Serie de Yoga de la Semana: Conociendo a Vashistasana

¡Vamos a conocer al Sabio Vashista! Esta semana, le damos un repaso a los brazos y al ajuste de la pelvis de Tadasana para comenzar a hacer Vashistasana primero de pie y luego en el suelo. Además unas torsiones y Asanas invertidas, que nunca vienen mal. Secuencia de Yoga de la semana: Conociendo a Vashistasana (leer mas…)

Serie de Yoga de la Semana: Torsiones intensas e Invertidas

¡Nos ponemos boca abajo, que ya es hora! Con esa Liberación Lumbar de la semana pasada, aprovechamos ese segmento sin costillas estiradito y hacemos algunas torsiones mas potentes y algunas Asanas invertidas. Serie de Yoga de la semana: Torsiones intensas e Invertidas Invocaciones en Svatikasana Parsva Upavista Konasana   Gesto de entrada a Parivrta Upavista (leer mas…)

Serie de Yoga: «Posturas de Pie»

Con las posturas de pie, después de Savasana, puedes Volar como Neo! Llevábamos semanas sin hacer posturas de pie, y después del trabajo de brazos de la semana pasada, unidas a estas, tendremos los ajustes necesarios para las invertidas. La Serie de Yoga de la Semana: Posturas de Pie Haz todas las posturas dos veces a cada lado, te llevará mas (leer mas…)

Quita dolor lumbar inmediato

Ahhh, ese lumbago en ciernes…o ese que no se termina de quitar…ese “parece que aun no me puedo poner derecho del todo»….y esos días de baja porque no puedes ni sentarte en el autobús o en el coche…sabes de lo que te hablo??? ¿Y sabes que en el curso de Yoga que está a punto (leer mas…)

Serie de Yoga: Torsiones de Primavera

Seguimos con caderas y algunas torsiones para comenzar la limpieza de Primavera Laura se ha vuelto a poner las mallas de Kill Bill y a decidido mostrarnos como se hacen unas cuantas torsiones después de calentar las caderas la semana pasada ¿practicas con nosotros?. La serie de Yoga de la semana: «Torsiones»   Invocaciones en (leer mas…)

Serie de Yoga «Estirando las Piernas»

¿Visitando monumentos la S. Santa? ¿Visitando bares en la S. Santa? De cualquier manera habrás caminado mucho. Así que te traigo una serie de Yoga de 1h para estirar las piernas que te va a venir de cine después de las torrijas. Patricia nos enseña a hacerlo correctamente para que esas piernas cansadas den paso (leer mas…)

Serie de Yoga «Posturas Restaurativas»

Semana Santa, perfecta para hacer una Serie de Posturas Restaurativas en estos días de descanso. 1 hora para nosotros, para conectar, con toda la calma que queramos. No os digo mas, os dejo con Marta y esta pequeña serie. Que descanséis estos días de fiesta. La serie de la semana: «Posturas Restaurativas»   Invocaciones en (leer mas…)