Analizo 3 claves para
estructurar secuencias de Yoga


Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa práctica.  Soy Jorge Caballero, un practicante de Yoga, que también imparte clases desde hace tiempo.

La semana pasada hacíamos una secuencia para estirar, girar y limpiar. Pero también veíamos tres elementos clave a tener en cuenta cuando practicamos o estructuramos secuencias de Yoga.
Este análisis lo vamos a hacer apoyándonos en la Lección 48 del Curso de Yoga.

Puedes escuchar el episodio con el reproductor de arriba o verlo en el siguiente vídeo


3 claves para estructurar secuencias

En la trilogía de ‘Consejos para profes de Yoga que empiezan’ vimos varios elementos que tener en cuenta a la hora de dar clase.
Hoy ponemos el foco en tres claves que podemos analizar a la hora de estructurar nuestras clases, ya seamos profesores o alumnos.

La idea de fondo es no repetir secuencias pre-diseñadas ‘por que sí’ y pensar en cómo podemos actuar en cada Asana o secuencia de Asanas en estos tres niveles de consciencia.

  • Lo anatómico
    Lo anatómico tiene que darse de una forma correcta para llevar salud a la estructura y desactivar los mecanismos compensatorios del cuerpo devolviendo las líneas, curvas y espacios naturales.

  • Lo energético
    Es un impacto vibratorio de la postura ajustada en lo anatómico que se puede notar y sentir. Es muy vívido y claro. Lo energético es muchas veces el paso en el que se quedan atrapados muchos practicantes.

  • Lo espiritual
    Lo espiritual es cuando la práctica nos ‘resetea’, nos ‘reinicia’, nos devuelve a la naturaleza de la mente. Sin imaginaciones. Esto podemos notarlo si realmente practicamos al nivel de observación de las gunas y las fases de las posturas.


Recursos relacionados

Os dejo algunos artículos mencionados en el vídeo-podcast.

Si eres alumno puedes ver también estas clases relacionadas:

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curso de yoga online

Comentarios (6)

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Muchas gracias por compartir herramientas para armar y transmitir en una práctica. Soy instructora de yoga, vivo en Buenos Aires (Argentina). Aquí todavía seguimos en cuarentena, hace casi 3 meses que estamos dando nuestras clases virtuales…y a veces la creatividad no se manifiesta tal como queremos 😊
Gracias por compartir nuevamente. Que estes muy bien! 🙏🏽

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Hola María Luz, muchas gracias por tus palabras!
Es todo un reto transmitir online pero creo que si le ponemos pasión e imaginación, ganas y constancia, podemos sin duda hacerlo.
Mucho ánimo bonita!
Abrazo grande!

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Muchas gracias por compartir tu hermosa alma en verdad eres un arco iris lleno de luz, me sacas luces de colores tu espacio, infinitas bendiciones para ti, tu sencillez al explicar me recuerda a Jesús cuando le explicaba a los discípulos .
Namasté

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Mary que bonito mensaje, me has emocionado mucho!!
Muchísimas gracias por tu cariño preciosa!
Un beso enorme!

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Gracias Jorge por compartir tu sabiduría, soy de Argentina. Hace poquito buscando cosas en internet…te «encontré «.
Más allá del conocimiento, buscaba claridad y sencillez en las explicaciones y lo tenes todo!!!
Gracias por todo.
Namaste

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Muchísimas gracias Agustina, es un honor y un placer que te guste mi trabajo.
Gracias por tus bonitas palabras, de corazón.
Un fuerte abrazo!

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