Aquí tienes las posturas que vamos viendo en el curso de forma individual.
Cada Asana con su propio video, explicando en detalle la manera de ejecutarla correctamente y los beneficios que tiene para la salud.
TRABAJO DE APERTURA EN EL PIE
TRABAJO DE RÓTULAS
SVASTIKASANA O SUKHASANA
ADHO MUKHA VIRASANA (si hay limitaciones)
ADHO MUKHA VIRASANA
VAJRASANA
TRABAJO DE CADERAS 1
TRABAJO DE CADERAS 2
TRABAJO DE CADERAS 3
CÓMO HACER TORSIONES
VATAYANASANA
SAVASANA (VARIANTE CON PESOS)
VIRASANA
UTTHITA + PARSVA HASTA PADASANA
UTTHITA TRIKONASANA
ADHO MUKHA SVANASANA
PINCHA MAYURASANA
SUPTA PADANGUSTHASANA
