Lección 23 del Curso de Yoga ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Lección 23 del Curso de Yoga en el que hacemos una práctica de posturas restaurativas enfocadas al Pranayama y la meditación. Desde Supta Padangusthasana I y II, pasando por una versión diferente de Utthita Trikonasana, hasta llegar (leer mas…)
¡Novedades en el Curso de Yoga para Gente Normal con la nueva sección ‘Rutinas de Yoga’! Pues sí querido Yogi, porque llevo tiempo creando nuevo material para que practiques Yoga en casa y hoy es el día de la presentación. Creo que esta nueva incorporación hace un Curso mucho más completo y debajo del vídeo (leer mas…)
Lección 22 del Curso de Yoga ¡Estirar y girar! De cuando en cuando hacemos torsiones. Una clase de Yoga dedicada casi por entero y en exclusiva a girar. Me encantan este tipo de Asanas y ahora que comienza la Primavera es uno de los mejores momentos para hacerlas. Pero tenemos que estirar muy bien las (leer mas…)
Lección 21 del Curso de Yoga -La llamada al Ser Interior- Hola mis Sadhakas, bienvenidos a una nueva clase del Curso de Yoga para Gente Normal. Hoy tenemos una clase un poco más larga y que requiere un poquito más de esfuerzo. Como ya comento en el vídeo del Foco de la lección, el esfuerzo (leer mas…)
Lección 20 del Curso de Yoga ¡Una clase de posturas variadas, ligera y que da mucha energía! Hola mis Yogis y Yoginis, bienvenidos a una nueva clase del Curso de Yoga para Gente Normal. Hoy tenemos una clase ligera, no muy larga, con posturas variadas y que da mucha energía. Con una parte final dedicada (leer mas…)
Lección 19: el Laboratorio de Yoga Favorito
Lección 18 del Curso de Yoga ¡Retomamos las posturas de pie en esta nueva clase! Pues sí, porque llevamos semanas haciendo cosas diferentes y tenemos que retomar estas posturas de pie que ya hemos dicho en muchas ocasiones que son las que nos dan el aprendizaje necesario para poder hacer las demás Asanas. Vamos a (leer mas…)
Lección 17 del Curso de Yoga Hoy os traigo una clase un poquito más larga que las últimas, pero que te garantizo que se te va a pasar volando. Las posturas hacia delante y sentados se suelen hacer algo más adelante en la practica de Yoga. Aunque llevamos solo 16 clases, como sabes me gusta (leer mas…)
Lección 16 del Curso de Yoga Comenzamos a ver cuales son los ajustes y mecanismos básicos del Pranayama en la clase de hoy. Tenemos una clase muy diferente esta semana. Ya sabeis que cada mes o mes y medio bajamos un poco el rito para ver otras maneras de practicar, más restaurativas, enfocadas a la (leer mas…)
Lección 15 del Curso de Yoga Desde el trabajo de la semana pasada, seguimos avanzando en la pelvis con un trabajo diferente Una clase en la que no paramos de darle trabajo, movilidad y espacio a las caderas. Una clase de Yoga en la que nos centramos en cada uno de los gestos aprendidos anteriormente (leer mas…)
Lección 14 del Curso de Yoga Exacto Yogi, los ajustes en las posturas nos deben hacer libres en el Asana A veces practicamos y dejamos que los detalles nos abruman. Permitimos que se apoderen de nuestra fluidez y restamos congruencia articular y movilidad muscular. El Yoga es el impacto vibratorio del cuerpo externo sobre el (leer mas…)
Lección 13 del Curso de Yoga ¡Nos toca girar, hacer torsiones, y después girar un poco más! Ya sabeis que es un Curso de Yoga enfocado al aprendizaje. Es más, al aprendizaje en progresión ascendente para que poco a poco nuestro cuerpo se vaya transformando con las secuencias de Asanas. Pero también sabeis los Alumnos (leer mas…)
Lección 12 del Curso de Yoga ¡Hoy practicamos en diagonal y sentados en una mesa! Me encanta esta manera de hacer unas cuantas posturas de pie, enseñan, retan, aclaran dudas y desafían nuestra pierna de atrás…lo tienen todo! Una cosa muy útil a la hora de aprender Yoga es hacer posturas viéndolas desde diferentes ángulos, (leer mas…)
Lección 11 del Curso de Yoga Camino de la meditación a través de posturas sencillas. Cuando ya dominamos o conocemos al menos la técnica de algunas posturas, es hora de ir más allá de esa estructura física de la que siempre hablamos. Una de las cosas más complejas a la hora de enseñar Yoga es darle (leer mas…)
Muchas veces en las clases se nombran partes de la anatomía que está bien saber para no perderse y que rápidamente nos hagamos una composición de lugar y podamos hacer las Asanas con precisión. Es sencillo, pero la primera vez que escuchamos lo de ‘ingle interna’ por poner un ejemplo, se nos queda cara de (leer mas…)