Cómo hacer Tadasana: ejecución y beneficios

¿Quieres aprender a hacer bien las posturas? Os presento una nueva sección en la que vamos a ver como hacer un Asana, como no hacerla, y sus beneficios. Tadasana: tada significa Montaña. Asana = Postura.  Como no podía ser de otra manera, comenzamos por Tadasana, la primera postura de pie. Conocida también como Samasthitti (Sama (leer mas…)

Enseñanzas desde el Corazón

En un verano difícil, de vacaciones, me encontré con este texto de Richard Bach. Creo que soy de los pocos que no ha leído Juan Salvador gaviota, su libro más famoso, y aunque conocía al autor no conocía sus libros. Desmontando un mundo ilusorio, con Richard Bach Una de mis inmersiones en una librería de segunda (leer mas…)

Secuencia de Yoga: Tres Asanas de pie para empezar el Curso

Esta semana y coincidiendo con el Inicio del Curso para hacer Yoga en casa, hacemos una serie sencilla de posturas de pie, repetidas, para ganar fuerza y estabilidad en las piernas. Debemos comenzar a practicar con posturas que desarrollan potencia en las piernas. Esto es básico ya que las piernas dan soporte a nuestra espalda (leer mas…)

Ep. 22: El Curso Para Aprender Yoga en Casa

¡CállateyhazYoga episodio 22. Dale al Play! Te dejo una transcripción del Podcast por si lo quieres leer Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa práctica. Queremos hablar de Yoga de manera (leer mas…)

Secuencia de Yoga: Torsiones Profundas Limpia Toxinas (actualizada)

Seguimos con las torsiones que empezamos la semana pasada, incrementando un poco la intensidad y añadiendo algunas asanas más potentes que harán que limpies las toxinas acumuladas en verano. Una secuencia que tiene más sentido quizá si has practicado antes la serie de la semana pasada donde comenzábamos a girar y a estirar mucho las piernas. (leer mas…)

Ep. 21: Estilos y Escuelas de Yoga

¡CállateyhazYoga episodio 21. Dale al Play! Te dejo una transcripción del Podcast por si prefieres leer Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa práctica. Hablamos de Yoga de manera normal, con (leer mas…)

Recuperando rápidamente la energía y el descanso con Yoga

Savasana es potente. Muy potente. Al igual que la musculatura necesita ablandarse como cuando nos dan un masaje, el cuerpo emocional, espiritual y mental necesita su descanso. En Savasana ese descanso se hace consciente. Profundo. Receta de Yoga para la ansiedad y el descanso A veces buscamos recetas mágicas en el Yoga para aplacar alguna (leer mas…)

Experiencias de Yoga: Conchi Hernandez

Que alegría me da cuando compartís conmigo cómo vivís el yoga. Qué os aporta, qué ha cambiado desde que comenzasteis a practicar y qué ha mejorado en vuestra salud y vuestra vida en general. Me encantaría que todos los que leeis este blog os animarais a compartir vuestra experiencia. Es inspirador ver como los demás viven (leer mas…)

Secuencia de Yoga: Girad, girad, girad!!!

Un intenso estiramiento de piernas y una potente torsión, reportan una libertad en el cuerpo, que se traslada rápidamente al contenido mental, y la emoción profunda. Combinando el estiramiento y la torsión nos dirigimos directamente al cuerpo emocional. Hay mucho legado emocional guardado detrás de las piernas. Son músculos potentes, que da soporte a la pelvis, pero (leer mas…)

Yoga para la Salud de Manos, Muñecas y Dedos.

La salud en la Muñeca y mano en el Yoga, pasa por el correcto ajuste y equilibrio de la misma cuando se practica. Tenemos que llevar accion, ajuste fino, potencia y atención mental a la mano-muñeca-dedos en nuestra práctica diaria. Es muy común ver posturas bien ejecutadas en su totalidad pero con manos «muertas», sin vida y (leer mas…)

Trucos para ligar en una clase de Yoga (Parte II)

Libros comprados, práctica de una semana y pose de Yoga en la puerta de la sala. Y en ese momento te das cuenta, lo notas, lo sientes, te cae encima como el yunque del coyote y el correcaminos…¡¡¡Como hagamos Vrksasana estoy perdido!!! Ligando en la clase de Yoga: Los compañeros siempre sobran pero hoy más (leer mas…)