¡Vamos a conocer al Sabio Vashista! Esta semana, le damos un repaso a los brazos y al ajuste de la pelvis de Tadasana para comenzar a hacer Vashistasana primero de pie y luego en el suelo. Además unas torsiones y Asanas invertidas, que nunca vienen mal. Secuencia de Yoga de la semana: Conociendo a Vashistasana (leer mas…)
¡CállateyhazYoga episodio 14. Dale al Play! Te dejo una transcripción del Podcast por si lo quieres leer. Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa práctica. Queremos hablar de Yoga de manera (leer mas…)
¡Nos ponemos boca abajo, que ya es hora! Con esa Liberación Lumbar de la semana pasada, aprovechamos ese segmento sin costillas estiradito y hacemos algunas torsiones mas potentes y algunas Asanas invertidas. Serie de Yoga de la semana: Torsiones intensas e Invertidas Invocaciones en Svatikasana Parsva Upavista Konasana Gesto de entrada a Parivrta Upavista (leer mas…)
¡CállateyhazYoga episodio 13. Dale al Play! Te dejo una transcripción del Podcast por si lo quieres leer Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa práctica. Queremos hablar de Yoga de manera (leer mas…)
Nos dedicamos a la Columna Lumbar esta semana. Estirándola, movilizándola y girándola para deshacer nudos y tensiones musculares. Aleja las costillas inferiores de la pelvis, por delante, los lados y por detrás. Secuencia de Yoga de la Semana: Liberación Lumbar No hay mejor cosa que combinar el Trabajo profundo de piernas de la semana pasada con (leer mas…)
Te presento una de las mejores maneras de quitarse un dolor de cuello-trapecios y además mejorar la forma de toda la parrilla costal ayudándonos a respirar mejor. Yoga para el dolor de cuello y trapecios Hay un dolor muy común en el cuello producido por la carga de tensión de los trapecios y escalenos (leer mas…)
¡CállateyhazYoga episodio 12. Dale al Play! Te dejo una transcripción del Podcast por si lo quieres leer Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa práctica. Queremos hablar de Yoga de manera (leer mas…)
Esta semana un trabajo profundo de piernas con mi amigo y fantástico porfesor Jorge Trata de mantener las posturas mas de lo habitual, al menos 3 o 4 minutos cada lado de la postura excepto las de de pie que vamos a hacerlas 1 minuto y medio al menos Secuencia de Yoga de la Semana: (leer mas…)
¡CallateyhazYoga episodio 11. Dale al Play! Te dejo una transcripción del Podcast por si lo quieres leer. Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa práctica. Queremos hablar de Yoga de manera (leer mas…)
Con las posturas de pie, después de Savasana, puedes Volar como Neo! Llevábamos semanas sin hacer posturas de pie, y después del trabajo de brazos de la semana pasada, unidas a estas, tendremos los ajustes necesarios para las invertidas. La Serie de Yoga de la Semana: Posturas de Pie Haz todas las posturas dos veces a cada lado, te llevará mas (leer mas…)
¡CállateyhazYoga episodio 10. Dale al Play! Hoy no te dejo la transcripción, lo tienes que escuchar, ¿vale? Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa práctica. Queremos hablar de Yoga de manera (leer mas…)
Hay que trabajar los brazos. Tienen que estar fuertes y con sus ajustes para poder soportarnos en las posturas invertidas y para nadar mucho este verano en la playa 😉 La Serie de Yoga de la Semana: Trabajo de Brazos La idea es mantener un rato las posturas con los brazos bien activos, los triceps (leer mas…)
Ahhh, ese lumbago en ciernes…o ese que no se termina de quitar…ese “parece que aun no me puedo poner derecho del todo”….y esos días de baja porque no puedes ni sentarte en el autobús o en el coche…sabes de lo que te hablo??? ¿Y sabes que en el curso de Yoga que está a punto (leer mas…)
¡CállateyhazYoga episodio 9. Dale al Play! Si no quieres escucharlo ahora aquí te dejo una transcripción del Podcast. Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa práctica. Queremos hablar de Yoga de (leer mas…)
Seguimos con caderas y algunas torsiones para comenzar la limpieza de Primavera Laura se ha vuelto a poner las mallas de Kill Bill y a decidido mostrarnos como se hacen unas cuantas torsiones después de calentar las caderas la semana pasada, ¿practicas con nosotros? La primavera es un momento perfecto para introducir algunos giros y (leer mas…)