Lección 43 del Curso de Yoga -Árboles y Águilas- ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Tercer repaso de todo el primer bloque de 40 lecciones subiéndonos por los árboles. ¡A practicar! Recuerda que tienes el formulario de Soporte para Alumnos para cualquier duda. ¡Feliz práctica! 🙂 Favorito
La fascitis plantar es una vieja conocida de fisios, osteópatas y profesores de Yoga Vamos a darle un repaso para mejorar esta molestia que tanta lata da. El mayor problema de las lesiones, y la fascitis no se escapa a esto, es que los tratamientos se centran en la zona del dolor y no en (leer mas…)
Lección 42 del Curso de Yoga -Piernas y giros- ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Segundo repaso de todo el primer bloque de 40 lecciones, así que hoy como la semana pasada hay práctica, sólo práctica. ¡Nos vemos dentro! Recuerda que tienes el formulario de Soporte para Alumnos para cualquier duda. (leer mas…)
Lección 41 del Curso de Yoga -¡Practicamos, practicamos, practicamos!- ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ La semana pasada solo hablamos, así que hoy hay práctica, sólo práctica. ¡Te veo dentro! Recuerda que el formulario de Soporte para Alumnos lo puedes utilizar para cualquier duda. ¡Feliz práctica! 🙂 Favorito
Lección 40 del Curso de Yoga -GRACIAS POR UN AÑO DE YOGA- Te presento la clase más difícil de todo este año de Yoga. Prepárate para hacer un camino desde lo físico a lo espiritual…¡no hay vuelta atrás! ¡Feliz práctica! 🙂 Favorito
Lección 39 del Curso de Yoga -Asanas restauraivas, terapeúticas, relajantes…- ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Cada 6 u 8 clases hacemos una sesión completamente diferente. Estas secuencias tiene la particularidad de ser restaurativas, terapéuticas, relajantes. Nos dan otro punto de vista de nuestro Yoga. Es tan importante como la (leer mas…)
Lección 38 del Curso de Yoga -Asanas hacia atrás: gestos clave- ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Vamos a ver los gestos clave de las Asanas hacia atrás. Estas posturas tienen un componente que hace que la espalda se vuelva fuerte y se expanda el tórax. Mejoran la inhalación y (leer mas…)
Lección 37 del Curso de Yoga -La línea posterior, sus sensaciones y acciones- ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Hoy tenemos una clase de pedagogía y sensaciones. Tal como os cuento en el vídeo, una de las mejores cosas de este curso de Yoga es poder poner el foco en (leer mas…)
3 posturas que inducen al sueño y la tranquilidad y la quietud Yoga para dormir mejor Una época de estrés, una ruptura romántica, una decisión por tomar o unos ritmos circadianos caprichosos nos pueden dejar los ojos como platos y contando ovejitas…¡aún recuerdo cómo en los dibujos animados de cuando éramos niños el protagonista contaba ovejitas (leer mas…)
Lección 36 del Curso de Yoga Comunicación pelvis, caderas, piernas -PARTE II- ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Hoy continuamos con el trabajo de la semana pasada. Vamos a profundizar un poco más en la pelvis y a añadir movilizaciones específicas de caderas y un estiramiento profundo de las piernas. (leer mas…)
Lección 35 del Curso de Yoga Comunicación pelvis, caderas, piernas en la clase de hoy. ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ La pelvis y su conjunto huesos, relación con los fémures y el conjunto ligamentoso que lo forma en muchas ocasiones se bloquea y da muchas patologías. No solo es (leer mas…)
¿Cómo podemos darle un descanso completo a rodillas y caderas? Bueno, estoy alucinado con la acogida de la nueva sección de la Sala de Práctica llamada Yoga y Salud. A los alumnos les ha encantado y ya me han mandado peticiones para nuevos vídeos para esta serie de pequeños vídeos donde vemos aplicaciones practicas, sencillas (leer mas…)
Te presento la nueva sección del Curso de Yoga para gente Normal: Yoga y Salud Hola Yogis y Yoginis. Quiero compartir con todos el estreno de una nueva categoría dentro del Curso de Yoga. Se trata de Yoga y Salud, un nuevo espacio donde voy a ofrecer pequeños vídeos en los que doy trucos, consejos y (leer mas…)
Os presento el programa del Curso de Yoga para las vacaciones 5 rutinas de 25 minutos: Movilidad, flexibilidad, potencia, ligereza y pasividad Pues sí mis queridos Yogis y Yoginis el Curso hace una pausa en las Lecciones y este mes de Agosto os lanzo una propuesta de 5 Clases de 25′ al aire libre. Prácticas más (leer mas…)
Segunda parte de esta serie de Yoga para ciclistas y corredores 4 vídeos más para la lumbar, cintura escapular y descansar profundamente Gracias por la acogida que ha tenido esta entrada pues mucha gente me ha mandado correos indicándome que ya ha incluido en su rutina hacer algunos de los estiramientos que propongo. No hay mayor (leer mas…)