¿Por qué no toco el suelo en Uttanasana? La pregunta de Marcos Hola Sadhakas, ¿qué tal? Marcos nos ha hecho una pregunta súper interesante. Dice: “Hola, Jorge, soy Marcos, llevo unos meses haciendo Yoga y quiero hacer la postura de Uttanasana. Todo el mundo me dice, y mis profesores, que tengo que estirar más los isquiotibiales. (leer mas…)
Te cuento por qué cierro las inscripciones al curso – – – – – Puedes apuntarte hasta el 13/10 aquí: Curso de Yoga para gente Normal ⇣ Te veo en la Sala de Práctica ⇣ Favorito
La pregunta que lo cambia todo Hace años, leyendo cómics, me topé con una campaña publicitaria estadounidense que siempre me hizo esbozar una sonrisa: “Got Milk?”. En los años 90, esta frase aparecía en todos lados: revistas, cómics, anuncios de televisión, e incluso superhéroes con bigote de leche. La premisa era brillante en su simplicidad: (leer mas…)
Los 5 Vayus y sus ubicaciones La pregunta de Sergio Hola Sadhakas, ¿qué tal? Sergio, un alumno del curso de Yoga para gente normal, nos ha hecho una pregunta súper interesante. Dice: “Hola Jorge, ¿me podéis explicar de una manera sencilla qué son los vayus? Sé que hay una masterclass relacionada con esto, pero si (leer mas…)
Respiración, elementos y maestros La pregunta de Isabel Hola Sadhakas, ¿qué tal? Isabel esta semana nos mandaba una pregunta muy sencilla. Nos decía: “Hola Jorge, ¿cuál es la mejor técnica para meditar? A veces me cuesta mucho y querría saber qué técnica empleas tú o cuál recomiendas. Muchas gracias.” La paradoja de la meditación Esta (leer mas…)
¿Quién eres después de la práctica? La pregunta de Yoga que nos hacemos todos Hola, Sadakas, ¿qué tal? Claudia, una alumna del curso de Yoga para gente normal, nos ha hecho una pregunta muy, muy interesante, fijaos. Dice: “Hola, Jorge, ¿por qué algunas veces siento que no soy yo después de una práctica de Yoga (leer mas…)
Análisis: cómo secuenciar tu práctica de Yoga en verano Las secuencias de las 5 semanas Las 60 secuencias de Yoga mencionadas en el vídeo La clase de movilidad en abierto Vale, vamos a ser claros desde el principio: este no es otro post sobre “cómo mantener tu práctica de Yoga en vacaciones” lleno de consejos (leer mas…)
¿Se puede sustituir Savasana? La pregunta de Francisco Hola Sadakas, ¿qué tal? Me manda Francisco una pregunta clásica pero muy muy buena, fijaos. Dice: “Hola Jorge, ¿qué pasaría si reemplazamos la postura final clásica de las clases Shavasana por otra asana restaurativa? Sería poco ortodoxo, no se debe hacer, es que yo he sustituido algunas (leer mas…)
El misterio de las 84.000 Asanas de Yoga La pregunta que nos hemos hecho todos Raúl, un alumno del Curso de Yoga para Gente Normal, nos echa una pregunta super interesante, fijaos. Dice: “Buenas tardes a todos, he comenzado a leer el Hata Yoga Pradipika y menciona en su primera parte que hay 84 asanas (leer mas…)
Sthira y Sukha: La fuerza suave Cuando soltar te hace más fuerte ¿Alguna vez has intentado sostener una postura de Yoga con tanta fuerza que terminas temblando y perdiendo el equilibrio? O al revés, ¿has estado tan relajado que simplemente te desplomas? Esto que vives en tu antideslizante es un reflejo perfecto de cómo navegas (leer mas…)
Yoga y depresión Enlace al programa Yoga y depresión Entendiendo la depresión desde el Yoga No es casualidad que muchas personas encuentren alivio en su práctica. La conexión entre cuerpo y mente que promueve el Yoga no es solo una frase bonita, sino una realidad con respaldo científico cada vez mayor. Desde la perspectiva del (leer mas…)
Un Savasana especial A menudo, cuando hablamos de Savasana, pensamos en la postura clásica de pasividad completa al final de nuestra práctica. Sin embargo, hoy quiero compartir contigo una variante especial que he encontrado particularmente efectiva para aliviar tensiones en rodillas y caderas, proporcionando un descanso profundo a estas articulaciones que tanto demandamos en nuestro (leer mas…)
Simplifica tu sistema operativo mental Simplifica tu sistema operativo mental ¿Qué necesitas soltar en tu vida en este momento para crecer? En la filosofía del Yoga, el arte de soltar no es solo un concepto, sino una habilidad vital que cultivamos tanto en la práctica como fuera de ella. Este mes exploramos nuevas dimensiones de (leer mas…)
La sutil magia que no puede explicarse, pero se siente. Yugen: El arte de intuir lo invisible Hay momentos en los que el Yoga no se nota. No se ve. Pero está. Está cuando algo cambia dentro y no sabes explicar por qué. Cuando respiras más lento sin darte cuenta. Cuando dejas de buscar respuestas (leer mas…)
Herramientas prácticas para crear espacios de mejora personal Conexión con uno mismo Conectar con uno mismo no siempre requiere de largos retiros o prácticas complicadas. Hay herramientas simples que podemos aplicar en nuestro día a día para cultivar la introspección, la reflexión y el equilibrio interior. Este mes estamos en el curso de Yoga con (leer mas…)