Aquí tienes las posturas que vamos viendo en el curso de forma individual.
Cada Asana con su propio video, explicando en detalle la manera de ejecutarla correctamente y los beneficios que tiene para la salud.

TRABAJO DE APERTURA EN EL PIE

TRABAJO DE RÓTULAS

SVASTIKASANA O SUKHASANA

ADHO MUKHA VIRASANA (si hay limitaciones)

ADHO MUKHA VIRASANA

VAJRASANA

TRABAJO DE CADERAS 1

TRABAJO DE CADERAS 2

TRABAJO DE CADERAS 3

CÓMO HACER TORSIONES

VATAYANASANA

SAVASANA (VARIANTE CON PESOS)

VIRASANA

UTTHITA + PARSVA HASTA PADASANA

UTTHITA TRIKONASANA

Esta sección está viva y voy añadiendo posturas regularmente.