¿Quieres aprender a hacer bien las posturas? Os presento una nueva sección en la que vamos a ver como hacer un Asana, como no hacerla, y sus beneficios. Tadasana: tada significa Montaña. Asana = Postura. Como no podía ser de otra manera, comenzamos por Tadasana, la primera postura de pie. Conocida también como Samasthitti (Sama (leer mas…)
En un verano difícil, de vacaciones, me encontré con este texto de Richard Bach. Creo que soy de los pocos que no ha leído Juan Salvador gaviota, su libro más famoso, y aunque conocía al autor no conocía sus libros. Desmontando un mundo ilusorio, con Richard Bach Una de mis inmersiones en una librería de segunda (leer mas…)
¡Hoy empezamos el curso de Yoga en casa! Descárgala como PDF: Lección 01 del Curso de Yoga Es una clase de toma de consciencia. De comenzar a conectar con los ajustes básicos del cuerpo. Hoy empezamos El Curso. Verás que insisto mucho en algunos elementos y es porque sé que si los integras bien, las posturas que (leer mas…)
Esta semana y coincidiendo con el Inicio del Curso para hacer Yoga en casa, hacemos una serie sencilla de posturas de pie, repetidas, para ganar fuerza y estabilidad en las piernas. Debemos comenzar a practicar con posturas que desarrollan potencia en las piernas. Esto es básico ya que las piernas dan soporte a nuestra espalda (leer mas…)
¡CállateyhazYoga episodio 22. Dale al Play! Te dejo una transcripción del Podcast por si lo quieres leer Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa práctica. Queremos hablar de Yoga de manera (leer mas…)
Tu cara es de que te han dado con un “Gong” gigante en la cara pero es cierto. Ella lo ha dicho. Las palabras se deslizaban como mantras por sus labios cuando decía: Si quieres, te puedo ayudar a mejorar ese Vrksasana. Lo ha dicho. No es que hayas creído oirlo, es que ha pronunciado (leer mas…)
Seguimos con las torsiones que empezamos la semana pasada, incrementando un poco la intensidad y añadiendo algunas asanas más potentes que harán que limpies las toxinas acumuladas en verano. Una secuencia que tiene más sentido quizá si has practicado antes la serie de la semana pasada donde comenzábamos a girar y a estirar mucho las piernas. (leer mas…)
¡CállateyhazYoga episodio 21. Dale al Play! Te dejo una transcripción del Podcast por si prefieres leer Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa práctica. Hablamos de Yoga de manera normal, con (leer mas…)
Savasana es potente. Muy potente. Al igual que la musculatura necesita ablandarse como cuando nos dan un masaje, el cuerpo emocional, espiritual y mental necesita su descanso. En Savasana ese descanso se hace consciente. Profundo. Receta de Yoga para la ansiedad y el descanso A veces buscamos recetas mágicas en el Yoga para aplacar alguna (leer mas…)
Que alegría me da cuando compartís conmigo cómo vivís el yoga. Qué os aporta, qué ha cambiado desde que comenzasteis a practicar y qué ha mejorado en vuestra salud y vuestra vida en general. Me encantaría que todos los que leeis este blog os animarais a compartir vuestra experiencia. Es inspirador ver como los demás viven (leer mas…)
Un intenso estiramiento de piernas y una potente torsión, reportan una libertad en el cuerpo, que se traslada rápidamente al contenido mental, y la emoción profunda. Combinando el estiramiento y la torsión nos dirigimos directamente al cuerpo emocional. Hay mucho legado emocional guardado detrás de las piernas. Son músculos potentes, que da soporte a la pelvis, pero (leer mas…)
La salud en la Muñeca y mano en el Yoga, pasa por el correcto ajuste y equilibrio de la misma cuando se practica. Tenemos que llevar accion, ajuste fino, potencia y atención mental a la mano-muñeca-dedos en nuestra práctica diaria. Es muy común ver posturas bien ejecutadas en su totalidad pero con manos “muertas”, sin vida y (leer mas…)
Libros comprados, práctica de una semana y pose de Yoga en la puerta de la sala. Y en ese momento te das cuenta, lo notas, lo sientes, te cae encima como el yunque del coyote y el correcaminos…¡¡¡Como hagamos Vrksasana estoy perdido!!! Ligando en la clase de Yoga: Los compañeros siempre sobran pero hoy más (leer mas…)
La estática no debe estar reñida con la dinámica, con lo que esta semana le pegamos un repaso a algunas torsiones mantenidas largo tiempo a la vez que hacemos un trabajo más fluido con alguna pequeña Vinyasa. Te invito a que hagas esta serie practicando de una manera suave, pero firme, estable y fluida. Atento a los (leer mas…)
– Oye Jorge, pero…¿esto no era una página de Yoga seria? – Si, lo era, pero también dije que era un Freak! – En eso tienes razón. Aunque dime una cosa, ¿vamos a aprender algo de Yoga en este Post o va a ser un sin sentido absoluto? – Si hubiese algo absoluto querido amigo, (leer mas…)