Marta comparte con nosotros su profunda visión del Yoga y de la Vida. Sin duda una buscadora genuina que tiene mucho que enseñar… Una Experiencia de Yoga: Marta Celis Valencia, 2006: Ahí inicié mi camino en el Yoga. Llevaba ya un par de años opositando y mi madre (¡benditas madres!), me aconsejó que me (leer mas…)
Te propongo una secuencia de Yoga enfocada a ganar fuerza, liberación y descanso en tu columna lumbar Hemos hablado mucho de la zona lumbar en callateyhazyoga. Hay muchas entradas dedicadas a este propósito, como esta, ya que es una de las dolencias más comunes que vemos en Yoga y osteopatía. La columna lumbar, como toda zona (leer mas…)
¡Hoy empezamos el curso de Yoga en casa! Descárgala como PDF: Lección 01 del Curso de Yoga Es una clase de toma de consciencia. De comenzar a conectar con los ajustes básicos del cuerpo. Hoy empezamos El Curso. Verás que insisto mucho en algunos elementos y es porque sé que si los integras bien, las posturas que (leer mas…)
¡CállateyhazYoga episodio 20. Dale al Play! Te dejo una transcripción del Podcast por si prefieres leer Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa práctica. Queremos hablar de Yoga de manera normal, (leer mas…)
Es curioso lo que dice Anthony De Mello sobre la meditación y la reflexión como herramienta de auto conocimiento: si alguien te quiere enseñar a meditar te está metiendo en una estructura condicionada, la auto observación tiene que venir de lo mas profundo de tu ser. Tenemos meditación gratis, y más aún en verano o de vacaciones. (leer mas…)
¡Ya tengo Facebook! Estarás pensando…¿Una entrada para decir que ya tienes Facebook? Pues si, yo he pensado lo mismo, pero ya que he creado la página de Facebok de CállateyhazYoga, quería anunciarlo por aquí y decirte CON TODA LA CARA que me encantaría que te pasaras y le dieras un Me Gusta para que vaya (leer mas…)
¡Hola Sol! El Surya Namaskar (saludo al sol) viene de tiempo inmemorial. Hay gente que lo practica a diario antes de la salida del solo o nada mas levantarse por la mañana. Pero vamos a ver un par de cosas en detalle si no tienes una práctica de Yoga aún muy depurada. Hoy vamos a ver (leer mas…)
Ya que la semana pasada comprendimos mejor con el cinturón como se trabaja en 3 posturas de pie, hoy vengo con una serie de Yoga de 1 hora de extensiones hacia atrás, espero que te guste y disfrutes de estas Asanas. ¡La magnífica Súper Marta nos enseña como se hacen! Serie de Yoga de la (leer mas…)
Vemos cómo aliviar o quitar el dolor de cabeza y migrañas con Yoga de una manera fácil y sencilla Una de las búsquedas más frecuentes relacionadas con el Yoga es: Yoga para el dolor de cabeza. Y, si te pones a explorar, te encuentras propuestas realmente sorprendentes. Como anuncie en los episodios dedicados a los (leer mas…)
¿Le damos uso al cinturón? ¡Venga! Esta semana, vamos a hacer pocas Asanas, pero vamos a hacerlas dos veces cada una y a estar un buen rato en cada una. Ajusta bien el cinturón que te va a ayudar un montón. ¿que no sabes usarlo? Tu necesitas urgentemente un Curso de Yoga Para Gente Normal! Secuencia (leer mas…)
¡CállateyhazYoga episodio 15. Dale al Play! Hoy no te dejo una transcripción del Podcast ya que es una entrevista. Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa práctica. Queremos hablar de Yoga (leer mas…)
¡Nos ponemos boca abajo, que ya es hora! Con esa Liberación Lumbar de la semana pasada, aprovechamos ese segmento sin costillas estiradito y hacemos algunas torsiones mas potentes y algunas Asanas invertidas. Serie de Yoga de la semana: Torsiones intensas e Invertidas Invocaciones en Svatikasana Parsva Upavista Konasana Gesto de entrada a Parivrta Upavista (leer mas…)
¡CállateyhazYoga episodio 13. Dale al Play! Te dejo una transcripción del Podcast por si lo quieres leer Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa práctica. Queremos hablar de Yoga de manera (leer mas…)
Nos dedicamos a la Columna Lumbar esta semana. Estirándola, movilizándola y girándola para deshacer nudos y tensiones musculares. Aleja las costillas inferiores de la pelvis, por delante, los lados y por detrás. Secuencia de Yoga de la Semana: Liberación Lumbar No hay mejor cosa que combinar el Trabajo profundo de piernas de la semana pasada con (leer mas…)
¡CállateyhazYoga episodio 12. Dale al Play! Te dejo una transcripción del Podcast por si lo quieres leer Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa práctica. Queremos hablar de Yoga de manera (leer mas…)