Aquí tienes las posturas que vamos viendo en el curso de forma individual.
Cada Asana con su propio video, explicando en detalle la manera de ejecutarla correctamente y los beneficios que tiene para la salud.

TRABAJO DE APERTURA EN EL PIE

TRABAJO DE RÓTULAS

SVASTIKASANA O SUKHASANA

ADHO MUKHA VIRASANA (si hay limitaciones)

ADHO MUKHA VIRASANA

VAJRASANA

TRABAJO DE CADERAS 1

TRABAJO DE CADERAS 2

TRABAJO DE CADERAS 3

CÓMO HACER TORSIONES

VATAYANASANA

SAVASANA (VARIANTE CON PESOS)

VIRASANA

UTTHITA + PARSVA HASTA PADASANA

UTTHITA TRIKONASANA

ADHO MUKHA SVANASANA

PINCHA MAYURASANA

SUPTA PADANGUSTHASANA

PURVOTTANASANA

Los pies en las posturas de pie

SIRSASANA

SARVANGASANA

ABSORCIÓN DE INGLES FRONTALES

ROTACIÓN EXTERNA CON CINTURÓN

ARCO DEL PIE DESCENDIDO

ROTACIÓN EXTERNA DE BRAZOS

Esta sección está viva y voy añadiendo posturas regularmente.