Secuencia de Yoga: Seguimos con las piernas y Surya Namaskar

Continuamos en la línea de la semana pasada, con un protagonismo especial a las piernas, combinándolo con dinamismo en unas series de Surya Namaskar Como verás hacemos un par de torsiones y en seguida nos metemos con el Surya Namaskar, el Saludo al Sol, así que si estás muy rígido puedes hacer más giros o estirar un poco las (leer mas…)

Asanas en Diagonal y algunas cosas más

¿Habéis hecho alguna vez las posturas en Diagonal? Es pedagogía pura y te dan un ajuste, estabilidad, inteligencia y congruencia en la cadera que cuando te lo llevas todo a la alineación original te aclaran muchas cosas. Te recomiendo hacerlas un buen rato cada una y un par de veces a cada lado. Secuencia de Yoga de la semana: Asanas (leer mas…)

Secuencia de Yoga: Surya Namaskar (saludo al sol)

¡Hola Sol! El Surya Namaskar (saludo al sol) viene de tiempo inmemorial. Hay gente que lo practica a diario antes de la salida del solo o nada mas levantarse por la mañana. Pero vamos a ver un par de cosas en detalle si no tienes una práctica de Yoga aún muy depurada. Hoy vamos a ver (leer mas…)

Secuencia de Yoga: Asanas hacia delante

¡Secuencia de Yoga con fiesta de Yogis y Yoginis! Esta semana hemos estado preparando algunas Asanas hacia delante y nos hemos juntados todos los modelos “callateyhazyogis” para asombrarnos de todo lo que llevamos haciendo estos meses. Así que aqui nos tienes a todos preparados para lo que sea…¿te animas a hacer esta secuencia de Yoga en (leer mas…)

Quitando el dolor de cabeza con Yoga

Vemos cómo aliviar o quitar el dolor de cabeza y migrañas con Yoga de una manera fácil y sencilla Una de las búsquedas que más hace la gente relacionada con el Yoga es cómo quitarse el dolor de cabeza, y te encuentras cosas realmente “sorprendentes”. Ya anuncie en los episodios dedicados a los beneficios del Yoga (leer mas…)

Serie de Yoga de la Semana: Conociendo a Vashistasana

¡Vamos a conocer al Sabio Vashista! Esta semana, le damos un repaso a los brazos y al ajuste de la pelvis de Tadasana para comenzar a hacer Vashistasana primero de pie y luego en el suelo. Además unas torsiones y Asanas invertidas, que nunca vienen mal. Secuencia de Yoga de la semana: Conociendo a Vashistasana (leer mas…)

Serie de Yoga de la Semana: Torsiones intensas e Invertidas

¡Nos ponemos boca abajo, que ya es hora! Con esa Liberación Lumbar de la semana pasada, aprovechamos ese segmento sin costillas estiradito y hacemos algunas torsiones mas potentes y algunas Asanas invertidas. Serie de Yoga de la semana: Torsiones intensas e Invertidas Invocaciones en Svatikasana Parsva Upavista Konasana   Gesto de entrada a Parivrta Upavista (leer mas…)

Serie de Yoga: “Posturas de Pie”

Con las posturas de pie, después de Savasana, puedes Volar como Neo! Llevábamos semanas sin hacer posturas de pie, y después del trabajo de brazos de la semana pasada, unidas a estas, tendremos los ajustes necesarios para las invertidas. La Serie de Yoga de la Semana: Posturas de Pie Haz todas las posturas dos veces a cada lado, te llevará mas (leer mas…)