Aquí tienes las posturas que vamos viendo en el curso de forma individual.
Cada Asana con su propio video, explicando en detalle la manera de ejecutarla correctamente y los beneficios que tiene para la salud.
DANDASANA
SAVASANA II
ARCO DEL PIE DESCENDIDO
ROTACIÓN EXTERNA DE BRAZOS
SARVANGASANA
ABSORCIÓN DE INGLES FRONTALES
ROTACIÓN EXTERNA CON CINTURÓN
PURVOTTANASANA
Los pies en las posturas de pie
SIRSASANA
ADHO MUKHA SVANASANA
PINCHA MAYURASANA
SUPTA PADANGUSTHASANA
VIRASANA
UTTHITA + PARSVA HASTA PADASANA
UTTHITA TRIKONASANA
CÓMO HACER TORSIONES
VATAYANASANA
SAVASANA (VARIANTE CON PESOS)
TRABAJO DE CADERAS 1
TRABAJO DE CADERAS 2
TRABAJO DE CADERAS 3
ADHO MUKHA VIRASANA (si hay limitaciones)
ADHO MUKHA VIRASANA
VAJRASANA
TRABAJO DE APERTURA EN EL PIE
TRABAJO DE RÓTULAS
SVASTIKASANA O SUKHASANA
