¡Aquí la variante de una sencilla postura que va a revolucionar Instagram!
Hasta hoy nunca se ha visto, pero las redes sociales temblarán con  esta fantástica versión de PavanaMuktasana.

No tiene gluten, ni lactosa.

Se trata de PavanaMuktasana. Pero con un ladrillo. PavanaLadrillasana.
Y vale para descansar las caderas de las posturas de pie. Para descansar la lumbar después de unos cuantos ciclos de Surya Namaskar. O incluso para hacerla por separado un día de estos de lumbago salvaje. Y para los gases, de verdad.
Para la cocina, el baño, y el dormitorio. De una pasada lo deja todo como nuevo 😉
En cuanto entres en la postura te vas a dar cuenta del descanso tan grande que hay desde las nalgas hasta el cuello.

Sutilmente Brutal

No vamos a entrar en profundidad en los beneficios o en las implicaciones  mecánicas de la postura. Solo hazla, nada más. Vas a notar un descanso “sutilmente brutal”.
Lo vamos a llamar descanso miofascial, como cuando se hace Parivrtta pavanamuktasana boca arriba (¿comoooooo?) ok, ok, lo dejamos para otro post. El caso es dar un movimiento, una dirección y mantenerlo en el tiempo para que la miofascia se mueva y se libere. Osea que no se trata de tirar de las rodillas para estirar. NO. Esto es otra historia. Hay gente que no se da cuenta de la diferencia. Que si no tira y nota un movimiento claro, se cree que no está haciendo nada. Pero imagínate que quieres decirle a tu chica o chico que le quieres: ¿le gritas al oído para que le quede claro? ¿o se lo dices suave y dulcemente al oído? Pues ese es el tema.

En otra entrada ya haremos una serie para cuando nos quedamos doblados del lumbago. Y esta postura estará presente. Pero hoy te la traigo por separado. Ella sola. Que nada le haga sombra. Las ingles frontales se absorben creando espacio y hay un ligero masaje visceral.

Hazla, solo hazla

Y si estas pensando que es una tontería. Hazla, solo hazla y verás como el ladrillo cambia por completo toda la acción.

Solo túmbate boca arriba tal como está la fantástica modelo y lleva las rodillas al pecho sin tirar de ellas para que el sacro no se levante. Los pies sin tensión. Luego colócate el ladrillo entre las nalgas y los talones como en la foto. Los dedos de las manos entrelazados. Nada más. Solo eso. Ya está. Eso es todo.

En serio, te va a Molar.

Cuéntame. ¿Qué te parece? ?¿es diferente de hacerla sin ladrillo? ¿Qué has notado? ¿te gusta? ¿te horroriza? ¿te ha cambiado la vida? ¿te hace más feliz?.

¡Nos vemos en los comentarios!