Lección 8 del Curso de Yoga Hoy le prestamos especial atención a las piernas con ayuda de cinturón y pared Ya sabeis que me interesa el aprendizaje en progresión ascendente tanto como la variedad. Pero si hiciéramos un programa solo en progresión y enfocado a afianzar conocimientos estaria muy bien pero podría aburrirnos. Por eso vamos combinando (leer mas…)

Lección 7 del Curso de Yoga ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Volvemos a la normalidad con una clase donde haremos una ligera aproximación a las Asanas invertidas Tenemos una clase muy equilibrada. Seguimos avanzando en el aprendizaje. Proponemos algunas cosas nuevas, tanto haciendo dos Asanas nuevas, como haciendo tadasana de (leer mas…)

Yoga para iniciarse (2 de 3) Segunda clase de esta serie que nos acerca poco a poco a la práctica Cuando tenemos poco tiempo hay que priorizar qué queremos hacer. Una de las cosas que siempre intento cuando tengo menos tiempo para practicar es ir a las zonas que más rápido se acortan o más (leer mas…)

Yoga para iniciarse (1 de 3) 3 clases cortas para acercarnos a la práctica Estas pequeñas lecciones las hice para momentos que no tenemos mucho tiempo pero son ideales para comenzar a despertar el cuerpo y familiarizarse con algunos elementos clave. Mi intención al hacer el curso de Yoga siempre ha sido que tengamos recursos: (leer mas…)

Lección 6 del Curso de Yoga ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Al igual que la semana pasada hacíamos una secuencia más calmada, restaurativa, hoy le damos un poco más de dinamismo  y acción. Casi casi en directo, hoy hacemos una práctica aún más de tú a tú ya que (leer mas…)

Quinta Lección del Curso de Yoga ‘Una clase diferente, algo más corta, y casi de posturas restaurativas’ Cada mes o mes y medio pretendo que hagamos una clase de posturas restaurativas. Hay que saber practicar con dinamismo haciendo saltos y Vinyasas, pero también es importante que veamos toda la dimensión de la práctica, y esto incluye (leer mas…)

Favorito

¡Tercera Lección del Curso de Yoga! Toda la musculatura accesoria de las caderas debe tener la capacidad de moverse libremente y en armonía, dejando que la cabeza del fémur, en su ‘contacto’ con la pelvis, tenga espacio y rango de movimiento sin restricciones. Uno de los mas famosos musculo de este grupo es el famoso (leer mas…)

¡Segunda Lección del Curso de Yoga! Descárgala como PDF:Lección 02 del Curso de Yoga Hola mis Yogis y Yoginis preferidos, ¿como vais con El Curso? Espero que muy bien. Fijate que tenemos que tomarnos la practica con un Foco y con una dirección clara en cada sesión como vemos en el vídeo. Sí, insistimos en unas (leer mas…)