Limpieza profunda y energía intensa Esta es una de estas clases que envuelven al cuerpo y la mente. Que detoxifican y dan energía. Que se siente el efecto exterior e interior. Os presento una clase con características externas, de movilidad, limpieza y energía. Con sentido entre lo activo y lo pasivo. Y con características internas (leer mas…)
Mejorando nuestra respiración y el estrés con Yoga Nuestro espacio interior A veces necesitamos parar, detenernos un momento, conectar y tener acceso al espacio interior. Ese lugar donde nos encontramos con ese que somos nosotros, mirándonos en un espejo interior. Ahí esta toda la calma que puede haber en universo. La comprensión. El cariño. El (leer mas…)
Absorber las ingles, colarlas, ahuecarlas… Veamos cómo crear espacio orgánico y mejorar la flexibilidad Las ingles frontales y las flexiones hacia delante Lo cierto es que cuando descubrimos este sencillo movimiento, este espacio que se revela en la parte frontal de las ingles, las flexiones hacia delante toman otra dimensión. Y no solo las Asanas (leer mas…)
Calendario mensual de Yoga con una práctica para cada día El programa del mes He diseñado el calendario de este mes con mucho mimo y cariño. Teniendo en cuenta que Diciembre es un mes particular. Menos tiempo, más comidas, más ajetreo. Pero también más tiempo de reflexión y poner en la balanza muchas cosas. Por (leer mas…)
Calendario mensual de Yoga con una práctica para cada día El programa del mes El subtítulo del calendario de este mes lo dice todo: fuerza, energía, movimiento y reinicio como camino de autoconocimiento y reinicio. He diseñado el calendario para que le parte práctica de Asanas nos aporte fuerza y ligereza. Potencia. Pero también reinicio (leer mas…)
Respondo a preguntas sobre tendinitis de rodilla, rigidez escapular y dolor de cuello. Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga. Soy Jorge Caballero, un practicante de Yoga, que también imparte clases desde hace tiempo. Contesto a preguntas que me habéis hecho llegar en el formulario de contacto de la web sobre Yoga (leer mas…)
Proyecto Sadhaka Octubre El calendario mensual con la primera clase en abierto para todos Esto es lo que vamos a hacer en Octubre Este mes alternamos un día de práctica, un día de meditación, silencio, vídeo o audio inspirador y lectura. He pensado que esta es la mejor manera de integrar la práctica en nuestro (leer mas…)
Pincha o Piñca Mayurasana Piñca = pluma/ Mayura = pavo real/ Asana = postura. Vemos en este vídeo como empezar a practicar Pincha Mayurasana, cuales son sus acciones básicas y como podemos utilizar el material para comprender e implementar mejor los gestos que nos ayudan a ejecutar la postura correctamente. Las claves de la postura y el material En toda (leer mas…)
Vemos en este vídeo como la posición del pie en el espacio puede afectar a la rodilla generando un dolor intenso en el menisco El pie en el espacio La posición del pie en el espacio, al ejecutar las Asanas, tiene una importancia capital. No solo va a determinar la posición y acción de la (leer mas…)
Repaso en este vídeo los libros que he leído este semestre del año y presento la nueva sección del Curso de Yoga ‘Fuera Del Antideslizante’ Fuera del antideslizante Hay una sección del Curso más social, donde nos reunimos una vez al mes y hablamos, compartimos experiencias, dudas y vivencias. También tiene un podcast privado, más (leer mas…)
Vemos como mejorar el dolor el a articulación sacroilíaca con un sencillo gesto en Adho Mukha Svastikasana El dolor en la articulación sacroilíaca y la práctica de Yoga Aunque no es tan habitual como el dolor de rodillas y caderas, las molestias en la articulación sacroilíaca dan la lata a muchos Yogis y Yoginis siendo (leer mas…)
Nueva clase y dos mini-lecciones para hablar del dolor de meniscos y dolor de codos en las Asanas Esta semana en el Curso de Yoga Hemos tenido una nueva Rutina de 55′ y dos lecciones cortas para aprender sobre el dolor de meniscos y el dolor de codos mientras practicamos. Empezamos la semana con una (leer mas…)
Dolor de rodillas y tendón de Aquiles en Utthita Trikonasana y cómo solucionarlo fácilmente con un ladrillo El dolor de rodillas en la práctica de Yoga El dolor de rodillas es algo habitual en la clase de Yoga. Dolor de meniscos, inestabilidades de rótula y desajuste de los cuádriceps son las causas más comunes de (leer mas…)
Dos clases nuevas y la fecha para la próxima reunión en directo para los alumnos Esta semana en el Curso de Yoga Hemos empezado la semana con una clase dedicada exclusivamente a las caderas, 40 minutos estirando, movilizando y dándole foco solamente a la cadera y los músculos accesorios a esta. Hasta ahora teníamos secuencias (leer mas…)
¿Cómo hacer Yoga cuando no nos apetece ponernos a practicar? Y es que a veces nos cuesta ponernos a practicar. Nos da pereza y nos sentimos apáticos. No pasa nada, nos sucede a todos. Pero queremos ponernos, hacer algo, aunque sea poco. A veces necesitamos justo eso, ponernos a practicar porque aunque no nos apetece (leer mas…)