Vemos cómo dar movilidad y estabilidad de la cintura escapular con 23 Asanas y acciones Despertando la consciencia de la zona alta Vamos a trabajar intensamente la zona alta de la espalda. Omóplatos, columna cervical, clavículas, pecho, columna dorsal y hombros son los encargados de las acciones de esta secuencia. La relación entre todos ellos (leer mas…)
Vemos cómo aumentar la flexibilidad, estabilidad y fuerza con 16 sencillas Asanas Podríamos decir que es una clase de principiantes. Me encantan estas clases que podemos hacer tanto los que nos iniciamos como los que llevamos más tiempo. Y es que el trabajo lo vamos a poder intensificar o controlar. Aumentar el tiempo de permanencia (leer mas…)
Las posturas restaurativas, más calmadas y energéticas, nos devuelven a la paz interior y renuevan nuestro estado mental En verano cambia un poco nuestra manera de practicar. Si bien no es necesario y podemos hacer nuestra práctica normal, el calor y la ‘mentalidad’ de vacaciones nos invitan en algunos momentos a hacer una práctica más (leer mas…)
Una secuencia de Yoga para ganar y aumentar la flexibilidad, la potencia y la fuerza a través de 30 posturas El Yogi y la Yogini quieren un cuerpo flexible, pero fuerte y potente a la vez. Un cuerpo ágil con el que hacer movimientos fluidos y con una estructura resistente que nos de sostén para los (leer mas…)