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La revista de Yoga

Puedes visitar los artículos originales o descargarte la Revista en pdf donde bonitas frases y fotos empaquetan este número de Mayo.
puedes descargarla aquí:
Revista Yoga número 15

Mayo y libros que te cambian la vida

Este mes he querido recuperar un post de los más leídos en la web. En el hablo de 5 libros que han tenido un impacto super positivo en mi vida y me han ayudado a crecer, ver las cosas de una manera diferente y que he leído varias veces sacando más y más cosas en cada una de las lecturas.
5 libros en los que el Budismo y las experiencias de vida de sus autores van a trasladarnos a los más profundo de nuestra sabiduría interior.

El Lama Surya Das nos habla de su camino como monje Budista en la América de los 60-70 y de como llega a oriente a iniciarse hasta que llegó a ser asistente de S.S Dalai Lama. Hace un repaso del Noble Óctuple sendero y de cómo integrarlo en el día a día.
Sogyal Rimpoche y su conocidísimo ‘Libro tibetano de la vida y de la muerte’ que nos inicia en el budismo, la meditación y en el concepto de impermanencia siempre presente en las palabras del Buda.
Eckhart Tolle y su ‘Poder del ahora’, nos introduce en la observación del momento presente y la atención plena. Un libro que te cambia, sin duda alguna.
Baba Om es el libro de Tom Heckell y cuenta su vida los años que pasó en la India y nos cuenta sobre su profunda transformación espiritual. Motivante, muy motivante.
Y ‘Conversaciones con Dios’ el gran libro de Neale Donald Walsch que relata como tuvo conversaciones con ‘el que manda’. Grandisima inspiración en sus palabras, vengan de donde vengan.

Este es el artículo original con audio incluido:
Libros cambia vidas

Material de Yoga del maestro Iyengar

También le damos un repaso importante a la historia y usos más comunes del material de Yoga impulsado sobre todo por el maestro Iyengar.
Vamos a ver el material de uso más frecuente, dónde comprarlo y para que sirve. también hablo sobre si conviene o no utilizarlo y algunas alternativas caseras para no depender del material cuando viajamos o ahorrarnos la compra del mismo.

Este es el podcast original y un post con ideas de material y dónde comprarlo:
Material de Yoga del maestro Iyengar
Dónde comprar material de Yoga

La serie de Yoga del mes

No podía faltar una buena secuencia de Yoga.
Me ayuda mi amiga Sara este mes y proponemos una sencilla secuencia para iniciarse en la práctica. Vamos poco a poco y paso a paso descubriendo el estiramiento de los segmentos costales, para después estirar a fondo pero despacio las piernas en dos variantes.
Hacemos las básias de pie que nos enseñan los mecanismos primarios que hay que descubrir para poder practicar Yoga como son Utthita Trikonasana y Virabhadrasana II. Unas torsiones suaves con la mitad de Jathara Parivartanasana y un Savasana que tras el trabajo realizado nos dejará ese sabor de Yoga que tanto nos gusta.

Aquí tienes la secuencia original:
Práctica de iniciación al Yoga


¡Espero que disfrutes de este número de la revista de Yoga!


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