Lección 13 del Curso de Yoga ¡Nos toca girar, hacer torsiones, y después girar un poco más! Ya sabeis que es un Curso de Yoga enfocado al aprendizaje. Es más, al aprendizaje en progresión ascendente para que poco a poco nuestro cuerpo se vaya transformando con las secuencias de Asanas. Pero también sabeis los Alumnos (leer mas…)
Lección 12 del Curso de Yoga ¡Hoy practicamos en diagonal y sentados en una mesa! Me encanta esta manera de hacer unas cuantas posturas de pie, enseñan, retan, aclaran dudas y desafían nuestra pierna de atrás…lo tienen todo! Una cosa muy útil a la hora de aprender Yoga es hacer posturas viéndolas desde diferentes ángulos, (leer mas…)
Lección 11 del Curso de Yoga Camino de la meditación a través de posturas sencillas. Cuando ya dominamos o conocemos al menos la técnica de algunas posturas, es hora de ir más allá de esa estructura física de la que siempre hablamos. Una de las cosas más complejas a la hora de enseñar Yoga es darle (leer mas…)
Muchas veces en las clases se nombran partes de la anatomía que está bien saber para no perderse y que rápidamente nos hagamos una composición de lugar y podamos hacer las Asanas con precisión. Es sencillo, pero la primera vez que escuchamos lo de ‘ingle interna’ por poner un ejemplo, se nos queda cara de (leer mas…)
Lección 10 del Curso de Yoga ¡Cómo he disfrutado grabando esta clase! Pues si chicos, por alguna razón he disfrutado mucho grabando esta clase. Como si estuvierais conmigo al lado. Tal como estoy haciendo últimamente la he hecho con menos cortes y esta vez incluso con menos ángulos de cámara, quería centrarme en la practica ya (leer mas…)
¡Hola Mis Super Yogis y Yoginis del Curso! Hoy os he preparado algo diferente para que conozcais las otras secciones de la Sala de Práctica. Esta es tu tarea de la semana, ¡leerte esta entrada! (bueno, si tu solo quieres practicar ve un poco más abajo donde pone ‘entonces esta semana que hago’, ahí te guío en (leer mas…)
Lección 8 del Curso de Yoga Hoy le prestamos especial atención a las piernas con ayuda de cinturón y pared Ya sabeis que me interesa el aprendizaje en progresión ascendente tanto como la variedad. Pero si hiciéramos un programa solo en progresión y enfocado a afianzar conocimientos estaria muy bien pero podría aburrirnos. Por eso vamos combinando (leer mas…)
Lección 7 del Curso de Yoga ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Volvemos a la normalidad con una clase donde haremos una ligera aproximación a las Asanas invertidas Tenemos una clase muy equilibrada. Seguimos avanzando en el aprendizaje. Proponemos algunas cosas nuevas, tanto haciendo dos Asanas nuevas, como haciendo tadasana de (leer mas…)
Yoga para cuando tienes poco tiempo (3 de 3) Combinamos las dos nuevas posturas que hemos visto en las clases anteriores de la serie, buscando el ‘saborcillo de Yoga’ en una practica de ¡50 minutos pelados! En estas lecciones anteriores hemos empezado a hacer 2 Asanas que son clave para varias cosas. Para empezar la salud (leer mas…)
Yoga para cuando tienes poco tiempo (2 de 3) Segunda clase de esta serie de tres, algo más cortas para cuando estamos más ocupados, con más compromisos o de vacaciones. Cuando tenemos poco tiempo hay que priorizar qué queremos hacer. Una de las cosas que siempre intento cuando tengo menos tiempo para practicar es ir (leer mas…)
Yoga para cuando tienes poco tiempo (1 de 3) Vamos a hacer una serie de 3 clases más cortas aprovechando estas semanas que son un poco más raras en cuanto a horarios compromisos y trabajo. Mi intención al hacer el curso de Yoga siempre ha sido que tengamos recursos: para cuando nos duele algo, para cuando (leer mas…)
Lección 6 del Curso de Yoga ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Al igual que la semana pasada hacíamos una secuencia más calmada, restaurativa, hoy le damos un poco más de dinamismo y acción. Casi casi en directo, hoy hacemos una práctica aún más de tú a tú ya que (leer mas…)
Quinta Lección del Curso de Yoga ‘Una clase diferente, algo más corta, y casi de posturas restaurativas’ Cada mes o mes y medio pretendo que hagamos una clase de posturas restaurativas. Hay que saber practicar con dinamismo haciendo saltos y Vinyasas, pero también es importante que veamos toda la dimensión de la práctica, y esto incluye (leer mas…)
¡Tercera Lección del Curso de Yoga! Toda la musculatura accesoria de las caderas debe tener la capacidad de moverse libremente y en armonía, dejando que la cabeza del fémur, en su ‘contacto’ con la pelvis, tenga espacio y rango de movimiento sin restricciones. Uno de los mas famosos musculo de este grupo es el famoso (leer mas…)