Te propongo una secuencia de Yoga enfocada a ganar fuerza, liberación y descanso en tu columna lumbar Hemos hablado mucho de la zona lumbar en callateyhazyoga. Hay muchas entradas dedicadas a este propósito, como esta, ya que es una de las dolencias más comunes que vemos en Yoga y osteopatía. La columna lumbar, como toda zona (leer mas…)
Lección 15 del Curso de Yoga Desde el trabajo de la semana pasada, seguimos avanzando en la pelvis con un trabajo diferente Una clase en la que no paramos de darle trabajo, movilidad y espacio a las caderas. Una clase de Yoga en la que nos centramos en cada uno de los gestos aprendidos anteriormente (leer mas…)
Alejandra nos relata en detalle, y a muchos niveles, su experiencia de Yoga. Es muy interesante cómo ha vivido el progreso y ver qué cambios ha ido notando. Una Experiencia de Yoga: Alejandra Folgado Cuando volví de mis vacaciones del verano 2016, decidí que en la nueva temporada que estaba a punto de comenzar iba (leer mas…)
¡CállateyhazYoga episodio 27. Dale al Play! Te dejo una transcripción del Podcast por si lo quieres leer Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa práctica. Hablamos de Yoga de manera normal, (leer mas…)
Lección 14 del Curso de Yoga Exacto Yogi, los ajustes en las posturas nos deben hacer libres en el Asana A veces practicamos y dejamos que los detalles nos abruman. Permitimos que se apoderen de nuestra fluidez y restamos congruencia articular y movilidad muscular. El Yoga es el impacto vibratorio del cuerpo externo sobre el (leer mas…)
Chaturanga Dandasana Chatur = cuatro. Anga = miembro o parte. Danda = bastón. Asana = postura. 25 trucos con fotos + 1 vídeo para desgranar esta fantástica postura y que puedas ejecutarla con facilidad Cómo empezar con Chaturanga Dandasana Chaturanga Dandasana es una de estas posturas que cuando te la explican piensas: si, si, muy (leer mas…)
Lección 13 del Curso de Yoga ¡Nos toca girar, hacer torsiones, y después girar un poco más! Ya sabeis que es un Curso de Yoga enfocado al aprendizaje. Es más, al aprendizaje en progresión ascendente para que poco a poco nuestro cuerpo se vaya transformando con las secuencias de Asanas. Pero también sabeis los Alumnos (leer mas…)
En el Curso hemos visto esta semana, en detalle, el trabajo de la diagonal en las posturas de pie. Hoy le damos un buen repaso a esta forma de practicar. Trabajar de diferentes maneras las posturas que conocemos le da una profundidad y hondura distinta a la postura. A veces nos ayuda a comprender la (leer mas…)
¡CállateyhazYoga episodio 26. Dale al Play! Te dejo una transcripción del Podcast por si lo quieres leer Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa práctica. Hablamos de Yoga de manera normal, (leer mas…)
Lección 12 del Curso de Yoga ¡Hoy practicamos en diagonal y sentados en una mesa! Me encanta esta manera de hacer unas cuantas posturas de pie, enseñan, retan, aclaran dudas y desafían nuestra pierna de atrás…lo tienen todo! Una cosa muy útil a la hora de aprender Yoga es hacer posturas viéndolas desde diferentes ángulos, (leer mas…)
Una forma fácil de comprender cómo son las piernas en posturas invertidas, es hacer asanas con un trabajo similar pero que podamos controlar al milímetro. Trabajando posturas como Supta Padangusthasana I y II, tenemos la posibilidad de ajustar con cuidado las piernas y hacernos una idea de cómo se quedarán luego en las Asanas invertidas. Cuando nos damos (leer mas…)
Este mes nos cuenta su experiencia de Yoga, Rosa Profunda, sencilla, humilde…no se puede pedir más a un practicante de Yoga Una experiencia de Yoga: Rosa Gonzalez Realmente podría empezar diciendo que el Yoga es una gran pasión descubierta a lo largo de los años. Llevo coqueteando y probando desde que soy adolescente en diferentes sitios y (leer mas…)
Lección 11 del Curso de Yoga Camino de la meditación a través de posturas sencillas. Cuando ya dominamos o conocemos al menos la técnica de algunas posturas, es hora de ir más allá de esa estructura física de la que siempre hablamos. Una de las cosas más complejas a la hora de enseñar Yoga es darle (leer mas…)
Muchas veces en las clases se nombran partes de la anatomía que está bien saber para no perderse y que rápidamente nos hagamos una composición de lugar y podamos hacer las Asanas con precisión. Es sencillo, pero la primera vez que escuchamos lo de ‘ingle interna’ por poner un ejemplo, se nos queda cara de (leer mas…)
Lección 10 del Curso de Yoga ¡Cómo he disfrutado grabando esta clase! Pues si chicos, por alguna razón he disfrutado mucho grabando esta clase. Como si estuvierais conmigo al lado. Tal como estoy haciendo últimamente la he hecho con menos cortes y esta vez incluso con menos ángulos de cámara, quería centrarme en la practica ya (leer mas…)