¡CállateyhazYoga episodio 23. Dale al Play! Te dejo una transcripción del Podcast por si lo quieres leer. Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa práctica. Hablamos de Yoga de manera normal, (leer mas…)
Acompañando a la entrada de hace unos días en la que veíamos cómo hacer torsiones correctamente, os traigo una sencilla secuencia para poner en práctica lo aprendido. Desde esa base en la que hablábamos de estos principios para girar, hacemos una sencilla secuencia en la vemos unas cuantas Asanas de torsión combinadas con otras que calman (leer mas…)
Quinta Lección del Curso de Yoga ‘Una clase diferente, algo más corta, y casi de posturas restaurativas’ Cada mes o mes y medio pretendo que hagamos una clase de posturas restaurativas. Hay que saber practicar con dinamismo haciendo saltos y Vinyasas, pero también es importante que veamos toda la dimensión de la práctica, y esto incluye (leer mas…)
¿Sabes cuál es el movimiento más importante a la hora de girar? Deberíamos tener claros algunos conceptos a la hora de hacer una torsión. A veces creemos que al hacer Asanas de torsión tan solo hay que girar, pero debemos tener en cuenta tanto los movimientos propios de la torsión como el giro propiamente dicho. (leer mas…)
Estamos de estreno en CallateyhazYoga ¡Que ganas tenía de anunciar esta nueva sección dedicada a la comida vegana! Con el año nuevo cerca, uno de los mejores propósitos que podemos hacer es comenzar a alimentarnos de manera mas saludable. Unido al propósito de hacer Yoga en casa al menos una vez a la semana, eso (leer mas…)
Favorito
Una aproximación a las extensiones hacia atrás con varias posturas preparando la estructura para llevarlas a cabo y otras de descanso de las zonas trabajadas Debemos tener una práctica variada y pasar por todas las posturas al menos una vez al mes. Hay quien hace un par de semanas de posturas de pie, una de (leer mas…)
¿Conoces esa sensación limitante cuando te da un fuerte dolor lumbar? Veamos cómo aliviar fácilmente esas molestias Si hacemos Yoga, necesitamos tirar de la práctica cuando nos da alguno de estos dolores. No vale solo con que el Yoga se quede en la sala de práctica, sino que tenemos que poder atacar los pequeños dolores (leer mas…)
¡Tercera Lección del Curso de Yoga! Toda la musculatura accesoria de las caderas debe tener la capacidad de moverse libremente y en armonía, dejando que la cabeza del fémur, en su ‘contacto’ con la pelvis, tenga espacio y rango de movimiento sin restricciones. Uno de los mas famosos musculo de este grupo es el famoso (leer mas…)
Te traigo una sencilla sesión de práctica para que podáis hacer Yoga en casa siguiendo un orden claro y en progresión ascendente. Desde el primer ajuste de ese Tadasana que hacemos encima del ladrillo, ahondamos en alguna de las Asanas básicas de pie y sentados así como desarrollamos alguna torsión intensa como en Parsva Utkatasana. Teneis (leer mas…)
No os podéis perder este fantástico relato de Marta y su experiencia de Yoga. Es genial: sencillo, directo, profundo y super super divertido! Os dejo con ella Una experiencia de Yoga: Marta Arroyo Hace poco, al pasar el control de seguridad del aeropuerto me pararon porque llevaba un ladrillo de yoga en el equipaje de (leer mas…)
¡Segunda Lección del Curso de Yoga! Descárgala como PDF:Lección 02 del Curso de Yoga Hola mis Yogis y Yoginis preferidos, ¿como vais con El Curso? Espero que muy bien. Fijate que tenemos que tomarnos la practica con un Foco y con una dirección clara en cada sesión como vemos en el vídeo. Sí, insistimos en unas (leer mas…)
¿Quieres aprender a hacer bien las posturas? Os presento una nueva sección en la que vamos a ver como hacer un Asana, como no hacerla, y sus beneficios. Tadasana: tada significa Montaña. Asana = Postura. Como no podía ser de otra manera, comenzamos por Tadasana, la primera postura de pie. Conocida también como Samasthitti (Sama (leer mas…)
En un verano difícil, de vacaciones, me encontré con este texto de Richard Bach. Creo que soy de los pocos que no ha leído Juan Salvador gaviota, su libro más famoso, y aunque conocía al autor no conocía sus libros. Desmontando un mundo ilusorio, con Richard Bach Una de mis inmersiones en una librería de segunda (leer mas…)
¡Hoy empezamos el curso de Yoga en casa! Descárgala como PDF: Lección 01 del Curso de Yoga Es una clase de toma de consciencia. De comenzar a conectar con los ajustes básicos del cuerpo. Hoy empezamos El Curso. Verás que insisto mucho en algunos elementos y es porque sé que si los integras bien, las posturas que (leer mas…)