Hablando Sadhaka #8

Hacemos un resumen de algunos puntos interesantes acerca de la meditación. Las escuelas y formas de meditación estructuradas, los tipos de meditación y cómo hacerla en casa de una manera sencilla.

Os dejo un resumen de los temas tratados:

• ¿Cuándo la hacéis, antes después de la práctica de Yoga?

• No puedo abarcar en media hora los cientos tratados sobre el tema, es una charla informal con otros sadhakas y con mi punto de vista sobre el tema, pero otros puntos de vista serán muy válidos, sobre todo por las necesidades de la gente según un momento u otro.

• Deberíamos definir que es la meditación y qué son las herramientas que nos pueden llevar o no a esa meditación.
  – Lo que buscamos con la meditación es el espacio interior.
  – La no forma, si nos quedamos absortos con las herramientas, con la forma, no podremos observar la no forma, el espacio interior donde la consciencia está presente.

• No podemos abordar la meditación desde una pregunta que tiene que ver con la forma.
  – ¿Que tipo de meditación haces?
  – Una pregunta de la forma para algo sin forma. Tengo este título de meditación o he hecho tal cosa: esto nos habla de la forma, no de la no-forma.
  – Alcanzar, ampliar, potenciar el espacio interior, el estado sin forma, es lo que podemos hacer para entender de qué se trata la meditación.

• Así que cuando hablemos de escuelas o maneras de practicar la meditación, debemos ser muy conscientes de que estamos hablando de la forma en todo momento.
  – Nos dice DeMello que si alguien te quiere enseñar a meditar te está metiendo en una estructura condicionada, la auto observación tiene que venir de lo mas profundo de tu ser.

• Tipos de meditación estructuradas:
  – Respiración
  – Cuerpo
  – Mantras
  – Visualizaciones
  – Dharana es el paso previo con: likitha Yapa,
  – Khinin
  – Antar mouna

• Podemos notar esa conexión con los 4 elementos a la vez, un día soleado en la montaña, con el viento soplando mientras en una poza cercana, suena el roce del agua entre las rocas y el sol nos baña con su presencia.
  – Ese momento de meditación, de auto observación y de conexión con uno mismo, no depende de ninguna estructura, ni forma, ni de contar vueltas de un mantra en un Mala.
  – Solo tiene que ver con uno mismo, y si somos humildes y sinceros, el impacto positivo que sacaremos de ese «NO HACER» puede darnos la guía para seguir adelante en nuestro día a día.
  – En la naturaleza porque ve un poder activo con el que los humanos hemos perdido contacto . Es el poder creativo del universo.

• Propuesta: Reto de 10 minutos al día.

• Aquí tienes enlaces a los post mencionados:

  – ¿Qué es el mindfulness?
  – Meditación en los elementos

Y tú, ¿hablas Sadhaka?

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