Aquí tienes las posturas que vamos viendo en el curso de forma individual.
Cada Asana con su propio video, explicando en detalle la manera de ejecutarla correctamente y los beneficios que tiene para la salud.
TRABAJO DE APERTURA EN EL PIE
TRABAJO DE RÓTULAS
SVASTIKASANA O SUKHASANA
ADHO MUKHA VIRASANA (si hay limitaciones)
ADHO MUKHA VIRASANA
VAJRASANA
TRABAJO DE CADERAS 1
TRABAJO DE CADERAS 2
TRABAJO DE CADERAS 3
CÓMO HACER TORSIONES
VATAYANASANA
SAVASANA (VARIANTE CON PESOS)
VIRASANA
UTTHITA + PARSVA HASTA PADASANA
UTTHITA TRIKONASANA
ADHO MUKHA SVANASANA
PINCHA MAYURASANA
SUPTA PADANGUSTHASANA
PURVOTTANASANA
Los pies en las posturas de pie
SIRSASANA
SARVANGASANA
ABSORCIÓN DE INGLES FRONTALES
ROTACIÓN EXTERNA CON CINTURÓN
ARCO DEL PIE DESCENDIDO
ROTACIÓN EXTERNA DE BRAZOS
