños el protagonista contaba ovejitas (leer mas…)

Acción sin movimiento para sanar rodillas y caderas (vídeo)

¿Cómo podemos darle un descanso completo a rodillas y caderas? Bueno, estoy alucinado con la acogida de la nueva sección de la Sala de Práctica llamada Yoga y Salud. A los alumnos les ha encantado y ya me han mandado peticiones para nuevos vídeos para esta serie de pequeños vídeos donde vemos aplicaciones practicas, sencillas (leer mas…)

Yoga y Salud (dolor de cuello, con vídeo)

Te presento la nueva sección del Curso de Yoga para gente Normal: Yoga y Salud Hola Yogis y Yoginis. Quiero compartir con todos el estreno de una nueva categoría dentro del Curso de Yoga. Se trata de Yoga y Salud, un nuevo espacio donde voy a ofrecer pequeños vídeos en los que doy trucos, consejos y (leer mas…)

Budismo, Veganismo, Ecología y Yoga.

¡Hola a todos mis Yogis y Yoginis! ¡Espero que el verano haya estado lleno de descanso, disfrutar con amigos y familia y…un poquito de Yoga! Yo ya estoy de vuelta de las vacaciones y con muchas ganas de compartir más y más cosas, que es con lo que nos quedábamos en el post de antes (leer mas…)

Yoga para Ciclistas y Runners (Parte II)

Segunda parte de esta serie de Yoga para ciclistas y corredores 4 vídeos más para la lumbar, cintura escapular y descansar profundamente Gracias por la acogida que ha tenido esta entrada pues mucha gente me ha mandado correos indicándome que ya ha incluido en su rutina hacer algunos de los estiramientos que propongo. No hay mayor (leer mas…)

Yoga para ciclistas y runners

Te presento un mini curso en 8 vídeos de Yoga para Ciclistas y Runners No te pierdas estos consejos que te ayudarán a mejorar tus tiempos y lesiones Hace unos meses mi amigo Alvaro Neil de biciclown.com me pidió unos consejos de Yoga para hacer antes y después de sus largos viajes en bicicleta. Si no (leer mas…)

12 posturas de Yoga para estirar las piernas

Una clase de Yoga para estirar los isquiotibiales, los aductores, los abductores y los gemelos y soleos…¡¡¡si, para estirar las piernas!!!! La tensión emocional que guardamos en las piernas Todos los que practicamos Yoga nos damos cuenta de lo que pasa cuando hacemos una clase en la que sobre todo trabajamos el estiramiento de las piernas. Aunque (leer mas…)

Virabhadrasana I: 35 fotos, ideas y trucos

Virabhadrasana I Virabhadra = guerrero de la mitología hindú. Asana = postura. Analizamos esta potente y vigorosa postura que aporta una tremenda energía. 35 fotos y trucos para hacer Virabhadrasana I y que, con cada gesto, podamos afrontarla con más facilidad.   Cómo practicar Virabhadrasana I Aquí tenemos a Virabhadrasana I. Sí, sí, la del guerrero, jejeje. (leer mas…)

Yoga para el trabajo (Vídeo abierto)

Te presento una Rutina de Yoga para coger algo de energía en el trabajo ¡Anímate a hacerla conmigo! Estoy tan contento con la nueva sección del Curso llena de Rutinas de Yoga para el trabajo, para cuando nos levantamos por la mañana, para estirar y trabajar solo en ciertas partes del cuerpo e incluso para (leer mas…)

Trucos para aprenderse el nombre de las Asanas (AMPLIADO)

Vamos a ver de una manera fácil cómo podemos aprender el nombre de las posturas de Yoga ¡DE UNA VEZ! Hay a quien le da igual el nombre de las posturas. Pero esto es muy de Looser. También los hay que como no se las aprenden, critican a los que decimos el nombre del Asana en Sánscrito. (leer mas…)

Yoga para el dolor de caderas (ampliado)

La compleja articulación de la cadera es causante de muchos dolores, no solo en la cadera, sino que también condiciona la columna lumbar, la rodilla y el pie. La cadera afecta a la espalda, a la rodilla y al pie La cantidad de ligamentos, bursas y musculatura que pone en compromiso la cadera/columna lumbar pueden (leer mas…)

Parivrtta Trikonasana: 30 Fotos, trucos y beneficios

Parivrtta Trikonasana Parivrtta= dado la vuelta, girado. Trikona = triángulo. Asana = postura. Una torsión es siempre, liberadora, terapéutica, potente y…difícil! 30 fotos y trucos para hacer Parivrtta Trikonasana y que, con cada gesto, podamos afrontarla con más facilidad.   ¿Podemos hacerla si no somos flexibles? Pues sí, efectivamente podemos hacer cualquier postura de Yoga, sin importar cuánto (leer mas…)

Experiencias de Yoga: Alejandra Folgado

Alejandra nos relata en detalle, y a muchos niveles, su experiencia de Yoga. Es muy interesante cómo ha vivido el progreso y ver qué cambios  ha ido notando. Una Experiencia de Yoga: Alejandra Folgado Cuando volví de mis vacaciones del verano 2016, decidí que en la nueva temporada que estaba a punto de comenzar iba (leer mas…)