Cómo hacer Adho Mukha Svanasana en detalle

Adho Mukha Svanasana Adho = hacia abajo/  Mukha = cara, boca/ Svana = perro/ Asana = postura. Vemos en este video cómo hacer Adho Mukha Svanasana en detalle Desde la colocación de las manos/muñecas hasta la pelvis/piernas, ajustamos en detalle esta reveladora postura en un vídeo que, con la ayuda de mi amiga y profesora Connie, seguro que tras verlo quedan resueltas muchas (leer mas…)

Triang Mukhaikapada Paschimottanasana desde cero

Triang Mukha Eka Pada Paschimottanasana Trianga = tres miembros. Mukha = cara. Eka = uno. Pada = pierna Paschima = oeste, se refiere a la parte posterior del cuerpo. Aprendemos a hacer Triang Mukhaikapada Paschimottanasana fácil Una postura que parece difícil abordar pero que con algo de material, aunque no haya nada de flexibilidad en (leer mas…)

Cómo desbloquear y soltar las caderas

¿Cómo podemos desbloquear y soltar las caderas de manera específica? Uno de los trabajos específicos que más se hace fuera de la práctica de una secuencia o como preparación para una clase es el de caderas. Puede ser por acortamientos en la región de los glúteos como el famoso piramidal, lesiones como bursitis de cadera, (leer mas…)

Acción sin movimiento para sanar rodillas y caderas (vídeo)

¿Cómo podemos darle un descanso completo a rodillas y caderas? Bueno, estoy alucinado con la acogida de la nueva sección de la Sala de Práctica llamada Yoga y Salud. A los alumnos les ha encantado y ya me han mandado peticiones para nuevos vídeos para esta serie de pequeños vídeos donde vemos aplicaciones practicas, sencillas (leer mas…)