¡Vamos a conocer al Sabio Vashista!
Esta semana, le damos un repaso a los brazos y al ajuste de la pelvis de Tadasana para comenzar a hacer Vashistasana primero de pie y luego en el suelo. Además unas torsiones y Asanas invertidas, que nunca vienen mal.
Secuencia de Yoga de la semana: Conociendo a Vashistasana
- Invocaciones en Svatikasana
- Upavista Konasana + parsva Upavista Konasana
- Estiramiento de nervios de brazo de pie (vashistasana de pie)
- Tadasana con ladrillo en omoplatos y mismo gesto de los brazos
- Parivrta Trikonasana pared
- Adhomukha Virasana + Adhomukha Svanasana
- Vashistasana
- Eka pada pavana muktasana
- Adhomukha Virasana + Eka pada Adhomukha Svanasana
- Vashistasana (otra vez)
- Virabhadrasana I + III en pared
- Karna Pidasana Preparativa
- Ardha matsyendrasana
- Savasana
- OM
