Dolor de rodillas, tobillos y hombros en Adho Mukha Virasana

Vemos en este vídeo cómo hacer Adho Mukha Virasana con soportes para proteger el dolor de rodillas, tobillos y hombros Adho Mukha Virasana es la puerta de entrada a Adho Mukha Svanasana y a posturas más complejas como Sirsasana (postura sobre la cabeza) o Pincha Mayurasana, por lo que es interesante aprender bien todos sus mecanismos. (leer mas…)

Yoga para el dolor de meniscos

Yoga para los meniscos Vemos en este vídeo cómo ajustar la rodilla para proteger los meniscos Muchas posturas de Yoga pueden ser una lata para la gente que sufre de dolor de rodillas. En concreto los meniscos a menudo molestan y limitan algunas Asanas de mucha flexión de rodilla como Virasana y flexión con rotación (leer mas…)

Terapia de Yoga para las rodillas (ampliado con vídeo)

La hija de una alumna me llamó desesperada haciendo el Camino de Santiago quejándose de las rodillas: le dolían al subir y bajar cuestas y era muy incómodo. ¡Quería una receta mágica de Yoga, y funcionó! Es muy común en verano caminar mas de lo habitual haciendo rutas y dando largos paseos. Caminar mas, mucho (leer mas…)